#iPerMove大讲堂
一张图告诉你跳绳的正确⭕姿势❗
眼睛望向前方
集中注意力
腰背挺直
上臂紧贴身体
小臂自然下垂
保持放松的姿态
手腕发力
摇动绳子
起跳前膝盖微屈
稍微弯一些
可以有效地减轻起跳时
膝承受的压力
跳起后
要前脚掌轻轻落地
不要用脚后跟
或者全脚掌落地
你都记住了吗
#跳绳减肥 #保护膝盖 #跳绳才痛快
一张图告诉你跳绳的正确⭕姿势❗
眼睛望向前方
集中注意力
腰背挺直
上臂紧贴身体
小臂自然下垂
保持放松的姿态
手腕发力
摇动绳子
起跳前膝盖微屈
稍微弯一些
可以有效地减轻起跳时
膝承受的压力
跳起后
要前脚掌轻轻落地
不要用脚后跟
或者全脚掌落地
你都记住了吗
#跳绳减肥 #保护膝盖 #跳绳才痛快
【胆结石点】
有胆结石的人，在阳陵泉下一寸（一个大拇指的宽度）可以找到压痛点。
先找到阳陵泉穴，就很容易找到胆结石点。
阳陵泉在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。如图所示，弯腿时在小腿膝盖外侧可以找到两个凸起来的骨头点，以这两个点做一个正三角形，第三个点就是阳陵泉。
胆结石急性发作的时候可以按揉胆结石点；
或者用筷子，养生捶之类的钝头来敲打或刺激胆结石点来止痛。
晚上11点到1点是胆经时间，如果你总在这段时间腹痛，就要考虑肝胆问题了。
有胆结石的人，在阳陵泉下一寸（一个大拇指的宽度）可以找到压痛点。
先找到阳陵泉穴，就很容易找到胆结石点。
阳陵泉在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。如图所示，弯腿时在小腿膝盖外侧可以找到两个凸起来的骨头点，以这两个点做一个正三角形，第三个点就是阳陵泉。
胆结石急性发作的时候可以按揉胆结石点；
或者用筷子，养生捶之类的钝头来敲打或刺激胆结石点来止痛。
晚上11点到1点是胆经时间，如果你总在这段时间腹痛，就要考虑肝胆问题了。
大儿子的小腿腿总算是见好了
可以膝盖打弯坐一坐
拆石膏的美妙日子进入倒计时了
青岛突然的疫情 真是明正言顺的在家陪孩子了
工作室的课停了 外聘不让入校
我的大椎也不想奋斗了 网课并不想进行
在家整理了烘焙工具箱
教大哥做了戚风蛋糕、打发奶油、玉米烙
孩子的审美就是笑脸万岁
这平平淡淡的日子也有起起伏伏
就勇敢面对吧
可以膝盖打弯坐一坐
拆石膏的美妙日子进入倒计时了
青岛突然的疫情 真是明正言顺的在家陪孩子了
工作室的课停了 外聘不让入校
我的大椎也不想奋斗了 网课并不想进行
在家整理了烘焙工具箱
教大哥做了戚风蛋糕、打发奶油、玉米烙
孩子的审美就是笑脸万岁
这平平淡淡的日子也有起起伏伏
就勇敢面对吧
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