外熟里嫩，酸凉爽口，不用灶头，简单好吃~#怎样吃三文鱼最健康##美食分享# 这盘酱汁

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分享个简单好学的酸橘汁腌三文鱼方子。

白洋葱、小辣椒、香菜都切好，加入一小把欧芹、罗勒和适量黑胡椒、糖、盐以及一大瓷勺橄榄油，再倒入加了一小勺糖的青桔汁和三文鱼一起搅拌。

保鲜膜封好冷藏15分钟，吃的时候再撒点黑胡椒和海盐就好啦。

外熟里嫩，酸凉爽口，不用灶头，简单好吃~

#怎样吃三文鱼最健康#

#美食分享#
这盘酱汁杏鲍菇真的太解馋了！！！
简单好做，低脂低卡！好吃到想舔空盘！！
我妈尝了一口都说我可以原地开店了！！！
老规矩给姐妹们po下做法；
食材
杏鲍菇
做法
️杏鲍菇洗干净切片，双面化花！放入少量热油锅中煎至两面微黄出锅备用
️灵魂酱汁做法：一勺生抽，半勺蚝油，半勺老抽，少量糖，少量淀粉，适量盐倒入半碗凉水中，搅拌均匀备用
️锅内少量热油放入葱蒜末，爆出香味倒入酱汁煮沸；加入杏鲍菇，酱汁粘稠收汁就可以吃咯！！！

这些是我平时一些零零散散的美食记录
跟大家分享我的减肥饮食碎碎念
酸奶麦片:饱腹感很强，简单好操作
鸡蛋 /牛肉是减肥时候蛋白质摄入最好的食物
火龙果酸奶！！排便神组合！肠道里面的脏东西一定要靠它
（周末很快就到了，你们可别聚会狂吃不做一点点点小运动，这样你就会越来越胖，我的小可是隔着屏幕盯着你们呢

#健身私房照#