新手妈妈必读6本书育儿&恢复超实用✅|||今天给新手妈妈精简并推荐6本必读高评分、实用性强的书，产后恢复和育儿成才两手抓，助新手妈妈们打怪升级，一路顺利

1⃣《美国儿科学会育儿百科》
《美国儿科学会育儿百科》是儿科医生经常推荐、家长值得信赖的育儿指导，全书包括了从如何照顾小婴儿到如何培养儿童的自信的一切内容，无论是要解决常见的儿童健康问题，还是需要具体指导处理紧急的健康状况，都是家长值得信赖的参考书。
2⃣《可怕的两岁》
一提到所谓的“可怕的两岁”，家长们往往会联想到孩子突如其来的怒意、坚决不从的挑衅、生龙活虎地东奔西走……众所周知，两岁的孩子以可怕而闻名，从某种意义上来说确也是名副其实。不过，两岁的孩子同时也处在人生奇妙而又重要的过渡阶段。美国育儿专家约翰·罗斯蒙德详细阐述了想要顺利度过这一可能出现混乱的时期的秘诀，设计出一套行之有效的方法可供父母参考。
3⃣《美国金宝贝早教婴幼儿游戏》
全球领先早教专家金宝贝基于30多年的早教经验，为家长和宝宝奉上有助于开发潜能的婴幼儿游戏。有趣的游戏中凝聚着先进的早教理念，寓教于乐，开发宝宝的智商、情商、艺术潜能、运动潜能等各项潜能，让宝宝越玩越聪明。
4⃣《产后身体修复计划》
针对女性产后修复的运动康复科普书籍，将专业解剖学知识与康复机制相结合，涉及腹直肌、盆底肌、足部、呼吸等。这本书提出“身体修复最好的时机正式当下”的观念，不仅是产后修复的黄金6周，任何时期的产后妈妈都可以开始康复训练，并且提供了一套系统的训练计划。
5⃣《富兰克林盆底疗法》
生育对于女性的盆底来说试一次重要的考验，许多妈妈产后都会面临漏尿、松弛等问题，盆底健康切实影响着生活质量。现在花样繁多的盆底训练法都离不开一个人——享誉全球的“意象训练法”创始人埃里克•富兰克林，引导训练者首先在大脑中构建出运动图像、建立身体意识，然后控制身体来完成训练动作，有助于盆底功能的重建。
6⃣《盆底功能12周康复方案》
盆底训练：身体会变得灵活，姿态会变得挺拔优雅，腹部和背部的疼痛会随着训练得当而消失，失禁、尿频等问题会逐步改善，作为女性的幸福感会与日俱增。本书指导读者在自我测试的基础上科学制定盆底训练方案，还提供了丰富的在日常生活中呵护盆底的实用建议～
#亲子育儿##育儿知识#

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#如何保持年轻延缓衰老#马上就要50岁了，作为一个资深的早教专家，没有人相信我的年龄。其实在40岁出头的时候，我已经有明显的衰老迹象，怎么逆转的呢？
第一，运动，把软塌塌的肥肉练成肌肉，只是跑步有氧类远远不够，要做无氧；
第二，合理饮食，增加蛋白质，减少碳水，蔬菜水果的量我一直够，没有做调整；
第三，要做好护肤，抗皱精华要做起来，我运动的一个意外收获是皮肤没有那么干了；
第四，心态要好，这几年我各方面的压力都非常大，不断提醒自己，保持好心态，坚持，会好起来的。
其实，最重要的是坚持。就像教育孩子，用科学的方法，一直坚持，一定会培养出优秀的孩子。