【增强心理弹性从破除对成功的误解开始】#中教君评论# 近日，教育部在《关于加强高校学生挫折教育的提案》答复中表示，加强包括挫折教育在内的大学生心理健康教育是新形势下加强和改进大学生思想政治教育工作的重要内容。青年是时代的晴雨表，大学生个体的心理状态和所处的社会心态息息相关。以整体视域协同推进大学生挫折教育和良好社会心态培育，心理弹性是一个重要的教育切入点。
心理弹性是指面临压力事件时，能够恢复和保持适应行为、在逆境中成长发展的特质和能力。处于顺境的时候，人们会自然地呈现出对自我的悦纳、乐观的情绪和积极的行为，但是当期待与结果出现落差、目标实现过程受阻的时候，就难免感到挫败、惊诧、失望，甚至痛苦、愤怒、自我否定，这时候心理弹性就可以由内而外地发挥保护性作用。
生活中遇到心态失衡的情况，大多缘于自我认知偏差。增强心理弹性，首先要辩证地认识“成功”，特别是成功的标准应该更加多元化。根据“多元智能理论”，智力是个体用以解决自己真正的难题或生产及创造出有效产品所需要的能力，包括语言、逻辑数学、音乐、空间、身体运动、人际关系、内省等多种类型。同理，对于大学生群体而言，成功的定义也没有唯一的标准答案，相较于财富、文凭、地位等这些外显指标，对自我优势特长的发掘、对内心真实渴望的正视、对创造个性化理想生活的追求，以及对共建公平美好和谐社会的责任感……这些更加符合个体成功的内涵，也更能激发持久的内生动力。因此，要增强大学生心理弹性，首先要做到对“成功”标准的审视和再定义，为降低风险冲击、保持自尊自信创设前提条件。
幸福感是一种对客观世界评估之后产生的主观体验，亚里士多德将幸福的来源分为两类：一类被称为享乐，遵循直接、快乐的原则，通过即时的感官满足来获取幸福感；另外一类被称为良好生活，遵循过程、意义的原则，通过参加既能实现自身潜能又能给生活带来意义的活动来得到幸福。长远来看，只有那些需要付出努力去发挥潜能、产生价值、带来意义感的事才是幸福最可靠的来源。因此，无论是对于个体还是社会来说，构建一个均衡、稳定、可持续的幸福感体系，都是很有必要的。用真正能带来意义感和使命感的事物支撑起精神家园，同时也把那些简单的、纯粹的、个性化的喜好乐趣加以设计点缀。要增强大学生心理弹性，让幸福的主流和支流都畅通起来，汇入无惧惊涛骇浪的人生之海，有效调节各种负面情绪，达到理性平和的心境状态。
根据我国著名社会学家费孝通提出的用以描述人际格局的概念——差序格局，每个人的社会关系都是以“己”为中心，像石子投入水中形成的涟漪一般，圈圈层层，愈推愈远。对于大学生群体来说，亲密的家庭联结、适当的同伴交往、积极的宿舍文化、互信的社会关系等可以提供360°环绕式保护，特别是在自己遇到挫折和困境的时候，差序格局网络就像是“心理海绵”，帮助缓冲甚至吸收压力与痛苦。要增强大学生心理弹性，应该大力提倡维护和谐友爱的关系、推动营造公平正义的氛围，巩固高校乃至全社会高质量、可持续发展的心态基础。 （作者:倪佳琪 系北京师范大学教师）
心理弹性是指面临压力事件时，能够恢复和保持适应行为、在逆境中成长发展的特质和能力。处于顺境的时候，人们会自然地呈现出对自我的悦纳、乐观的情绪和积极的行为，但是当期待与结果出现落差、目标实现过程受阻的时候，就难免感到挫败、惊诧、失望，甚至痛苦、愤怒、自我否定，这时候心理弹性就可以由内而外地发挥保护性作用。
生活中遇到心态失衡的情况，大多缘于自我认知偏差。增强心理弹性，首先要辩证地认识“成功”，特别是成功的标准应该更加多元化。根据“多元智能理论”，智力是个体用以解决自己真正的难题或生产及创造出有效产品所需要的能力，包括语言、逻辑数学、音乐、空间、身体运动、人际关系、内省等多种类型。同理，对于大学生群体而言，成功的定义也没有唯一的标准答案，相较于财富、文凭、地位等这些外显指标，对自我优势特长的发掘、对内心真实渴望的正视、对创造个性化理想生活的追求，以及对共建公平美好和谐社会的责任感……这些更加符合个体成功的内涵，也更能激发持久的内生动力。因此，要增强大学生心理弹性，首先要做到对“成功”标准的审视和再定义，为降低风险冲击、保持自尊自信创设前提条件。
幸福感是一种对客观世界评估之后产生的主观体验，亚里士多德将幸福的来源分为两类：一类被称为享乐，遵循直接、快乐的原则，通过即时的感官满足来获取幸福感；另外一类被称为良好生活，遵循过程、意义的原则，通过参加既能实现自身潜能又能给生活带来意义的活动来得到幸福。长远来看，只有那些需要付出努力去发挥潜能、产生价值、带来意义感的事才是幸福最可靠的来源。因此，无论是对于个体还是社会来说，构建一个均衡、稳定、可持续的幸福感体系，都是很有必要的。用真正能带来意义感和使命感的事物支撑起精神家园，同时也把那些简单的、纯粹的、个性化的喜好乐趣加以设计点缀。要增强大学生心理弹性，让幸福的主流和支流都畅通起来，汇入无惧惊涛骇浪的人生之海，有效调节各种负面情绪，达到理性平和的心境状态。
根据我国著名社会学家费孝通提出的用以描述人际格局的概念——差序格局，每个人的社会关系都是以“己”为中心，像石子投入水中形成的涟漪一般，圈圈层层，愈推愈远。对于大学生群体来说，亲密的家庭联结、适当的同伴交往、积极的宿舍文化、互信的社会关系等可以提供360°环绕式保护，特别是在自己遇到挫折和困境的时候，差序格局网络就像是“心理海绵”，帮助缓冲甚至吸收压力与痛苦。要增强大学生心理弹性，应该大力提倡维护和谐友爱的关系、推动营造公平正义的氛围，巩固高校乃至全社会高质量、可持续发展的心态基础。 （作者:倪佳琪 系北京师范大学教师）
人生 ，最靠得住的是什么？（说的太对了）
博读 昨天

人生就像一场旅行，途中充满了未知与变数。
渐渐就会明白，金钱地位不过身外之物、美貌外表全是过眼云烟。
想要人生过得幸福美满，唯有两件东西靠得住：
一是人品，二是努力。
正如曾国藩所言：“吾人只有进德、修业两事靠得住。”
为人人品好，才能立一世而不败；做事肯努力，才能取得理想成果！
人这一辈子，最大的靠山就是自己的人品和努力。
01
人品，是最强的靠山
有人曾说：“人的毕生中，功德品德对人和进展起着利害攸关的作用，它要么是你的宝库，要么是你的绊脚石。”
的确如此。
良好的品德，自古以来就是人得以立身的根本。
一个人能力再强、权利再大，若没有过硬的人品，那他永远也得不到别人的信任和支持。
可以这么说，人品，才是人这辈子最大的底牌，亦是与人交往的必备条件。
唯有人品好，才能收获好人缘，拥有高人气！
前段时间，听朋友讲起过这样一件事。
他们公司有一位男同事，平日里工作能力极强，深得老板的喜爱。
但不知何原因，他在晋升主管的时候却落选了。
后来才知道，原本的备选人就是他，结果在公布的前一天临时换了人。
一气之下，这位男同事冲进经理办公室大声质问，究竟为什么要这样对自己。
经理没有直接回答，只是淡淡地说了一句：“小伙子，做事之前还是要先把人做好啊。”
等这位男同事负气辞职后，经理才道出了其中真相。
原来公司一直有专门负责清理的保洁大姐。每次大姐打扫到谁的工位时，同事们都会起身等她清理完再坐下。
但有一天，大姐在打扫这位男同事的工位时，他一动不动地坐在那里，对着保洁大姐就是一顿讽刺，嫌这里没擦利索、那里没扫干净的。
同事在一旁提醒他，他还不以为意，甚至“得意”地说道：“不就是个打扫卫生的吗，怕什么！”
语气中充满了不屑和鄙夷。
而这一幕恰巧被路过的经理看到，心中对他的印象自然大打折扣。
由此可见，人品不过关，即使能力再强，也不会有好结果。
古语有言：“德不正，则事不兴”，说的就是这个道理。
人生在世，唯有做事先做人、做人先立德，才能走得更稳、更远。
正所谓人而无德，生而何益。
想要一世顺遂无忧，若没有好人品保驾护航，迟早“翻车”。
只有好人品，才是人生路上最强的靠山。
02
努力，是最大的底气
知乎上看到一句话：
“哪儿有努力，哪儿就有成功！”
深以为然。
做事肯吃苦、肯努力的人，不论身处顺境还是逆境，总能突破自己，走向光明。
反之，终日吊儿郎当、混沌度日的人，哪怕有金山银山，也会有坐吃山空的一天。
人生就是这样，你努力了多少，就有多少收获；你付出了多少，就有多少回报。
若你假装拼命，结果不会陪你演戏；但你真的拼尽全力，结果一定不会亏待你。
人生在世，唯有努力，才有改变命运的可能。
记得电影《阿甘正传》初上映时，给许多深陷迷茫的人点亮了希望。
阿甘出生在二战后的一个小镇上，身体和智力的缺陷，让他从小饱受磨难。
但阿甘没有放弃，他比任何人都努力，从开始奔跑那一刻起，他就从未停歇过。
最后，他一路跑进橄榄球队、跑进大学、跑进军队、受到了总统的接见，后来的阿甘，甚至成为了百万富翁。
阿甘用自己的经历告诉我们：人人生而普通，但只要不放弃，就一定能实现自己的目标，找到人生的价值。
我想，这就是努力的最大意义。
当你不顾一切、奋力向前时，全世界都会为你让路。
有道是世上无难事，只要肯攀登。
人生就是一个不断向上的过程，唯有努力，才能一路披荆斩棘，最终登顶。
不经历风雨，怎能体会到彩虹的美好；
不付出辛苦，怎能品尝到人生的美味。
当你开始靠自己，努力进取、脚踏实地，相信绝境也能出奇迹
03
人这一生，唯有人品和努力靠得住
做人，人品是根本，做事，努力为底线。
人这一辈子，不可能依赖谁成长，最终只能靠自己坚强。
而人品，就是你最好的护身符；努力，就是你获取成功的通行证。
二者相辅相成，缺一不可。
若人品不过关，再努力也没有用；
若自己不努力，别人再帮也不行。
这就是为什么有人会从富有变贫穷、从强大变落魄，但有些人却能从消极到积极、从愚钝变聪慧。
人生在世，唯有人品与努力靠得住。
清清白白做人，认认真真做事，即是对别人的尊重，更是对自己的成全。
正所谓先做人，后做事；先为人，后处世。
因此，任何时候都别忘了修炼好品德、拥有好心态，只有这么做，才能真正做到活得心安理得，过得无畏无惧。
点亮在看，愿你我都能在众人的认同下，积攒好名声，亦在自己的努力下，变得更优秀。
如此，不枉一生！
博读 昨天

人生就像一场旅行，途中充满了未知与变数。
渐渐就会明白，金钱地位不过身外之物、美貌外表全是过眼云烟。
想要人生过得幸福美满，唯有两件东西靠得住：
一是人品，二是努力。
正如曾国藩所言：“吾人只有进德、修业两事靠得住。”
为人人品好，才能立一世而不败；做事肯努力，才能取得理想成果！
人这一辈子，最大的靠山就是自己的人品和努力。
01
人品，是最强的靠山
有人曾说：“人的毕生中，功德品德对人和进展起着利害攸关的作用，它要么是你的宝库，要么是你的绊脚石。”
的确如此。
良好的品德，自古以来就是人得以立身的根本。
一个人能力再强、权利再大，若没有过硬的人品，那他永远也得不到别人的信任和支持。
可以这么说，人品，才是人这辈子最大的底牌，亦是与人交往的必备条件。
唯有人品好，才能收获好人缘，拥有高人气！
前段时间，听朋友讲起过这样一件事。
他们公司有一位男同事，平日里工作能力极强，深得老板的喜爱。
但不知何原因，他在晋升主管的时候却落选了。
后来才知道，原本的备选人就是他，结果在公布的前一天临时换了人。
一气之下，这位男同事冲进经理办公室大声质问，究竟为什么要这样对自己。
经理没有直接回答，只是淡淡地说了一句：“小伙子，做事之前还是要先把人做好啊。”
等这位男同事负气辞职后，经理才道出了其中真相。
原来公司一直有专门负责清理的保洁大姐。每次大姐打扫到谁的工位时，同事们都会起身等她清理完再坐下。
但有一天，大姐在打扫这位男同事的工位时，他一动不动地坐在那里，对着保洁大姐就是一顿讽刺，嫌这里没擦利索、那里没扫干净的。
同事在一旁提醒他，他还不以为意，甚至“得意”地说道：“不就是个打扫卫生的吗，怕什么！”
语气中充满了不屑和鄙夷。
而这一幕恰巧被路过的经理看到，心中对他的印象自然大打折扣。
由此可见，人品不过关，即使能力再强，也不会有好结果。
古语有言：“德不正，则事不兴”，说的就是这个道理。
人生在世，唯有做事先做人、做人先立德，才能走得更稳、更远。
正所谓人而无德，生而何益。
想要一世顺遂无忧，若没有好人品保驾护航，迟早“翻车”。
只有好人品，才是人生路上最强的靠山。
02
努力，是最大的底气
知乎上看到一句话：
“哪儿有努力，哪儿就有成功！”
深以为然。
做事肯吃苦、肯努力的人，不论身处顺境还是逆境，总能突破自己，走向光明。
反之，终日吊儿郎当、混沌度日的人，哪怕有金山银山，也会有坐吃山空的一天。
人生就是这样，你努力了多少，就有多少收获；你付出了多少，就有多少回报。
若你假装拼命，结果不会陪你演戏；但你真的拼尽全力，结果一定不会亏待你。
人生在世，唯有努力，才有改变命运的可能。
记得电影《阿甘正传》初上映时，给许多深陷迷茫的人点亮了希望。
阿甘出生在二战后的一个小镇上，身体和智力的缺陷，让他从小饱受磨难。
但阿甘没有放弃，他比任何人都努力，从开始奔跑那一刻起，他就从未停歇过。
最后，他一路跑进橄榄球队、跑进大学、跑进军队、受到了总统的接见，后来的阿甘，甚至成为了百万富翁。
阿甘用自己的经历告诉我们：人人生而普通，但只要不放弃，就一定能实现自己的目标，找到人生的价值。
我想，这就是努力的最大意义。
当你不顾一切、奋力向前时，全世界都会为你让路。
有道是世上无难事，只要肯攀登。
人生就是一个不断向上的过程，唯有努力，才能一路披荆斩棘，最终登顶。
不经历风雨，怎能体会到彩虹的美好；
不付出辛苦，怎能品尝到人生的美味。
当你开始靠自己，努力进取、脚踏实地，相信绝境也能出奇迹
03
人这一生，唯有人品和努力靠得住
做人，人品是根本，做事，努力为底线。
人这一辈子，不可能依赖谁成长，最终只能靠自己坚强。
而人品，就是你最好的护身符；努力，就是你获取成功的通行证。
二者相辅相成，缺一不可。
若人品不过关，再努力也没有用；
若自己不努力，别人再帮也不行。
这就是为什么有人会从富有变贫穷、从强大变落魄，但有些人却能从消极到积极、从愚钝变聪慧。
人生在世，唯有人品与努力靠得住。
清清白白做人，认认真真做事，即是对别人的尊重，更是对自己的成全。
正所谓先做人，后做事；先为人，后处世。
因此，任何时候都别忘了修炼好品德、拥有好心态，只有这么做，才能真正做到活得心安理得，过得无畏无惧。
点亮在看，愿你我都能在众人的认同下，积攒好名声，亦在自己的努力下，变得更优秀。
如此，不枉一生！
你认为什么是健康？
一说到健身大部分人都会想到举铁，特别是大部分女生更是比较抵触，现在也有很多博主对健身知识进行各种教学，教授的知识也是有关如何练出好身材。
其实我们应该树立一个正确的心态，健身只是为了获得更好的身体，最终还是要回归健康。
现代健康理论采取更积极的观点，侧重于保持生活各个方面或维度的平衡，以促进健康。例如，为了达到一定的体能水平，以便你能尽情参与喜爱的娱乐活动而参加锻炼；或者为了给机体提供最佳功能所需的营养而选择均衡饮食。这些行为的结果可能相似，但心态是追求健康而不是避免疾病。
健康体现在身体、情感、社交、智力、精神以及工作能力等各个方面。除了锻炼身体，其他方面同样对我们非常重要，所以我们要有一个持续保持健康的心态，快来看看你在有关健康的每个维度上的得分情况吧。
#健身##微博运动会#
一说到健身大部分人都会想到举铁，特别是大部分女生更是比较抵触，现在也有很多博主对健身知识进行各种教学，教授的知识也是有关如何练出好身材。
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健康体现在身体、情感、社交、智力、精神以及工作能力等各个方面。除了锻炼身体，其他方面同样对我们非常重要，所以我们要有一个持续保持健康的心态，快来看看你在有关健康的每个维度上的得分情况吧。
#健身##微博运动会#
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