#YESOULTALK# #野小兽#
【每天一小时 二胎妈妈的夏天减脂flag】
她是甜馨和一仔的妈妈，自从生完两个宝宝后就极少有时间锻炼。恢复工作后天天坐在办公桌前，肚子上堆积这产后还没恢复的小赘肉。尝试过一段时间控制饮食，尝试过一段时间戒糖戒碳水，都败给了嘴馋。这个夏天她立下FLAG“我要瘦成一道闪电！”跟着YESOUL健身教练的推荐她入手了一台划船机，蹬腿拉浆、收腿向前…..每天花费1个小时课程，使用正确的姿势燃烧卡路里，我们也期待她在这个夏天的蜕变！

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【菜鸟启用首个美洲分拨中心 中国包裹最快12日送达墨西哥】3月28日，菜鸟正式启用其美洲分拨中心。该分拨中心位于墨西哥州当地跨国企业仓配集中区域，距墨西哥城国际机场约30公里，车程1小时左右，与合作伙伴联合运营。分拨中心内设有自动流水线、往复式一分多分拣机等智能物流设备，并备有自研海外分拨系统（GXMS）。（聚焦拉美）

燕麦美龄粥

浓浓的豆乳香和燕麦香，早上起来喝一口感觉很幸福！

【食材】

即食燕麦片70g、黄豆80g、山药200g、冰糖40g、水500ml

【做法】

1、干黄豆泡至少6小时至完全发后，倒入搅拌机，加水榨成豆浆，榨到没有豆渣的程度就好。

2、将网筛架在一口锅上，在网筛里铺上对折过的纱布，将豆浆过滤到锅中。

3、将豆浆小火煮开，山药放蒸锅中蒸熟。

4、蒸熟的山药去皮后掰成小块，放入豆浆中，用勺子把山药粗粗地碾碎。

5、在豆浆中加水，调到你们喜欢的浓稠程度。

6、加入即食燕麦片，搅拌均匀，加入冰糖，搅拌至冰糖完全融化。

7、关火后稍微焖一会儿，美龄粥就可以吃了。#今天自己做饭了# #馋嘴美食安利# #遇见春光# https://t.cn/A66O4PhT #潮流种草季#