本周／：
连续20个工作日后清明放不放假已经无所谓 大概是过得充实竟然不觉得难熬反而惊讶日子过得很快 会不记得今天周几 也忘了周二周三要用那管红色的牙膏
最近又开始焦虑了 虽然很快就能调节 想做的事情很多 不能着急 慢慢来
大部分时间是轻松愉快的 内心从容了很多 也更加能够专注自己 慢一点的生活没有什么不好
街道两旁日渐盎然的绿意是最令人着迷的春天的颜色 每天下雨也别有一番味道
没有假期没有好天气 下班后彻底天黑之前在体育馆赏了樱花
已经能够在闹钟快响起之前自然醒了 花半小时准备早餐吃早餐 每天都要是元气满满的一天
连续20个工作日后清明放不放假已经无所谓 大概是过得充实竟然不觉得难熬反而惊讶日子过得很快 会不记得今天周几 也忘了周二周三要用那管红色的牙膏
最近又开始焦虑了 虽然很快就能调节 想做的事情很多 不能着急 慢慢来
大部分时间是轻松愉快的 内心从容了很多 也更加能够专注自己 慢一点的生活没有什么不好
街道两旁日渐盎然的绿意是最令人着迷的春天的颜色 每天下雨也别有一番味道
没有假期没有好天气 下班后彻底天黑之前在体育馆赏了樱花
已经能够在闹钟快响起之前自然醒了 花半小时准备早餐吃早餐 每天都要是元气满满的一天
郑州著名婚姻情感心理咨询机构，河南领先心理咨询，婚姻情感专家陈玲先博士：成熟的关系里，要这样爱自己！
你与他人的关系
就是你与世界的关系
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
你是不是总担心没有人爱你，其实你担心的是没有人用你想要的方式爱你。
到头来你会发现你的担心是对的：
没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己。
而真正成熟的关系，应该是怎样的？
01
一起身心灵成长
喜悦、认知和灵感
在亲密关系中，我们大多数人都会遇到各种挑战。
从个人成长的角度看，亲密关系上的挑战，其实折射出个人内在成长的挑战，是内在某些状态的浮现。
当你懂得自己，爱自己，给自己自由，你才会成熟。
然后才会懂得他人，爱他人，给他人自由。
进入成人社会，最重要的要领之一是：
“抛弃受害者心态，充分对自己的遭遇负责，要爱懂得爱自己，接纳自己。”
亲密关系也同样，最基本的心态便是对自己的情绪和感受负责。
成熟关系的基础是喜悦、自在和灵感互动的结合。
你们之间有着明显的轻松和友善，你不试图去改变对方，你接受其独特性。
你们之间可能也存在意见不同或沟通不畅，但这不会从本质上破坏你们的关系。
两个单独个体都为其自身负责。
有意识地不把那些源于旧有情感痛苦的期望投射在对方身上，感受上的矛盾与困惑会被谈开，彼此相处时体验到的苦痛，会被认知和探讨。
从而成为通往对方的桥梁而不是障碍，一起获得心灵自由与成长。
与志同道合的人相聚会是情感的绿洲，是你在沙漠上跋涉一程后，重新恢复精力的地方。
从心灵成长角度看，丰富他人的事情，在做的同时，你自己也感到充实。
你们相聚的喜悦和爱将会照亮他人，并创造不同。
02
成熟的关系充满爱，而非“完美”
爱中存在着被对方完全认知和理解的承诺。
即使在志同道合的人之间，即使你们彼此是很好的互补，也需要保持你的个体性。
相守意味着相互之间持久的沟通和协调，这要求同理心以及对对方阴暗面的理解。
每个人都有其阴暗面，彼此承认并接受对方的阴暗面很重要。
正是因为意识到这一点，你可以避免它成为你们之间的障碍。
志同道合者之间的和谐，并不存在于彼此能量的完全融合。
某些灵性幻想对于完美伴侣（被称为灵魂伴侣或孪生灵魂）的描述，将关系完美化。
这会导致不现实的期望，并最终成为情感疏远以及互相指责的首要原因之一。
志同道合者之间的和谐来自于从内心深处感受到的内在融洽，对自身阴暗面的明晰认知，以及放下和原谅的能力。
在人生漫长的旅途中，我们潜意识中积累了很多关于亲密关系的信念。
而这些信念往往主导了恋爱的模式，以及亲密关系的质量。
升级我们的自动模式，让信念更好的服务我们的生命，是转变的重要根源。
03
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
现在，许多人都向往与志同道合者相遇带来的喜悦和满足。
这种相遇会以更适合这个时代的方式发生，但核心却亘古不变。
随着现代通讯技术的发展，穿越等级和地位，彼此相遇并产生心灵的碰触成为可能。
觉醒的意识在地球上的诞生首先起于个体，并自下而上地在社会中流动，它将在各个领域激发人们以不同的方式思考和感受。
意识的苏醒是向内走的运动，走向你神圣内在核心的运动。
一旦你的意识与这一神圣内在核心建立连接，你的外在实相也会发生变化。
你所吸引而来的人和机遇，正是你内在实相的反射。
关系中，我是你，你也是我；
我们是一体，在连接中创造喜悦。
所以，真正的情感独立来自于真正而充分的悦己：
“充分关注自我需求，并且具备满足自我需求的能力。”
举个例子，如果你因为对方没有在假期陪你而大发雷霆，指责他没有照顾你的情绪和感受。
那么，你并没有在真正关注自我或者真正实现悦己。
因为一旦你达到关注自我的境界，你会发现，他未能满足你的愿望和需求，你完全可以通过其他途径来满足。
寻找让自己快乐的事情，可能是绘画，可能是舞蹈，而不是把注意力只停留在抱怨伴侣的行为上。
当你把全部注意力全情投入于这些让你能够快乐的事情上时，你会让自己愉快地度过这段时间，也让对方少了负罪感。
这就是在情感上的成熟——有足够的能力构建一个独立的生活。
在亲密关系中，真正的情感独立就是意识到：你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。
满足你的期待、讨你开心并不是他们的职责。
如果没法把这点作为基本架设，亲密关系就很难长久维护。
在我们很小的时候，总要求父母无条件符合我们的需求，不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗。
很多人长大以后对待伴侣用的是同样的办法，期待以此获得安全感和陪伴。
这说明一个事实：我们的情绪往往不如身体上和智力上来得成熟。
到现在为止，我们还在使用小时候时的方法来处理情感和需求问题。
期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的。
但是，如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多事物，都需要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题了。
04
有几个建议可以帮助你实现幸福的好关系：
1、发展尽可能多的兴趣爱好，从艺术、舞蹈到阅读、写作，亦或是健身……
一切能给你带来愉悦感的事物都去发展，扩充生命的厚度和深度。
你用越多美好的事物塞进生活，就会有越多的幸福感。
你的幸福感越多来自于自身，别人就越少能控制你的情绪。
2、尽可能交高质量的好友，交友给人带来的幸福很难取代，能让你扩充视野、带来愉悦。
并且，多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上。
不用锁定于伴侣，对亲密关系来说是能量的释放。
3、坚持一周给爱情放假两天，去做自己喜欢的事情，沉浸于自己的感受。
可以简单联系，但不用粘在一起。
这点对于已经同居或者结婚的情侣特别有用。
不仅能延长爱情的寿命、让彼此有呼吸的空间，还能持续锻炼独处的能力。
在同居后始终具备独处的能力，这实在太重要了。
记住，美好的爱情都是建立在独立和悦己的基础上，你让人着魔的魅力都来源于此。
当你充分热爱自己，那种爱充盈出来，会流向你的伴侣，这才是真正美好纯粹的感情。
若不能照顾好自己，你给他人的爱也是残缺的、不健康的，甚至带有强烈的索取意味，让人忍不住想逃离。
版权说明：文章来源于520心理网，所有著作权属于作者本人，图片来源于网络，以上如涉及版权，请及时联系删除，谢谢。
你与他人的关系
就是你与世界的关系
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
你是不是总担心没有人爱你，其实你担心的是没有人用你想要的方式爱你。
到头来你会发现你的担心是对的：
没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己。
而真正成熟的关系，应该是怎样的？
01
一起身心灵成长
喜悦、认知和灵感
在亲密关系中，我们大多数人都会遇到各种挑战。
从个人成长的角度看，亲密关系上的挑战，其实折射出个人内在成长的挑战，是内在某些状态的浮现。
当你懂得自己，爱自己，给自己自由，你才会成熟。
然后才会懂得他人，爱他人，给他人自由。
进入成人社会，最重要的要领之一是：
“抛弃受害者心态，充分对自己的遭遇负责，要爱懂得爱自己，接纳自己。”
亲密关系也同样，最基本的心态便是对自己的情绪和感受负责。
成熟关系的基础是喜悦、自在和灵感互动的结合。
你们之间有着明显的轻松和友善，你不试图去改变对方，你接受其独特性。
你们之间可能也存在意见不同或沟通不畅，但这不会从本质上破坏你们的关系。
两个单独个体都为其自身负责。
有意识地不把那些源于旧有情感痛苦的期望投射在对方身上，感受上的矛盾与困惑会被谈开，彼此相处时体验到的苦痛，会被认知和探讨。
从而成为通往对方的桥梁而不是障碍，一起获得心灵自由与成长。
与志同道合的人相聚会是情感的绿洲，是你在沙漠上跋涉一程后，重新恢复精力的地方。
从心灵成长角度看，丰富他人的事情，在做的同时，你自己也感到充实。
你们相聚的喜悦和爱将会照亮他人，并创造不同。
02
成熟的关系充满爱，而非“完美”
爱中存在着被对方完全认知和理解的承诺。
即使在志同道合的人之间，即使你们彼此是很好的互补，也需要保持你的个体性。
相守意味着相互之间持久的沟通和协调，这要求同理心以及对对方阴暗面的理解。
每个人都有其阴暗面，彼此承认并接受对方的阴暗面很重要。
正是因为意识到这一点，你可以避免它成为你们之间的障碍。
志同道合者之间的和谐，并不存在于彼此能量的完全融合。
某些灵性幻想对于完美伴侣（被称为灵魂伴侣或孪生灵魂）的描述，将关系完美化。
这会导致不现实的期望，并最终成为情感疏远以及互相指责的首要原因之一。
志同道合者之间的和谐来自于从内心深处感受到的内在融洽，对自身阴暗面的明晰认知，以及放下和原谅的能力。
在人生漫长的旅途中，我们潜意识中积累了很多关于亲密关系的信念。
而这些信念往往主导了恋爱的模式，以及亲密关系的质量。
升级我们的自动模式，让信念更好的服务我们的生命，是转变的重要根源。
03
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
现在，许多人都向往与志同道合者相遇带来的喜悦和满足。
这种相遇会以更适合这个时代的方式发生，但核心却亘古不变。
随着现代通讯技术的发展，穿越等级和地位，彼此相遇并产生心灵的碰触成为可能。
觉醒的意识在地球上的诞生首先起于个体，并自下而上地在社会中流动，它将在各个领域激发人们以不同的方式思考和感受。
意识的苏醒是向内走的运动，走向你神圣内在核心的运动。
一旦你的意识与这一神圣内在核心建立连接，你的外在实相也会发生变化。
你所吸引而来的人和机遇，正是你内在实相的反射。
关系中，我是你，你也是我；
我们是一体，在连接中创造喜悦。
所以，真正的情感独立来自于真正而充分的悦己：
“充分关注自我需求，并且具备满足自我需求的能力。”
举个例子，如果你因为对方没有在假期陪你而大发雷霆，指责他没有照顾你的情绪和感受。
那么，你并没有在真正关注自我或者真正实现悦己。
因为一旦你达到关注自我的境界，你会发现，他未能满足你的愿望和需求，你完全可以通过其他途径来满足。
寻找让自己快乐的事情，可能是绘画，可能是舞蹈，而不是把注意力只停留在抱怨伴侣的行为上。
当你把全部注意力全情投入于这些让你能够快乐的事情上时，你会让自己愉快地度过这段时间，也让对方少了负罪感。
这就是在情感上的成熟——有足够的能力构建一个独立的生活。
在亲密关系中，真正的情感独立就是意识到：你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。
满足你的期待、讨你开心并不是他们的职责。
如果没法把这点作为基本架设，亲密关系就很难长久维护。
在我们很小的时候，总要求父母无条件符合我们的需求，不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗。
很多人长大以后对待伴侣用的是同样的办法，期待以此获得安全感和陪伴。
这说明一个事实：我们的情绪往往不如身体上和智力上来得成熟。
到现在为止，我们还在使用小时候时的方法来处理情感和需求问题。
期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的。
但是，如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多事物，都需要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题了。
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一切能给你带来愉悦感的事物都去发展，扩充生命的厚度和深度。
你用越多美好的事物塞进生活，就会有越多的幸福感。
你的幸福感越多来自于自身，别人就越少能控制你的情绪。
2、尽可能交高质量的好友，交友给人带来的幸福很难取代，能让你扩充视野、带来愉悦。
并且，多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上。
不用锁定于伴侣，对亲密关系来说是能量的释放。
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这点对于已经同居或者结婚的情侣特别有用。
不仅能延长爱情的寿命、让彼此有呼吸的空间，还能持续锻炼独处的能力。
在同居后始终具备独处的能力，这实在太重要了。
记住，美好的爱情都是建立在独立和悦己的基础上，你让人着魔的魅力都来源于此。
当你充分热爱自己，那种爱充盈出来，会流向你的伴侣，这才是真正美好纯粹的感情。
若不能照顾好自己，你给他人的爱也是残缺的、不健康的，甚至带有强烈的索取意味，让人忍不住想逃离。
版权说明：文章来源于520心理网，所有著作权属于作者本人，图片来源于网络，以上如涉及版权，请及时联系删除，谢谢。
2020年10月的某一天，因为太想见你，我哭了一整天，怎么哄也哄不好，第二天你整整请了一天假，只希望我不再哭了，能好好的备考。这是第一次。
2020年12月，我说，这大概是我们一起经历过最艰难的时候了吧，我相信我们以后一定不会有比现在还艰难的时候。
2021年经历了人生的很多很多大起大落的时候，亲人的离世，备考上岸，父母对于你的肯定。现在想想是不是那时候花光了所有的好运气啊[允悲]
2022年2月14日，从前一周的期待到那一天的期待，再到最后的嚎啕大哭，这是第二次，那天晚上我得出的道理就是不要对任何人抱有任何的期待，爱人先爱己，我想了一晚上，我那时候真的觉得好没意思啊，可是我还安慰自己，希望自己可以继续懂事点[泪]等到开学换个环境就好了
2022年2月20号我开学了，然后异地又开始了
2022年2月还是3月的某一天，我又因为不适应学校的生活，因为太过想念，在半个月的时间里，整天失眠脱发，整天深夜以泪洗面，那时候我真的希望自己能够快乐一点呀，可是我不能，白天表面嘻哈，深夜emo
2022年的三月已经过去了，这一个月的时间里，亲眼目睹了疫情的快速爆发，我们被迫的封校，我也是间接性的快乐间接性的抑郁，依旧每天深夜无法早早入睡[泪]
人们常说深情不被辜负，可总有人嫌我管的太多，我们常常能和自己和解，却很难放过自己，直到此刻，我还是觉得我的爱是那样的廉价，廉价到只要生活一有不如意那些恶言恶语就会铺天盖地的像我扑来，那些伤害像一把又一把锋利的刀子扎进我的心里，让我变得不安和恐惧，可是我却什么都不能为自己做，就连保护自己也无法保护。好像这些都可以轻描淡写，或者很多已经遗忘，甚至很多依旧不能被理解，从2017年到2022年，越往后我越不知道我们将归往何方，你总说等到什么什么就好，等到什么什么就好了，可是如果我们连眼下都过不好，关于未来的一切描绘都是幻想[泪][泪]
就好像此刻写下这些文字的我，泪流满面，而与你共情很难，这些我都懂，但是还是没办法放过自己，很难与自己和解。[泪][泪][泪][泪]希望下一周我可以好起来，希望我们都要好好爱自己[抱抱][抱抱]（这春日风景这么美丽，我常常想如果你在我身边就好了[泪][泪]，大概这就是为什么我这么emo 的原因了，我真的好羡慕好羡慕好羡慕别人） https://t.cn/A66G0yqI
2020年12月，我说，这大概是我们一起经历过最艰难的时候了吧，我相信我们以后一定不会有比现在还艰难的时候。
2021年经历了人生的很多很多大起大落的时候，亲人的离世，备考上岸，父母对于你的肯定。现在想想是不是那时候花光了所有的好运气啊[允悲]
2022年2月14日，从前一周的期待到那一天的期待，再到最后的嚎啕大哭，这是第二次，那天晚上我得出的道理就是不要对任何人抱有任何的期待，爱人先爱己，我想了一晚上，我那时候真的觉得好没意思啊，可是我还安慰自己，希望自己可以继续懂事点[泪]等到开学换个环境就好了
2022年2月20号我开学了，然后异地又开始了
2022年2月还是3月的某一天，我又因为不适应学校的生活，因为太过想念，在半个月的时间里，整天失眠脱发，整天深夜以泪洗面，那时候我真的希望自己能够快乐一点呀，可是我不能，白天表面嘻哈，深夜emo
2022年的三月已经过去了，这一个月的时间里，亲眼目睹了疫情的快速爆发，我们被迫的封校，我也是间接性的快乐间接性的抑郁，依旧每天深夜无法早早入睡[泪]
人们常说深情不被辜负，可总有人嫌我管的太多，我们常常能和自己和解，却很难放过自己，直到此刻，我还是觉得我的爱是那样的廉价，廉价到只要生活一有不如意那些恶言恶语就会铺天盖地的像我扑来，那些伤害像一把又一把锋利的刀子扎进我的心里，让我变得不安和恐惧，可是我却什么都不能为自己做，就连保护自己也无法保护。好像这些都可以轻描淡写，或者很多已经遗忘，甚至很多依旧不能被理解，从2017年到2022年，越往后我越不知道我们将归往何方，你总说等到什么什么就好，等到什么什么就好了，可是如果我们连眼下都过不好，关于未来的一切描绘都是幻想[泪][泪]
就好像此刻写下这些文字的我，泪流满面，而与你共情很难，这些我都懂，但是还是没办法放过自己，很难与自己和解。[泪][泪][泪][泪]希望下一周我可以好起来，希望我们都要好好爱自己[抱抱][抱抱]（这春日风景这么美丽，我常常想如果你在我身边就好了[泪][泪]，大概这就是为什么我这么emo 的原因了，我真的好羡慕好羡慕好羡慕别人） https://t.cn/A66G0yqI
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