#健康科普汇# 【心肺功能好的人减肥快】美国科罗拉多大学医学院的一项新研究表明,减肥之初先锻炼心肺耐力,才能达到更好的瘦身效果。研究小组以60名超重和肥胖的成年人(平均年龄41岁,平均体重指数35,女性占80%)为对象,实施了为期18个月的减重试验,包括饮食疗法和运动疗法。研究发现:对于心肺耐力低的人,与其急于进行高强度运动训练,不如从帮助提高心肺耐力的有氧运动开始,比如健走、慢跑、游泳、跳舞、跳绳等[加油]又一次get了减肥的秘诀[奥特曼] (生命时报)
#200斤大学生为当兵3个月减掉30斤#【#心肺功能好的人减肥快#】美国科罗拉多大学医学院的一项新研究表明,减肥之初先锻炼心肺耐力,才能达到更好的瘦身效果。研究小组以60名超重和肥胖的成年人(平均年龄41岁,平均体重指数35,女性占80%)为对象,实施了为期18个月的减重试验,包括饮食疗法和运动疗法。研究发现:对于心肺耐力低的人,与其急于进行高强度运动训练,不如从帮助提高心肺耐力的有氧运动开始,比如健走、慢跑、游泳、跳舞、跳绳等。
【#心肺功能好的人减肥快#】美国科罗拉多大学医学院的一项新研究表明,减肥之初先锻炼心肺耐力,才能达到更好的瘦身效果。研究小组以60名超重和肥胖的成年人(平均年龄41岁,平均体重指数35,女性占80%)为对象,实施了为期18个月的减重试验,包括饮食疗法和运动疗法。研究发现:对于心肺耐力低的人,与其急于进行高强度运动训练,不如从帮助提高心肺耐力的有氧运动开始,比如健走、慢跑、游泳、跳舞、跳绳等。又一次get了减肥的秘诀[奥特曼]
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