【甜小甜在校减肥记】
Day2⃣️1⃣️｜小基数减肥105斤—98斤
一天两餐➕运动（16:8）
西梅比火龙果噗噗效果还好[爱你]
———————————————
♀️：五公里➕帕梅拉腿部纠正➕拉伸
：1900ml
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#减肥[超话]##和西西一起减脂100天##减肥打卡##减肥瘦身餐##超话FUN市集#
Day2⃣️1⃣️｜小基数减肥105斤—98斤
一天两餐➕运动（16:8）
西梅比火龙果噗噗效果还好[爱你]
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♀️：五公里➕帕梅拉腿部纠正➕拉伸
：1900ml
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✅大学生在校减肥第1️⃣2️⃣天
（初始体重110总累计减重7斤）
今日空腹体重103 昨日空腹103.2累计↓0.2
昨日饮食记录：
早：冰泉豆浆➕黑咖啡
午：拿铁➕蔓越莓饼干一块
加餐：
晚：黄焖鸡➕菜➕米饭
（昨天早上没怎么吃饭，睡到了中午，后续出去跟小姐妹喝了下午茶，一直忙着拍漂亮的照片，顾不上吃东西，最后就在学校附近找了一家店吃晚饭啦）
饮水记录：昨天喝水太少啦
昨日运动记录：
休息了一天！没有运动
（初始体重110总累计减重7斤）
今日空腹体重103 昨日空腹103.2累计↓0.2
昨日饮食记录：
早：冰泉豆浆➕黑咖啡
午：拿铁➕蔓越莓饼干一块
加餐：
晚：黄焖鸡➕菜➕米饭
（昨天早上没怎么吃饭，睡到了中午，后续出去跟小姐妹喝了下午茶，一直忙着拍漂亮的照片，顾不上吃东西，最后就在学校附近找了一家店吃晚饭啦）
饮水记录：昨天喝水太少啦
昨日运动记录：
休息了一天！没有运动
✅大学生在校减肥第1️⃣1️⃣天
（初始体重110总累计减重6.8斤）
今日空腹体重103.2 昨日空腹104 累计↓0.8
昨日饮食记录：
早：两个煮鸡蛋➕冰泉豆浆
午：黄瓜➕鸡蛋➕番茄意面
加餐：良心铺子薄脆饼干三包➕猪肉脯
后续两点吃了一个手抓饼➕里脊➕土豆
晚：冰美式➕零糖椰汁
（昨天早上没吃饱 导致中午午饭没吃饱，又破防吃了零食，后面索性去食堂买了一个手抓饼，所以就不吃晚饭了）
饮水记录：480毫升✖️4
昨日运动记录：
无绳2500个
有绳500个➕开合跳100
有绳500个➕兔子舞
有绳500个➕开合跳100
兔子舞✖️2
拉伸10min
（初始体重110总累计减重6.8斤）
今日空腹体重103.2 昨日空腹104 累计↓0.8
昨日饮食记录：
早：两个煮鸡蛋➕冰泉豆浆
午：黄瓜➕鸡蛋➕番茄意面
加餐：良心铺子薄脆饼干三包➕猪肉脯
后续两点吃了一个手抓饼➕里脊➕土豆
晚：冰美式➕零糖椰汁
（昨天早上没吃饱 导致中午午饭没吃饱，又破防吃了零食，后面索性去食堂买了一个手抓饼，所以就不吃晚饭了）
饮水记录：480毫升✖️4
昨日运动记录：
无绳2500个
有绳500个➕开合跳100
有绳500个➕兔子舞
有绳500个➕开合跳100
兔子舞✖️2
拉伸10min
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