2019年9月9日训练
周一国际练胸日
胸肌训练
40kg杠铃平板卧推10个✖️2组
7.5kg哑铃平板飞鸟10个✖️2组
12.5kg哑铃平板飞鸟8个✖️2组
40kg杠铃上斜卧推10个✖️2组
50kg杠铃上斜卧推8个✖️2组
40kg杠铃下斜卧推10个✖️2组
50kg杠铃下斜卧推6个✖️2组
10kg哑铃下斜飞鸟10个✖️2组
30kg龙门架飞鸟12个✖️3组
50kg龙门架飞鸟7个✖️3组
训练时长65分钟
周一国际练胸日
胸肌训练
40kg杠铃平板卧推10个✖️2组
7.5kg哑铃平板飞鸟10个✖️2组
12.5kg哑铃平板飞鸟8个✖️2组
40kg杠铃上斜卧推10个✖️2组
50kg杠铃上斜卧推8个✖️2组
40kg杠铃下斜卧推10个✖️2组
50kg杠铃下斜卧推6个✖️2组
10kg哑铃下斜飞鸟10个✖️2组
30kg龙门架飞鸟12个✖️3组
50kg龙门架飞鸟7个✖️3组
训练时长65分钟
每天早晨一杯元气满满[馋嘴]没有豆腥味[耶]
K.F.C同款龙王豆浆粉30g*16小包16.8
到K.F.C买过早餐的人都知道,那边豆浆一杯5块左右[二哈],而外边的早餐店一杯也要2大洋[打脸]!划重点,痘痘肌不适合喝牛奶[并不简单]!甜食也要少吃!痘痘肌姐妹要入这个的话,就入原味就好!甜度刚好不用加糖[ok]!
建议你们冲豆浆的时候,用大部分的热水,再加上一点凉水,就可以马上喝!而且口感很棒很香甜!
K.F.C同款龙王豆浆粉30g*16小包16.8
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建议你们冲豆浆的时候,用大部分的热水,再加上一点凉水,就可以马上喝!而且口感很棒很香甜!
#武汉交友[超话]# 点赞脱单[赞啊]姓名:王潇然
出生年月:93.04.28
户籍地:孝感
工作地: 汉口
职业:纹绣师
收入:8K
学历:大专
身高:162
体重: 60kg
星座:金牛
爱好:旅游,看电影,
择偶要求:有责任心,上进心,三观一致,眼界心胸宽广,工作能到稳定,会做家务,会厨艺,武汉有房,父母感情和睦,明事理,加我微信请先爆照,并发自己资料,本人不是颜控但也看眼缘
自我评价:慢热,喜静,
出生年月:93.04.28
户籍地:孝感
工作地: 汉口
职业:纹绣师
收入:8K
学历:大专
身高:162
体重: 60kg
星座:金牛
爱好:旅游,看电影,
择偶要求:有责任心,上进心,三观一致,眼界心胸宽广,工作能到稳定,会做家务,会厨艺,武汉有房,父母感情和睦,明事理,加我微信请先爆照,并发自己资料,本人不是颜控但也看眼缘
自我评价:慢热,喜静,
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