『胖人更容易营养不良？』

食物营养素有近50种，分为6大类，但只有脂肪和碳水化合物摄入过多会引起肥胖，各种维生素及矿物质并不“长肉”，反而有助减重。
因此，能量过剩是胖人的主要问题，但不等同于营养过剩。胖人营养不良主要有以下几方面原因：

❶偏食，热量摄入过多
大多数肥胖者饮食结构不合理，严重偏食。如偏爱精细米面，而非粗杂粮；偏爱零食、饮料，而非蔬果；偏爱炸、烤肉，而非禽肉、鱼虾等，喜爱的都是高油、高糖、高热量的典型饮食。

❷燃脂原料不足
脂肪分解过程中，维生素B1、维生素B2、烟酸等必不可少。如果三餐吃的大多是碳水化合物、脂肪，而果蔬、粗粮摄入不足，其他营养素的来源有限，不能完成燃脂，脂肪就会过剩导致肥胖。

❸过度运动＋节食
有的肥胖者依靠运动和节食减肥。但运动量越大，身体所需营养素越多。很多人过度运动，饮食却只吃白煮菜或蔬菜沙拉等素食，甚至不吃主食，导致碳水化合物、蛋白质摄入不足。
持续下去，蛋白质的严重缺乏会造成肌肉量、免疫力下降，增加罹患多种慢病的风险；即使减重时选择低碳水、高蛋白的方式，也易造成低血糖，还可导致酮症酸中毒，损伤大脑。甚至还会诱发一种叫“代谢综合征”的病理状态。使人更容易把吃进去的营养转化为脂肪。
加之生活不规律等因素，这类人越缺营养越胖、越胖越缺营养，恶性循环。还易导致“三高”等慢性疾病——最后，一个营养不良的胖子就诞生了！

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#文山东方医院# 　 　男性少精是什么原因？

　　男性少精，为什么？

　　男性精子的质与量直接影响男性的生育能力，近年来有研究发现我国男性的生育能力在逐渐的下降，原因是不仅仅是精子的质量在下降，男性少精也是一方面的原因。如果男性的精子数量低于2000万个/毫升就会影响生育能力，那么都是哪些原因导致了男性少精呢？总结起来，男性少精的原因包括以下方面：

　　1.吸烟酗酒

　　香烟中的尼古丁成份会伤害精子，造成男性少精的同时，也会增加畸形精子的含量；另外，酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或是发育不良的情况发生。

　　2.睾丸处温度过高

　　正常情况下睾丸处的局部温度比较低，这样有利于精子的生成和成活，如果温度过高会妨碍精子的生成或者杀死精子，如泡热水澡、桑拿浴等会对精子很不利。还有经常穿一些紧身且不透气的裤子，也会导致局部温度过高，不利于精子的生成。

　　3.肥胖

　　肥胖的男性不仅会影响睾丸和生殖器的发育，还会是男性体内的雌性激素相应的增加，妨碍精子的生成，影响精子的质量。

　　4.环境的污染

　　主要是工业三废污染食物，最终有毒物质进入人体内，影响男性的生殖能力。如铅、镉、汞等重金属的污染，化肥农药通过蔬菜水果等进入人体内，造成男性生殖器的退变萎缩。

　　5.电磁辐射

　　生活中的家用电器如：电脑、电视、微波炉、空调、冰箱、电热毯、手机等电磁辐射会影响男性的生殖细胞，杀死精子。

　　6.不良情绪

　　情绪低落，精神紧张等不良情绪会影响男性的内分泌功能，进而也会影响睾丸的生精功能，造成少精。

　　7.营养不良

　　男性如果严重偏食，导致蛋白质、锌等营养物质缺乏，也会影响到睾丸的生精功能，从而导致少精。

孩子晚上睡觉出汗多，
给他蒸木耳红枣羹吃

有家长说孩子每次睡觉都会出很多汗，严重的时候头部就像洗过一样，

这个情况大多数是因为孩子偏食，营养吸收不全面，

导致孩子的免疫力低下引起的。

孩子出汗过多，会导致血糖低，营养缺乏，有些家长就给孩子吃虚汗停，结果吃完药后，孩子汗是少多了，但很快其他的症状就会出现：

大便开始干，小便也黄，手心和脚心都会很热，严
重的还会躁动不安，甚至口舌开始生疮。

为什么会出现这种情况呢？中医认为，孩子属阳性体质，阳盛则热，不宜补，而虚汗停里面有黄芪党参之类的补益成份。

所以，调理孩子体虚汗多的情况，最适合用一道不温不火的食疗：黑木耳红枣羹。