#胡宇桐[超话]#
【公告】
非常感谢每位小鼓棒对小胡的支持与关心。
鉴于近期在机场、停车场等地点跟行程的情况层出不穷，愈演愈烈，不仅影响了hyt的生活和工作，也严重影响了公共秩序及其随行人员安全。
后援会特此再次严正发声，希望每一位小鼓棒都能遵守以下规则：
1️⃣ 严禁任何形式的跟机跟车拍摄、蹲守酒店等行为；
2️⃣ 严禁任何【站台廊桥、摆渡车、停机坪、机舱内、高铁车厢内】图频；
3️⃣ 请勿在休息区、排练地点、停车场等场地【过近距离】拍摄，严禁在停车场追车等危险行为；
4️⃣ 买卖私人信息及非公开行程已触及相关法规，请杜绝此类行为；
5️⃣ 后援会不提倡也不组织接送机，请勿随意赠送信件以外的未审核礼品；
6️⃣ 请正确认识公共秩序及hyt个人形象观感的重要性，发现违禁发布的信息请积极劝删、举报，以免造成恶劣影响。
有严重违反条规者，将取消超话发帖、活动分票、后援会抽奖等参与资格。
万事开头难，每一步都需要踩准踩稳，希望小鼓棒们理解并重视以上内容，谨记保持适当距离的重要性，理智追星❗❗❗
@鼓手胡宇桐
【公告】
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后援会特此再次严正发声，希望每一位小鼓棒都能遵守以下规则：
1️⃣ 严禁任何形式的跟机跟车拍摄、蹲守酒店等行为；
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3️⃣ 请勿在休息区、排练地点、停车场等场地【过近距离】拍摄，严禁在停车场追车等危险行为；
4️⃣ 买卖私人信息及非公开行程已触及相关法规，请杜绝此类行为；
5️⃣ 后援会不提倡也不组织接送机，请勿随意赠送信件以外的未审核礼品；
6️⃣ 请正确认识公共秩序及hyt个人形象观感的重要性，发现违禁发布的信息请积极劝删、举报，以免造成恶劣影响。
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万事开头难，每一步都需要踩准踩稳，希望小鼓棒们理解并重视以上内容，谨记保持适当距离的重要性，理智追星❗❗❗
@鼓手胡宇桐
#NINEPERCENT[超话]#
各位周日啦准备抛分给小朋友啦[亲亲]
〔先说明一下 想给团超或打算一直囤的自己安排 这边只是讲一下坤家守住榜一的计划[嘘]〕
【数据站发布：https://t.cn/A6yF0fKV】
❗早上小困的分差又被拉近啦！想帮坤守榜一的可以根据分差适当抛一点分（其他小朋友也要抛[胖红生气]）主要还是囤住
✅送分同步微博
✅每天每个积分号都要做满噢
积极囤分 准备小困生日冲榜
⚠️各位谨记学业生活为重❗
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有的人特别清楚自己要什么，他们有什么样的表现呢？
当被问道在一段亲密关系中的感受时：“你和Ta在一起开心吗？”
有些人可能会回答：“挺好的，Ta对我不错，我们条件也很相配”
也有人会说：“我们性格很合适，但我在这段关系中不快乐，因为感觉不到心动。”
哪种人更明确自己想要什么呢？
我们先来看看什么叫做“坚持自我”
心理学上，有一个与坚持自我密切相关的概念，叫作自我分化（differentiation of self）——它决定了一个人能否拥有清晰的自我感，以及Ta是否能在外界压力下依然坚持做自己想做的。
自我分化指的是一种能够分辨和管理个人的情绪和理智，并将自我独立于他人之外的能力。
它包括了个体内心的分化——分辨理智过程和感受过程，以及外部人际的分化——把自我从他人那里分化出来两个层面
再回看上面的回答，前者分化程度低，是典型的混淆了感受与思维。
后者分化程度高，清晰地区分出“我的感受”和“我的思考”。
对自己好、性格好、条件般配，这些更多是基于客观事实评估和分析后得出的结论，而提问问的是感受，是你的个人情绪，是你在这段关系开心与否。
分化更加完全的人在任何关系中都能始终坚守住一个“我“的位置（i-position）。也就是说，他们能在关系当中保持一种清晰的自我感——明确“我”的立场，“我”的感受，及“我”的看法。
而分化不足的人由于没有坚定的“我”的位置，导致他们在为自己做选择时极大地受到他人的影响。
比如，他们可能在判断要不要和一个人在一起时，想着“我不能和这个人在一起，因为我家人不喜欢Ta”，或是“我朋友都觉得Ta很好，所以我应该和Ta在一起”。
如何改善分化水平，更好地坚持自我？
1. 重新找回自己的感受
自我分化低的人不知道如何将自己的感受从伴侣、父母的感受中区别出来，所以他们自己的幸福和悲伤会收到对方情绪的强烈影响。
首先，在你与家人或伴侣相处时，试着在内心对你感受到的情绪提出质疑——这是Ta的感受，还是我的感受？
2. 学会辨识情感和理智
比如会在想到你的伴侣时忍不住嘴角上扬，会希望和Ta在一起的每分钟都变成两倍那么长——“我感到快乐，满足，幸福”，这就是你的感受。
而理智则是客观的，需要经过思考与分析，同时也是有据可查的。
比如，你在纠结是否要和伴侣分手时，想到Ta条件其实很不错，想到Ta性格好相处，想到Ta对家人不错，但也想到Ta抽烟喝酒，有时不尊重女性。
3. 主动与原生家庭建立适当的边界
首先，你要谨记即使是父母也无权干涉你的个人决定与选择，在他们试图这样做时，你要坚定地表达出自己的感受和意愿。
你的人生应该以你的意志为基调，而不是父母施加于你的“你想要”、“你应该”或是“你适合”。
其次，当家庭成员之间出现矛盾，并试图将你牵扯进来，或是一方想要拉你“站队”时，你要告诫自己和对方：这是你们之间的矛盾，我的过度卷入绝不是有效、长久的解决之道。
当然，你可以倾听他们的想法，可以给出你的建议。但仅此而已，你不能替他们决定，无法帮他们执行，更不该牺牲自己去解决他们的纠纷。
https://t.cn/RQcTyib
当被问道在一段亲密关系中的感受时：“你和Ta在一起开心吗？”
有些人可能会回答：“挺好的，Ta对我不错，我们条件也很相配”
也有人会说：“我们性格很合适，但我在这段关系中不快乐，因为感觉不到心动。”
哪种人更明确自己想要什么呢？
我们先来看看什么叫做“坚持自我”
心理学上，有一个与坚持自我密切相关的概念，叫作自我分化（differentiation of self）——它决定了一个人能否拥有清晰的自我感，以及Ta是否能在外界压力下依然坚持做自己想做的。
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它包括了个体内心的分化——分辨理智过程和感受过程，以及外部人际的分化——把自我从他人那里分化出来两个层面
再回看上面的回答，前者分化程度低，是典型的混淆了感受与思维。
后者分化程度高，清晰地区分出“我的感受”和“我的思考”。
对自己好、性格好、条件般配，这些更多是基于客观事实评估和分析后得出的结论，而提问问的是感受，是你的个人情绪，是你在这段关系开心与否。
分化更加完全的人在任何关系中都能始终坚守住一个“我“的位置（i-position）。也就是说，他们能在关系当中保持一种清晰的自我感——明确“我”的立场，“我”的感受，及“我”的看法。
而分化不足的人由于没有坚定的“我”的位置，导致他们在为自己做选择时极大地受到他人的影响。
比如，他们可能在判断要不要和一个人在一起时，想着“我不能和这个人在一起，因为我家人不喜欢Ta”，或是“我朋友都觉得Ta很好，所以我应该和Ta在一起”。
如何改善分化水平，更好地坚持自我？
1. 重新找回自己的感受
自我分化低的人不知道如何将自己的感受从伴侣、父母的感受中区别出来，所以他们自己的幸福和悲伤会收到对方情绪的强烈影响。
首先，在你与家人或伴侣相处时，试着在内心对你感受到的情绪提出质疑——这是Ta的感受，还是我的感受？
2. 学会辨识情感和理智
比如会在想到你的伴侣时忍不住嘴角上扬，会希望和Ta在一起的每分钟都变成两倍那么长——“我感到快乐，满足，幸福”，这就是你的感受。
而理智则是客观的，需要经过思考与分析，同时也是有据可查的。
比如，你在纠结是否要和伴侣分手时，想到Ta条件其实很不错，想到Ta性格好相处，想到Ta对家人不错，但也想到Ta抽烟喝酒，有时不尊重女性。
3. 主动与原生家庭建立适当的边界
首先，你要谨记即使是父母也无权干涉你的个人决定与选择，在他们试图这样做时，你要坚定地表达出自己的感受和意愿。
你的人生应该以你的意志为基调，而不是父母施加于你的“你想要”、“你应该”或是“你适合”。
其次，当家庭成员之间出现矛盾，并试图将你牵扯进来，或是一方想要拉你“站队”时，你要告诫自己和对方：这是你们之间的矛盾，我的过度卷入绝不是有效、长久的解决之道。
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