""老师，我一面对TA，就控制不好自己的情绪怎么办？""

这个问题，可以说是很多人都会面临的问题：我对一个人有很深的感情，目前我跟对方的关系还出了问题，很可能就此断裂，第一个意识肯定是""我要抓住""，就想一个人攥住了一把金沙，现在金沙在流走，他慌乱之下的第一个反射就是握紧，这是很正常的一个现象。

但是，沙子是越攥流的越快的，感情也同理，你逼迫的越紧：""我要你回来，要你告诉我还爱不爱""，对方是会下意识想逃的，本来""分手""就让TA对你们的关系产生了质疑，这时候你如果再给对方压力，TA会觉得跟你的这段关系很窒息，这无异于帮TA默化了""分手是最正确的选择""。

如果你感觉，自己很难控制好自己的情绪，不妨试着给到自己一些心理暗示""如果这么做，后果会如何，是积极作用还是消极作用""，在冲动之前深呼吸30秒：注意了，深呼吸的时候可以快速吸两口再长吐一口，这可以迅速有效的抚平我们的不适。

还有一个需要特别注意的地方就是，尽量低避免跟对方的直接交流比如说打电话、见面，可以尝试隔着屏幕比如微信、QQ，之所以选择这样的交流方式，一方面是方便你后期做捕捉，通过内容对""对方的心思""做深刻剖此，另一方面，也是为了缓解你的情绪冲动。
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挽回的过程是需要花费一些时间。不要急于求成，给对方施加太大的压力而让对方觉得被纠缠。这不是一两下就可以完成的，你要相信的女人跟你在一起那么长时间对你肯定是有感情的，只要你慢慢的改掉你的一些她看不上的毛病，你再重新挽回你的女友是比别的男人有很大的优势的，坚持下去。

挽回爱情，唯有改变自己，提升价值，处于进步。我们所说的变，是从各方面去变，如外形、生活圈、社交圈、业余爱好、情感生活，这一切动作都能够帮助你进行二次吸引。你不能用你的过去的想法来挽回自己的爱情，所以，你首先要改变的就是你的思想，等到你都改变了，一个全新的，优秀的自己，就算前女友不来找你，也会有很多的女人来追你的，不信试试。#怎么挽回前男友前任异地恋异国恋婚姻家庭##果子心理咨询#

无论何时，都不要将自己置于绝对的低位，在想要挽回对方前，你先学会爱自己。永远铭记，如果你自己都不够爱你，那么你想要挽回的人就更没有爱你的可能了。

当然，以上的这种情况多发于极端的人身上以及极端的背景下，但也有很多朋友，在挽回中也是希望自己能够一直保持高位的，这样的朋友往往把面子看得很重，羞于服软，希望自己永远

在一段感情中掌握绝对的主动，以期得到对方更多的爱。

这样的人在恋爱的时候往往会显得非常任性，经常会因为一点点的小事发脾气，然后等着对方来哄，也会故意做出一些不合时宜的事情来，让对方为自己吃醋，她们渴望在感情中处于主导地位，希望对方付出的比自己多，希望对方用他们的包容和耐心来迁就自己，以此证明对方是更爱自己的。

但脾气再好的人的容忍度也是有极限的，超出了这个承受的极限，结果就是分手。

如果这个时候还是不愿意拉下脸面，认为服软低头就是失去了高位，连挽回都说的像是威胁，那也离彻底失去这段感情不远了。#怎么挽回前男友前任异地恋异国恋婚姻家庭##果子心理咨询#