假期第四天.真的好冷.
恩宝女士和童童女士去挑战了斯巴达勇士赛.
3公里奔跑.期间14个障碍物.恩宝跑太快了.老母亲全程处于追不上她的状态.跑到心肝脾肺都要跳出来了.
她全程专注奔跑.看到努力的小身影真的有些感动.
小勇士棒棒的.但是今天真的太冷了.两个小姑娘还跳入泥坑.泥水浸湿到腰部以上.真的冻坏了.

#恩宝EnBao[超话]#

这段时间我俩的规定是，不管每天有多忙多晚，必须最低互拍一小时，并且要用心专注[呲牙]今晚互拍时发现前几天还有些疼痛的脾已经不疼了，怎么用力拍都挺舒服。右胳膊白天拍完客户后有些僵硬，让陈先生帮忙揉筋，揉的过程中胃里排了很多气出来后，立马轻松了很多！每天拍拍打打的日子，吃嘛嘛香，倒头就睡，少思少虑，心情愉快[愉快]

#男性健康# 想要身体棒，脾经要调好
【专注男性健康】
　　脾为五脏之一，是人体主要的消化器官，其功能主运化、统血等。食物入胃腐熟，再由脾将腐熟的水谷转化为精微物质并输布到全身发挥营养作用，同时将转化后的水液通过肺、肾的气化功能，以汗和尿液的形式排出体外。脾虚失运，人就会表现为神疲乏力、胸腹胀满、舌体胖大、边有齿痕、苔白厚。脾虚严重者还会出现面色萎黄、脏器下垂，甚至紫癜、女性月经过多等病症。

　　脾如此重要，我们应该如何保养呢？“有诸内必形诸外”，即内部脏器功能的盛衰必然通过外部征象表现出来。脾的功能就是通过脾经及其穴位来表现。通过诊察、针灸或按摩脾经及其穴位，能调节和维护脾的功能。

　　脾经起于足大趾内侧端的隐白穴，沿足内侧缘循行，过内踝前缘上行入腹，止于大包穴(如图)。脾经上分布着21个穴位。在上午9～11点(巳时)期间，气血充盈脾经，此时调理脾经效果显著。掌握了脾经的循行路线和特点，我们平时可以在脾经上寻按，查找皮下结节或压痛点，针对性地进行揉按或艾灸，即可疏通脾经，增强脾的功能。只有脾经通畅，气血运行正常，脾才能发挥正常的运化功能，维持人体的气血生化之源，保持正常的新陈代谢，所以说脾经为后天养生之本。这里介绍几个脾经的重点穴位。

　　三阴交。此穴位于足内踝尖直向上四横指，胫骨内侧后缘凹陷处。三阴交为足太阴、厥阴、少阴三条经脉的交会处。此处有压痛或有结节表明脾有病变，可通过点按、艾灸此穴，缓解脾虚肝郁气滞所致的痛经、腹泻等症。

　　阴陵泉。位于小腿内侧，在胫骨内侧髁下缘凹陷处。一般脾虚者，此穴压痛明显。按压或艾灸此穴，可治疗腹胀、腹痛、水肿、下肢无力等脾虚病症。

　　地机。位于小腿内侧，阴陵泉下四横指处。针刺、点按、艾灸此穴，治疗疼痛类病症效果显著，尤其适于治疗气滞血瘀所致的痛经。#健康养生##健康小知识#