“与自己亲密相处”，意思是持续地觉察自己的身体、语言和心念，了知此时此地。

现在人们常常是不能清醒地觉察自己身语意的状况的，心不在焉，活在别处，是常态。

比如，你总是能知道自己身体的姿态和感受吗？
你对自己的情绪变化有自觉吗？
恐怕很难。
没有经过心的训练，一般是很难保持这种觉察的。

如果你对自己的身心活动没有持续的自觉，等你强调＂自我＂、＂自己＂的时候，你指的“自我”又是什么？

当我真正开始爱自己，我才意识到，所有的痛苦和情感的折磨，仅仅是在提醒，我的生活背离了真实的自己。今日，我明白，这叫做「真实」。

当我真正开始爱自己，我才懂得，当我将自己的意愿强加于人时，是多么的冒犯无礼，即使那时我知晓时机尚未成熟，那个人也并未做好准备，即便那个人就是我自己。今日我明白这叫做「尊重」。

当我开始真正爱自己，我不再苛求不一样的人生，我明白任何发生在我身边的事，都是对我成长的邀约。而今，我称之为「成熟」。
我开始真正爱自己，我才明白在任何情况下，

当我其实一直处于恰好的时机、恰好的地方，而每件事的发生也都恰如其分。由此，我得以平静。今日，我称其为「自信」。

当我开始真正爱自己，我不再挥霍自己生命和时间，不再去擘画波澜壮阔的未来。今天的我，只做能为我带来喜悦和幸福的事，做那些我所热爱，且能鼓舞我心的事情，用我特有的方式，按照我自己的节奏。今日我知晓这叫做「简单」。

当我开始真正爱自己，我开始远离所有不健康的东西，不论是饮食、人物、事情亦或环境，远离拖累我、让我背离了真实自我的一切。从前的我称呼这为“有益健康的利己主义”。今天我知道，这其实是「自爱」。

当我开始真正爱自己，我不再总想做到永远正确，从那时起，我犯错的时候反而更少了。现在我发现那就是「谦逊」。

当我开始真正爱自己，我不再继续沉溺于过去，也不再为明天而忧虑。如今，我只活在这一切正在发生的当下。今天，我活在此时此地，如此日复一日，而我称这为「圆满」。

当我真正开始爱自己，我明白，我的思虑扰乱了自我，使我变得了无生趣。但当我与本心相连，心灵的力量就成为了我坚实的后盾。今日我称这种连结为「心灵的智慧」。

我们无需再害怕生命中的争论、冲突，或是任何出现在与我们自己或与其他人之间的问题。因为即使是星星也会有碰撞在一起的时候，而从它们的撞击中，新的世界将会诞生。今天我知道，这，就是生命。

【“全是俄罗斯文化！”乌克兰驻德大使拒绝参加挺乌音乐会】德国联邦总统府，专门举办了一场支持乌克兰的团结音乐会，结果受邀的乌克兰驻德大使公开拒绝参加，并在网上发贴抨击德国总统邀请了太多俄罗斯音乐家，强调此时此地，对一切俄罗斯文化都毫无兴趣。此事在德国已经引起激烈争议，原因是参加演奏的音乐家，涉及多国，也包括乌克兰音乐家。