#减肥# 我不知道这个是不是真的“协和医院减肥法”，但我负责任的说：如果你不是单纯性肥胖，这么吃大比例会的掉头发、大姨妈告别；

而能量供应不足会把女人拖入早衰，临时瘦下来得不偿失；
一旦恢复正常饮食，会报复性反弹。
我目前咨询的大都是这么吃的：当时瘦下来很高兴，然后发现大姨妈不来了。
需知挖坑后的调理费钱、费时间、熬性子，
再加上这种吃法往往会让女人情绪变得不稳定，各种表现我就不说了，让营养师都很无语。

女人靠养不靠耗，这句话放哪儿都是真理。

另：我不反对轻断食，脾胃负担太重时真的要让它休息一下；
比如有时我和朋友出去聚会大吃大喝，第二天就会给它调休；
我还读过一个日本医生写的炎症、某类疾病期间轻断食有助于恢复，我也认可；
但轻断食我不这么断：
我会以摄入易消化、健脾养胃、量小的碳水类为主，临时断不好消化的蛋白质类，
优化饮食组合。
目前很多轻断食是断碳水，我认为不可取。

从小到大我一直有种原始的感觉，我认为我跟别人不一样（小时候觉着自己还会特异功能呢，大时候竭尽保持着独立的人格和个人的价值观）。今天，我变成了只温顺的绵羊，心折首肯他们对价值尺度的一隅之见、他们对情感与理想的扭曲，在一饮而尽之后的洒脱（酒品差）下，在不遗余力的分享（吹牛逼）下，在大家完全屈从并认同了他们所谓的金钱至上面具之下的社会真理下，很明显场面都变得活跃起来了。[悲傷]我和他们是臭味相投的一类人，看到大家交谈甚欢，彷佛我胸前的高脚杯更加透亮了#来，一会我再给大哥旋一个#

#Ricky_zheng's书籍分享记录#
前段时间我的外公离世加上周围一些人际关系上的问题让我有点情绪失控，恰好这时看到了这本书，书中很多观念让我豁然开朗，这大概是我过去一年读到的最好的心理书籍，所以来分享总结一下书中的一些观点：
1.书中提到的觉醒指的是如果当你处于情绪化时，你能抽离开来并觉知到你的情绪、你的思考或者感受时，那个觉知才是你的"本我"，那个处在思考、情绪、感受中的你是你的"小我"。总结来说就是笛卡尔所说的"我思故我在"。
2.很多人其实一直处在"小我"的状态，没有意识到脑袋里的声音其实并不是他自己，因为你是你大脑的主人。
3.当不再使用标签去看待这个世界时，也就是不利用思想去思考时，才能感知到真实的世界。
4.人们总是将自己的一些思想投射到某些物品或者人物身上，所以才会有某些人追求失败而觉得痛苦，并不是因为追求的这个人有多稀缺，而是这个人身上存在着那个"我的"思想——也就是"我"的一部分，所以失败了才会痛苦。
5.生活中我们或许会失去一些东西，但有时候放下其实比抓住他来得更有力量。
6.让你觉得自己是对的而其他人都是错的"是"小我"的主要心智模式。"小我"通常把拥有等于存在，所以拥有得越多，"小我"的存在也就越多。
7."小我"的自我价值感受限于别人眼中的你的价值，若无法跳脱出集体迷思的话，你终其一生都会去追求那些所谓有价值的事物，例如房子、金钱、名声等等，当你停止在事物中寻找你自己时，自然而然能觉醒你的觉知。
8.现在女孩之所以不断节食减肥（但实际上她很瘦），就是因为她无法看见她的身体，她所"看见"的只是关于她身体上的一个心理概念，那个心理概念说"我很胖"。
9.你真正的身份其实就是意识本身，而不是思想所认同的那些事物。
10.你无法在你无法在绝对真理不存在之处寻求真理，例如在教条、意识形态、制定的教规或是软事之中。这此东西的共通之处是什么呢？它们都是由思想组成的。思想最多只能指向真理，但它本身永远不会是真理。
11.真理可以用语言来描述，不过这些文字，当然不是真理本身。文字只能够指向真理。"做你爱做的事，爱你做的事。"大概就是语言所能表达的最接近真理的说法了。
12.你对一个人上瘾，其实是你对心中那个人的形象上瘾了，跟真爱一点都没关系，真爱是从无欲求的。
13.如果能够放下对"你应该知道"或者是"你需要知道你是谁"的执念，全然接受你不知道的这个事实时，这个状态才更接近你自己。
14.不要去寻求快乐，快乐是寻求不来的，快乐源自于你内心的平静。
15.每个"小我"都是精神分裂的，当提到"我的生命"的时候，就把我和生命分割开了，事实是你就是生命，所以我怎么可能失去生命，失去原本我没有的东西。
16.之所以会觉得痛苦是因为你内心认同你脑海里的声音，当你认同时你是浑然不知的，只有当你能抽身观察到他的声音时，痛苦就会立刻消失。
17.所有思想和情绪并不都是属于"小我"，只有在认同它们并被完全控制住时，也就是思想和情绪变成了"我"的时候，才会转变成"小我"。
18."小我"所谓的爱其实是占有欲，若无法满足转瞬就会变成愤怒与不满。
19.很多人无法放下一些事，是因为他们总是背负着过去的一些沉重的负担，可问题是过去和未来只不过是一些内心的思考与画面，人们总是被这些思想牢笼所困住，却忘记了唯有当下才是真实的。
20.痛苦只能以负面思想为食，所以可以解释了为何很多人痛苦的时候会去寻求一些不好的事。
21.你认为重要的，不一定是你说的或是相信的，不过，你的行动和反应会显示它们的重要性和严重性。所以，当有烦恼的时候，问自己是什么事让你烦恼，如果是小事那么你你自己的看法也正是：很渺小。那就是你无意识的信念。什么是小事呢？ 每件事情最终都是小事，因为他们都会过去的。
22.如果他人身上一些特质让你觉得极其厌烦，证明你自己身上也存在这种特质，不然你无法根本不会去厌烦，因为你无法去看到你没有的特质。
23.要学会去欣赏，去感激去关爱去赞美那些美好的事物，不要吝啬，如果没有这些那就假装有，然后它自然而然就会来的。无论你认为这个世界吝于给予你的是什么，你都已经拥有了，但是，除非你允许它流出，否则你不会知道其实你早已拥有它。
24."这个同样也会过去"不论事物好坏都会过去的。所以才要学会享受当下。