在有金明澄以前，我好像只觉得人活着要努力，不要当咸鱼。但其实使的力并不大，没有多努力，也没有多规划。有了金明澄以后，我觉得，哇，我不能浑浑噩噩，我要珍惜这很棒很好的一生。充满活力，一切消极情绪远离我……带他来这个世界上，一定是提前给他助力，让他未来路上，不会像我们这样辛苦。因此而坚定，因此而温柔，因此而强大

不知不觉2022已经过完四分之一……有一搭没一搭的读书，有一搭没一搭的锻炼，每日里凑凑合合做饭，一天天上课开会填表写材料……疫情第三年，莫名觉得厌倦，也没有了往日的热情和活力，觉得这样不对，但又不知道怎样再扬起积极昂扬面对一切的小风帆。三个月才读了这几本书，聊以慰藉，是以为记。希望四月能善待我们，希望人间春回大地。

前两天在《人物》看到篇文章《我们为什么越来越累？》

开篇问到：你有多久没有体验过那种一觉醒来，充满着活力和期待完成一天事务的感觉？

哪怕是对于没什么生活压力的我来说，确实也很少有这种感觉了。生活会流向无意识化和行为降级化，我截取了两个自认很重要的原因并以此发散了两点改善途径：

1⃣️计划性-这里的计划性不是一个每日正能量时间轴和打卡，是指的意识中的计划

举点简单例子：1 今天好无聊，去干点什么啊，拿手机翻了翻，去看个电影好了（无计划）；蝙蝠侠这周五要上映了，我想首映日就去看，先看看周围有什么好吃的，看完电影可以直接去吃（有计划）
2 早上起床了，打开冰箱好像也没有啥想吃的，冲杯奶茶喝吧（无计划）；晚上睡前想想第二天早上吃点啥，好久没喝奶茶了，明天早上冲一杯奶茶，一定要冲浓浓的那种（有计划）

2⃣️完整性-尽可能地不把任务甚至是休闲切割得细碎
举点简单例子：1 今天要学理财的知识，躺在床上打开书看上几页，回一会消息，回完再开下微博，继续打开书看（不完整）；坐在书桌前两个小时内看完这本书的第十章和第十一章（完整）

2 工作中突然想起来关注的一个博主，打开看看她最近发什么了，一会又想起来最近该囤点护肤品了（不完整）；追的剧今天更新了，一天任务结束洗完澡躺在床上一口气追完这新一集（完整）
都不是什么高大上的方法论，但是我觉得留存意识+整合碎片这两点都能很好地锚定生活中的一个个点，让生活中那些漂浮的细碎的沉甸甸地落下来重新感受到它们的存在，以此缓解假疲惫和虚无感。可以试试看～