#饮食减脂100天打卡#
03.31减脂记录 | Day 1️⃣9️⃣
166cm 初始体重62.7kg 体脂29.1
目标体重 52.5公斤
今日体重 61.1kg 体脂28.3

总结：当减脂遇到居家隔离，困难重重[汗][汗]

今日饮食
早餐：蕃茄炖菜、荞麦面、鸡蛋1个、草莓4个
午餐：番茄炖菜、糙米饭、骨头1块、红烧鱼、炖蛋
晚餐：无
加餐：小杏仁1小把、炒花生10粒、馄饨3个

#饮食减脂100天打卡#
03.30减脂记录 | Day 1️⃣8️⃣
166cm 初始体重62.7kg 体脂29.1
目标体重 52.5公斤
今日体重 61.2kg 体脂28.4

总结：体重一直在61徘徊，过午不食，导致早餐吃得多，要减量

今日饮食
早餐：香菇木耳炒青菜、炖蛋、杂粮饭、骨头2块、花生5粒、半个苹果
午餐：焖菜、杂粮饭
晚餐：无
加餐：开心果、豆浆

#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
[微风]打卡第7天
[微风]日

期: 2022.3.30
[微风]目

标：50kg
[微风]初始体重：54.65kg
[微风]昨日体重：53.2kg
[微风]今日体重:

53.5kg
[微风]已 掉 秤：1.15kg
[哆啦A梦吃惊]早

餐:

爆浆鸡排饭团

[哆啦A梦微笑]午

餐：广式腊肠饭团

卤肥肠

洋葱炒蛋

鸡腿炖土豆香菇100g

山姆牛肉卷
[哆啦A梦害怕]晚

餐：萝卜丝粉条汤一碗

煎鱼两条 馒头

山姆牛肉卷

牛肉肠

[羞嗒嗒]额外加餐：无
[微风]蹲坑了嘛：早上1
[微风]喝水多少：2000ml

桑葚干枸杞大枣水
[微风]运动了嘛：全天走路5km

[微风]昨晚几点睡：19点
今天剧情第一集亲亲亲亲 [色][色][色][色]
第二集虐的要死

林老师哭死我了[泪][泪][泪][泪]