#健康丰语# 【居家运动】胖娃下午网课结束，我的下班打卡闹钟也响了，叫胖娃来吃苹果。除了不能出门，我们的生活依旧，牛奶鸡蛋鱼虾肉类蔬菜水果膳食补充剂一样没有少，免疫力需要充足营养支持。做好了充足储备，就没有慌乱和紧张。

居家同样还要做好健康储备，每坐一小时一定要站起来活动一下，不需要多么复杂的动作，八段锦、广播操随便想起来什么就做什么。流水不腐户枢不蠹，设个闹钟，一定记得要动起来[太开心]

昨天晚上我想起了电影《海边的曼彻斯特》里面男主说的一句话：“I can't beat it”，我一个机灵警觉，意识到自己内心世界，其实也已经almost there了。

很难说，这一根根稻草，是怎样落下来压着了的，从工作上的一地鸡毛，到原生家庭里的一地鸡毛，到自己感情世界里的一地鸡毛，可能有过短暂阶段性的明快温馨，但总会有更多幺蛾子扑面而来，把能承受的下限不断拓宽。

直到，不再有表达欲，直到，觉得可以用沉默埋葬所有过去，直到，当下每一天都成为自动循环播放，对未来毫无期许憧憬，觉得怎样都可以接受，既然没有期待，也就没有失望可言。

我甚至有点怀念曾经很爱买买买的自己，我记得前面有几年，我很上头地海淘lp和bc羊绒杉，当时花个五千八千为买心仪的羊绒大衣毛衣的日子也有过，虽然现在也会笑当时自己怎么会这么上头，有如此强烈地渴望想要得到那个东西，且当时好像挺不在意性价比，纯无脑上头。尤其今年一季度我一件衣服都没有买过，真是鲜明对比，天天宅家，美给谁看？

但更多地，却是，感慨，无论物欲，性欲，何种欲，我觉得那本身是生命力很旺盛的象征，热烈一些，没啥不好的，就如同当年章子怡硬要穿着红肚兜尾随张艺谋上台领奖一样，我觉得，欲望。无论写在脸上，还是藏在心理，只要不侵害周围人利益，没有任何见不得人的。

而人逐步步入中年，恰恰需要对抗的是一种“我都无所谓”，“就这样吧”，“我就躺着地上，怎么了，碍着你走路了嘛”。我其实会非常警惕，别让自己掉入那口井里，一个组织，一个生命，一个系统，或多或少，都需要生一把火，它可以是温火，也可以是烈火。

但如果没有火，最怕的就是精气神的垮塌，是杨绛说的那句“火萎了，我也准备走了”，但，能不能生起火来，是靠自己的，人只有自燃，这才是“流水不腐户枢不蠹”的感觉。

刚刚，我朋友圈卖草莓和蓝莓的小哥，发了一条，忍不住内心还是有些柔软，有种说不出来的热泪盈眶，内容很短：“等疫情结束，我们可以吃樱桃了，我大中华小樱桃。人生总是很多难，但一直充满着希望”。

跑马拉松也快六年了，经常有小伙伴问我，你这么跑膝盖受得了嘛？
还有一些小伙伴会问我，我也想跑步，可是我膝盖不好怎么办？

老话说得好，流水不腐户枢不蠹。
因为怕关节损伤而不去运动的做法，反而会让你的身体因为缺乏锻炼而提前衰老。

那要是已经出现了关节不适的小伙伴，也不要灰心丧气。
安利你们【维骨力加强版】
一天两粒，补充1500毫克氨糖和800毫克软骨素。

氨糖是我们人体形成软骨细胞的重要营养素，自身也能合成，但是过了30岁，生成速度就慢了。缺乏氨糖，关节滑液不能及时生成，关节就像缺乏润滑液的轴承，磨损更加严重，时不时出现不适。
对于爱好运动的小伙伴，也需要及时补充氨糖。经常出去兜风的自行车也要是不是给链条上油一个道理。

软骨素是构成新软骨的材料，可以促进软骨的合成，有了它，软骨才能更好更快修复。
如果你和我一样，也是一天不运动就会不舒服星人，也可以服用【维骨力加强版】，保护你的关节，这样才可以活到老运动到老~

说了这么多，如果你只是想未雨绸缪，准备开始尝试补充氨糖，推荐你【维骨力基础版】，一天一粒，满足1500毫克的氨糖补充量。
对了，我还给爸妈也买了两盒基础版~逢年过节，这个比烟酒什么好多了。
保证他们能够继续称霸散步圈和广场舞圈~

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