怎样预防眼部美容手术后干涩流泪症状呢?#科普大作战#
一)眼部手术尽量选择对眼肌、睑板腺损伤较小的手术方式;
二)避免术中粗暴操作,过度剪除眼部轮匝肌腺体织;
三)尽量避免过度去皮,造成的眼球暴露外翻;
四)避免强光源(紫外线)照射,避免粉尘及干燥环境,外出戴太阳镜做好防护;
五)眼科控制用眼过度行为,避免熬夜,合理作息;
六)术后恢复期热敷,加速血压循环,促进恢复;
七)口服含VitA、胡萝卜素、鱼肝油有保健作用;
八)茶饮类菊花+少量枸杞冰糖、绿茶、乌龙茶;
九)中成药黄连羊肝丸、杞菊地黄丸等能有效缓解治疗;
十)玻璃酸钠、人工泪液,水分补充,多做眨眼运动等
十一)健康饮食比如低脂低刺激食物饮食减少发病诱因。
一)眼部手术尽量选择对眼肌、睑板腺损伤较小的手术方式;
二)避免术中粗暴操作,过度剪除眼部轮匝肌腺体织;
三)尽量避免过度去皮,造成的眼球暴露外翻;
四)避免强光源(紫外线)照射,避免粉尘及干燥环境,外出戴太阳镜做好防护;
五)眼科控制用眼过度行为,避免熬夜,合理作息;
六)术后恢复期热敷,加速血压循环,促进恢复;
七)口服含VitA、胡萝卜素、鱼肝油有保健作用;
八)茶饮类菊花+少量枸杞冰糖、绿茶、乌龙茶;
九)中成药黄连羊肝丸、杞菊地黄丸等能有效缓解治疗;
十)玻璃酸钠、人工泪液,水分补充,多做眨眼运动等
十一)健康饮食比如低脂低刺激食物饮食减少发病诱因。
药为食用,食药互补,药膳的正确食用方法学起来#养生#
中医药膳,简称药膳,是指在中医药学理论指导下,将不同药物(中药)与食物按照一定原则进行组方,采用传统饮食烹饪技术和现代加工方法制作形成具有独特色、香、味、形、效,具有防病治病、康复保健、养生延年等作用的一种特殊膳食,集药、食、养为一体(《中国药膳辨证治疗学》,人民卫生出版社,2002)。药膳将药物与食物融为一体,取药物之性、用食物之味,食借药力、药助食功,相得益彰。
穿越千年话药膳
中医学十分重视饮食调理与健康长寿之间的密切关系。《黄帝内经》提倡“谷肉果菜,食养尽之,无使过之,伤其正也”的病后康复原则。孙思邈告诫世人“知其所犯,以食治之;食疗不愈,然后命药”的养生、治病原则。药膳食疗能够在健康养生和疾病康复中发挥至关重要的作用。
药膳的发展有一定的时间脉络,几乎伴随着中医药学的理论发展。药膳形成于秦汉,发展于晋唐,兴盛于宋元,成熟于明清。先秦时期的《黄帝内经》十三方中已有乌鲗骨藘茹丸、兰草汤、生铁洛饮、左角发酒、鸡矢醴等治疗疾病的药膳方。东汉时期,张仲景的《金匮要略》中有用甘麦大枣汤治疗脏躁证、当归生姜羊肉汤治疗产后腹痛的记载。晋唐时期,药膳的理论与应用得到了较大发展。东晋葛洪的《肘后备急方》中记载,用海藻酒治瘿病(甲状腺肿)。唐代孙思邈的《备急千金要方》中首设“食治”卷,提出“夫为医者,当须先洞晓病源,知其所犯,以食治之,食疗不愈,然后命药”的重要思想。唐代孟诜的《食疗本草》既有食性与食宜的描述,又有食忌与食方的记载,建立了完整的食疗药膳体系。宋、金、元时期是我国药膳学发展的重要阶段。宋代《太平圣惠方》中专设“食治门”,列述了诸多食治方,如杏仁粥、天门冬饼子等。元代忽思慧所著的《饮膳正要》介绍药膳方百余首,首次从营养学角度分析饮食对预防疾病的重要性,成为我国第一部营养学专著。明清时期,药膳学逐渐成熟,涌现大量著作。明代《本草纲目》对药粥进行了详细的描述,并按功效将其分为消烦止渴、止泻止呕、消利水肿、补益肝肾、调理脾胃等类别。明代《救荒本草》则将可食用的野菜列入药膳的范畴,使其应用更加民众化、广泛化。清代王孟英的《随息居饮食谱》主张饮食有节,注重辨别体质,讲究食物宜忌。这说明辨证论治在食疗药膳方面已得到应用,中医药膳学逐渐成熟。
四气五味养身心
药膳同中医药一样,以阴阳学说为理论基础,采用以五脏为中心的整体观,且以四气五味为依据,调整人体的阴阳气血,以达到健康无病的目的。
药膳由药物与食物共同烹制而成,因此也具有四气五味。
四气指的是寒、凉、温、热四种不同性质。如冬瓜、苦瓜、丝瓜、海带、豆腐、鸭肉等性属寒凉,配以鱼腥草、菊花、薄荷、夏枯草、百合、金银花,制成的药膳有清热、泻火、凉血等作用。糯米、板栗、羊肉、牛肉、狗肉、鸡、鸽、荔枝、红糖等为温热性食物,配以肉桂、益智仁、高良姜、当归、人参、薤白、陈皮、黑胡椒、龙眼肉、佛手等,制成的药膳则有温里、祛寒、补阳的作用。
五味指的是辛、甘、酸、苦、咸。辛味有行气、行血、发散的作用,如气滞血瘀者可选用玫瑰花茶,风寒感冒者可选用葱白粥、姜糖饮。甘味有补益、和中、缓急的作用,如脾胃气虚者可选用红枣粥,胃阴不足者可选用冰糖炖银耳。酸味有收敛、固涩的作用,遇气虚自汗、泄泻不止,可以五味子、乌梅等入膳。苦味有泄热、燥湿的作用,遇热证、湿证可食用凉拌苦瓜、炒慈菇、炒刺儿菜等。咸味有软坚泻下的作用,遇热结便秘、瘰疬可选用海带排骨汤、龙马童子鸡等。
中医将人的体质分为九种,在选用药膳时,可将自己的体质与药膳的四气五味进行结合,综合考虑。
阳虚质可多吃性温热的生姜、牛羊肉、胡椒粉、狗肉、鸡肉、韭菜、葱白、桂圆等。阴虚质应多吃凉润滋阴的冬瓜、百合、梨、鸭蛋、牛乳、银耳、鸭肉、海参、燕窝等。气虚质可多吃益气的黄芪、大枣、香菇、白扁豆、香菇等。痰湿质可多吃陈皮、白萝卜等以行气、化痰。湿热质可多吃利湿清热的冬瓜、薏苡仁、马齿苋、赤小豆等。血瘀质宜多吃山楂、金橘、芥末等以调畅气血。气郁质可多食黑豆、海带、紫菜、胡萝卜等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。特禀质饮食宜清淡、均衡,勿吃易引发过敏的食物。
食用宜忌须注意
《灵枢·五味》指出,脾病者,宜食秔米饭、牛肉、枣、葵;心病者,宜食麦、羊肉、杏、薤;肾病者,宜食大豆黄卷、猪肉、栗、藿;肝病者,宜食麻、犬肉、李、韭;肺病者,宜食黄黍、鸡肉、桃、葱。但食用药膳,还有一些禁忌,主要是食忌和病忌。
食忌分为两种,一种是药物与食物相忌,古代文献上有白术忌桃、李、蒜,人参忌茶、萝卜;另一种为食物与食物之间相忌,常见的有柿、梨忌蟹,鳖鱼忌苋菜,蜂蜜忌葱,鸡肉忌黄鳝。
病忌主要指患有某种疾病的人不应再吃某种食物。如血病忌多食盐,骨病忌多食苦,肌肉病忌多食甘,筋病忌多食酸。外症疮疡忌食鱼类、海产、香菇等。热病不宜吃温热性食物,阳虚寒症则忌寒凉性食物。此外,食物中有不少发物易诱发某些宿疾或加重病情,应该重视。海鲜类如带鱼、黄鱼、虾、螃蟹等易诱发过敏性疾病如哮喘、荨麻疹;禽畜中的公鸡、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅及食用菌可能诱发阳亢头痛、肝风眩晕、皮肤疾病;蔬菜类中的笋、芥菜等可诱发皮肤疮疡。
药膳百般好,或为茶饮,或为菜肴,或为粥羹。依据个人体质,应时应季,合理配伍,即使是家常的做法,经常食用亦有功效。药为食用,食药互补,不妨将药膳作为一种生活方式,倡导大家从药房走向厨房,健康从“吃”开始。
来源:中国中医
中医药膳,简称药膳,是指在中医药学理论指导下,将不同药物(中药)与食物按照一定原则进行组方,采用传统饮食烹饪技术和现代加工方法制作形成具有独特色、香、味、形、效,具有防病治病、康复保健、养生延年等作用的一种特殊膳食,集药、食、养为一体(《中国药膳辨证治疗学》,人民卫生出版社,2002)。药膳将药物与食物融为一体,取药物之性、用食物之味,食借药力、药助食功,相得益彰。
穿越千年话药膳
中医学十分重视饮食调理与健康长寿之间的密切关系。《黄帝内经》提倡“谷肉果菜,食养尽之,无使过之,伤其正也”的病后康复原则。孙思邈告诫世人“知其所犯,以食治之;食疗不愈,然后命药”的养生、治病原则。药膳食疗能够在健康养生和疾病康复中发挥至关重要的作用。
药膳的发展有一定的时间脉络,几乎伴随着中医药学的理论发展。药膳形成于秦汉,发展于晋唐,兴盛于宋元,成熟于明清。先秦时期的《黄帝内经》十三方中已有乌鲗骨藘茹丸、兰草汤、生铁洛饮、左角发酒、鸡矢醴等治疗疾病的药膳方。东汉时期,张仲景的《金匮要略》中有用甘麦大枣汤治疗脏躁证、当归生姜羊肉汤治疗产后腹痛的记载。晋唐时期,药膳的理论与应用得到了较大发展。东晋葛洪的《肘后备急方》中记载,用海藻酒治瘿病(甲状腺肿)。唐代孙思邈的《备急千金要方》中首设“食治”卷,提出“夫为医者,当须先洞晓病源,知其所犯,以食治之,食疗不愈,然后命药”的重要思想。唐代孟诜的《食疗本草》既有食性与食宜的描述,又有食忌与食方的记载,建立了完整的食疗药膳体系。宋、金、元时期是我国药膳学发展的重要阶段。宋代《太平圣惠方》中专设“食治门”,列述了诸多食治方,如杏仁粥、天门冬饼子等。元代忽思慧所著的《饮膳正要》介绍药膳方百余首,首次从营养学角度分析饮食对预防疾病的重要性,成为我国第一部营养学专著。明清时期,药膳学逐渐成熟,涌现大量著作。明代《本草纲目》对药粥进行了详细的描述,并按功效将其分为消烦止渴、止泻止呕、消利水肿、补益肝肾、调理脾胃等类别。明代《救荒本草》则将可食用的野菜列入药膳的范畴,使其应用更加民众化、广泛化。清代王孟英的《随息居饮食谱》主张饮食有节,注重辨别体质,讲究食物宜忌。这说明辨证论治在食疗药膳方面已得到应用,中医药膳学逐渐成熟。
四气五味养身心
药膳同中医药一样,以阴阳学说为理论基础,采用以五脏为中心的整体观,且以四气五味为依据,调整人体的阴阳气血,以达到健康无病的目的。
药膳由药物与食物共同烹制而成,因此也具有四气五味。
四气指的是寒、凉、温、热四种不同性质。如冬瓜、苦瓜、丝瓜、海带、豆腐、鸭肉等性属寒凉,配以鱼腥草、菊花、薄荷、夏枯草、百合、金银花,制成的药膳有清热、泻火、凉血等作用。糯米、板栗、羊肉、牛肉、狗肉、鸡、鸽、荔枝、红糖等为温热性食物,配以肉桂、益智仁、高良姜、当归、人参、薤白、陈皮、黑胡椒、龙眼肉、佛手等,制成的药膳则有温里、祛寒、补阳的作用。
五味指的是辛、甘、酸、苦、咸。辛味有行气、行血、发散的作用,如气滞血瘀者可选用玫瑰花茶,风寒感冒者可选用葱白粥、姜糖饮。甘味有补益、和中、缓急的作用,如脾胃气虚者可选用红枣粥,胃阴不足者可选用冰糖炖银耳。酸味有收敛、固涩的作用,遇气虚自汗、泄泻不止,可以五味子、乌梅等入膳。苦味有泄热、燥湿的作用,遇热证、湿证可食用凉拌苦瓜、炒慈菇、炒刺儿菜等。咸味有软坚泻下的作用,遇热结便秘、瘰疬可选用海带排骨汤、龙马童子鸡等。
中医将人的体质分为九种,在选用药膳时,可将自己的体质与药膳的四气五味进行结合,综合考虑。
阳虚质可多吃性温热的生姜、牛羊肉、胡椒粉、狗肉、鸡肉、韭菜、葱白、桂圆等。阴虚质应多吃凉润滋阴的冬瓜、百合、梨、鸭蛋、牛乳、银耳、鸭肉、海参、燕窝等。气虚质可多吃益气的黄芪、大枣、香菇、白扁豆、香菇等。痰湿质可多吃陈皮、白萝卜等以行气、化痰。湿热质可多吃利湿清热的冬瓜、薏苡仁、马齿苋、赤小豆等。血瘀质宜多吃山楂、金橘、芥末等以调畅气血。气郁质可多食黑豆、海带、紫菜、胡萝卜等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。特禀质饮食宜清淡、均衡,勿吃易引发过敏的食物。
食用宜忌须注意
《灵枢·五味》指出,脾病者,宜食秔米饭、牛肉、枣、葵;心病者,宜食麦、羊肉、杏、薤;肾病者,宜食大豆黄卷、猪肉、栗、藿;肝病者,宜食麻、犬肉、李、韭;肺病者,宜食黄黍、鸡肉、桃、葱。但食用药膳,还有一些禁忌,主要是食忌和病忌。
食忌分为两种,一种是药物与食物相忌,古代文献上有白术忌桃、李、蒜,人参忌茶、萝卜;另一种为食物与食物之间相忌,常见的有柿、梨忌蟹,鳖鱼忌苋菜,蜂蜜忌葱,鸡肉忌黄鳝。
病忌主要指患有某种疾病的人不应再吃某种食物。如血病忌多食盐,骨病忌多食苦,肌肉病忌多食甘,筋病忌多食酸。外症疮疡忌食鱼类、海产、香菇等。热病不宜吃温热性食物,阳虚寒症则忌寒凉性食物。此外,食物中有不少发物易诱发某些宿疾或加重病情,应该重视。海鲜类如带鱼、黄鱼、虾、螃蟹等易诱发过敏性疾病如哮喘、荨麻疹;禽畜中的公鸡、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅及食用菌可能诱发阳亢头痛、肝风眩晕、皮肤疾病;蔬菜类中的笋、芥菜等可诱发皮肤疮疡。
药膳百般好,或为茶饮,或为菜肴,或为粥羹。依据个人体质,应时应季,合理配伍,即使是家常的做法,经常食用亦有功效。药为食用,食药互补,不妨将药膳作为一种生活方式,倡导大家从药房走向厨房,健康从“吃”开始。
来源:中国中医
#健康养生#|【不同种类的茶适合不同体质!】
茶文化在中国已有五千年的历史,每个人体质不同,每种茶的性味也不同,如果能依据体质特点来选择合适的茶饮,可达到保健养生的效果。
不同茶类由于加工工艺、品种、地域、季节等因素的差异,其性味特点有所不同:*绿茶(抹茶、龙井、碧螺春)属不发酵茶,富含叶绿素、维他命C,性凉而微寒;
*白茶(寿眉、白牡丹、白毫银针)是微发酵茶,温凉平缓;
*黄茶(君山银针、霍山黄大茶)属部分发酵茶,性寒凉;
*青茶(乌龙茶、铁观音、武夷茶、大红袍)属半发酵茶,性平,不寒亦不热,属中性茶;
*红茶(伯爵茶、大吉岭、锡兰红茶、阿萨姆、滇红、祁红)为全发酵茶,性温;
*黑茶(普洱、六安茶、青砖茶)属于后发酵茶,茶性温和,刺激性不强。
一、平和体质
特征:平和体质是正常功能较协调的体质,通常面色红润、精力充沛。
适合茶类:这类人该顺应自然,各类茶都可以喝一些,例如春饮花茶理郁气;夏饮绿茶驱暑祛湿;秋品乌龙解燥热;冬喝红茶暖脾胃。
二、阳虚体质
特征:阳虚体质主要指“虚寒”,俗称“寒底”,表现为阳气不足,畏寒怕冷,不敢吃凉的东西。
适合茶类:喝茶可选择红茶、黑茶、重发酵乌龙茶(岩茶),阳虚重者,可以在茶里稍加几片干姜同饮。
三、阴虚体质
特征:阴虚体质的特点是内热,手脚心发热,易口燥咽干,眼睛干涩,大便干结。
适合茶类:可多饮绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶、轻发酵乌龙茶,另外可搭配些枸杞、山药、石斛、麦冬同泡饮。
四、气虚体质
特征:气虚的人容易倦怠无力、少气懒言,或头晕目眩,面色有点黄。
适合茶类:这类人适合喝普洱熟茶、乌龙茶,搭配黄豆、粟米(玉米)等制作的点心同食。
五、湿热体质
特征:这类人时常湿热内蕴,面部和鼻尖总是油光发亮,脸上易生粉刺,皮肤易痕痒,常感到口臭。
适合茶类:宜多饮绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶。
*气郁体质
特征:体形偏瘦,多愁善感,感情脆弱,常感到乳房和两肋部位胀痛。
适合茶类:适合喝山楂茶、玫瑰花茶、菊花茶、佛手茶、陈皮茶。
#healthtalk小知识#
茶文化在中国已有五千年的历史,每个人体质不同,每种茶的性味也不同,如果能依据体质特点来选择合适的茶饮,可达到保健养生的效果。
不同茶类由于加工工艺、品种、地域、季节等因素的差异,其性味特点有所不同:*绿茶(抹茶、龙井、碧螺春)属不发酵茶,富含叶绿素、维他命C,性凉而微寒;
*白茶(寿眉、白牡丹、白毫银针)是微发酵茶,温凉平缓;
*黄茶(君山银针、霍山黄大茶)属部分发酵茶,性寒凉;
*青茶(乌龙茶、铁观音、武夷茶、大红袍)属半发酵茶,性平,不寒亦不热,属中性茶;
*红茶(伯爵茶、大吉岭、锡兰红茶、阿萨姆、滇红、祁红)为全发酵茶,性温;
*黑茶(普洱、六安茶、青砖茶)属于后发酵茶,茶性温和,刺激性不强。
一、平和体质
特征:平和体质是正常功能较协调的体质,通常面色红润、精力充沛。
适合茶类:这类人该顺应自然,各类茶都可以喝一些,例如春饮花茶理郁气;夏饮绿茶驱暑祛湿;秋品乌龙解燥热;冬喝红茶暖脾胃。
二、阳虚体质
特征:阳虚体质主要指“虚寒”,俗称“寒底”,表现为阳气不足,畏寒怕冷,不敢吃凉的东西。
适合茶类:喝茶可选择红茶、黑茶、重发酵乌龙茶(岩茶),阳虚重者,可以在茶里稍加几片干姜同饮。
三、阴虚体质
特征:阴虚体质的特点是内热,手脚心发热,易口燥咽干,眼睛干涩,大便干结。
适合茶类:可多饮绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶、轻发酵乌龙茶,另外可搭配些枸杞、山药、石斛、麦冬同泡饮。
四、气虚体质
特征:气虚的人容易倦怠无力、少气懒言,或头晕目眩,面色有点黄。
适合茶类:这类人适合喝普洱熟茶、乌龙茶,搭配黄豆、粟米(玉米)等制作的点心同食。
五、湿热体质
特征:这类人时常湿热内蕴,面部和鼻尖总是油光发亮,脸上易生粉刺,皮肤易痕痒,常感到口臭。
适合茶类:宜多饮绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶。
*气郁体质
特征:体形偏瘦,多愁善感,感情脆弱,常感到乳房和两肋部位胀痛。
适合茶类:适合喝山楂茶、玫瑰花茶、菊花茶、佛手茶、陈皮茶。
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