春分有3宜：平阴阳、养脾胃、不时不食

昨天春分，所谓“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”，这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。
随着春分的到来，意味着春季已过一半了，天气也开启了「湿热交蒸」模式，时而阳光灿烂、时而阴雨绵绵，此时我们应该如何进行健康养生呢？这些不容错过~

01
春分养生，重在“调和”
“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”。我们常说的顺应四时而养生，就是指按一年四季气候阴阳变化的规律和特点，来调摄人体阴阳平衡，调理饮食、起居、运动、情志，达到健康长寿的目的。
由于春分节气平分了昼夜、寒暑，因此在养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态，顺应天时，调和阴阳平衡，恢复机体功能，饮食上也要“以平为期”，保持寒热均衡。

02
阳春三月，宜吃时令菜
每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜，得天地之精气，营养价值高。
譬如吃有养阳功效的韭菜，可增强人体脾胃之气；一些时令菜豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能；而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果，则能润肺生津，滋补养肝。
香椿则几乎稳站春菜里的“C位”，对于香椿，作家汪曾祺曾评价：“一箸入口，三春不忘”。椿芽肥嫩、香味浓郁，吃时简单焯烫，与鸡蛋、豆腐搭配皆是经典，或与其他食材做搭配也能烹饪出更多的美味和惊喜。
对于肝火旺的人群，我们可以挑选一些应时应景的、具有清肝疏肝作用的食物，如小白菜、油菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、荠菜、马兰头、荸荠等。
荸荠有“地下雪梨”之称，不仅能清热，还能生津止渴，质嫩多津，可缓解津伤口渴。
在家可以将银耳泡发，撕成小块；荸荠削去外皮，切成小粒；枸杞子和莲子洗净；锅中加入清水，放入莲子、银耳、荸荠，再加入枸杞子、冰糖。

03
增甘减酸，以养脾气
春季除了要养肝，还该如何兼顾脾胃？
唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”明代高濂《遵生八笺》中也指出：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”
何为增甘减酸？意思是适当减少入肝经、收敛固涩的酸味食物，适当增加入脾经、健脾胃的甘甜食物。一来，可以避免肝气升发过度，同时顾护脾胃，减少肝脾不和。
甘味食物中，首推大枣、蜂蜜和山药。
其他还有：大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等，每人可根据自己的口味选择，最好多吃一些。
脾虚夹湿、容易饮食积滞，胃纳欠佳的朋友，可以多安排一些甘味健脾的营养膳食，例如胡萝卜排骨汤、桂圆莲子饮、百合山药红枣羹等，既可补充人体在季节过渡中需要的水分，又可增加蛋白质的摄入，有助于增强人体抵抗力。
值得注意的是，虽然甘味可补脾，却有碍脾胃的运化功能，运脾即是补脾，只要脾气运行正常，后天气血生化自然生生不息，所以可在煲汤时加入陈皮、砂仁等有理气运脾作用的中药。
农谚有云：春分麦起身，一刻值千金。它提醒我们要珍惜春光，一年之计在于春，有了春的播种才会有秋的收获。
时间不等人，容不得有半点懈怠。从今天起，让我们更加阳光地面对生活。

图一 好多行李 从夺命七楼搬下去要人半条命
图二 突然有点不适应在学校的日子
图二 带李梦真黄馨怡跟我爸爸妈妈弟弟一起吃鱼鱼
图四

两位美女等待着我换衣服去洗脚脚
图五

到啦带梦真宝宝洗脚脚
图六

晚上去黄馨宝宝家睡觉觉 地上好舒服哈哈哈哈晚上还吃了蟹脚面 土豆 烤面包 韭菜 毛豆 找不到照片了 好可惜呜呜呜

今天二月二，龙抬头。查了一下，意思是旧俗以为过了农历二月初二，龙王便开始活动，北方的雨量将逐渐增多。也比喻经过充分酝酿，时机一旦成熟，事物就会由量变产生质变。一早给老妈摊了咸食，加上青汁，更有营养，中午包了三鲜饺子，春天多吃韭菜补生发之气。俗话说吃喝拉撒睡，把吃放在第一位，可见吃好是多么重要，而且年老时吃不好，更是带来一堆问题，拉不出，头晕，无力，失眠等等。