吃的对了，不用运动也能健康的瘦.下来。（低热量食物清单，建议收藏）#我的减脂餐# 吃
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#健康小知识# 谁都无法阻止衰老的脚步，但谁都不愿自己过早变老。这也是为什么小分子肽备受追捧的重要原因。无论是提高免疫、养护肌肤还是调理失眠、强壮骨骼，肽都有出色的表现。
小分子肽千万不要用开水冲服，而是要用温开水冲服，这样才能有利于人体吸收。此外，人到中年，一方面人体自有的肽物质会加速流失；另一方面，人体新陈代谢放缓，对营养的吸收能力也会下降。
为确保更好的营养效果，建议35岁以下早晚各1袋，35岁以上早晨2袋，晚上1袋。喝完肽要多喝点水，这样更利于胶原蛋白肽的吸收。
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心经，字字入心的祈愿。随身念诵，修心养性。容佛家智慧 ，得圆满平安。戴一时宁静 ，享一世心安。天姿诵梵音，静舞东方韵。愿自己平安健康，内心得以宁静！
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#东方韵瘦瘦贴[超话]# 减.肥7分吃3分练。吃的对了，不用运动也能健康的瘦.下来。（低热量食物清单，建议收藏）#我的减脂餐#

吃东西要注意热量，同样都是50g的东西，吃一块蛋糕和鸡胸肉，是不同的结果。只要多吃低热量的食物，瘦.身期间就不用担心会饿肚子哦~

每日用餐时间建议：
7:00-7:20 早餐
10:30-10:45 加餐
12:30-1:15 午餐
15:30-16:30 加餐
6:25-7:00 晚餐
每天人体要摄入充.足的脂肪，蛋白质，碳水化合物！有些零碳水的饮食


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