#打卡##瘦身##减肥##减肥打卡[超话]##辟谷#
初始体重：62.4kg（2022.3.1）目标55kg
昨日体重：54.5kg
今日体重：54.5kg（2022.3.31）
今日餐食：早鸡蛋无盐面条中晚餐粘稠多谷粥
━━━━━感觉━━━━━
体重开始不减了，今天开始允许每天一个鸡蛋，饭量开始增加了。
#今日贴纸打卡# ​​​ https://t.cn/R2Wx9o6

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第454天

滴✔️打卡 第145天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:140.2斤

今日体重: 140.8斤0.6斤

昨日饮食：

早餐:酸奶¹+煮鸡蛋¹+老面包⁵⁰g+砂糖橘²

上午加餐:

午餐:绿豆粥¹碗(⁴⁰⁰毫升容量)+馒头¹+炒西葫芦约²⁰⁰g+炒鸭腿约¹⁰⁰g(去皮)+木耳炒蛋约¹⁰⁰g

下午加餐:

晚餐:酸奶¹+苹果¹+面包

喝水量： 2400ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟

•‿•

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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

#减肥[超话]# 的100天减脂计划 ʚྀིɞ 3.30

#阿桃的百日减脂计划# day21

初始体重：115.6【本轮减脂】
今日体重：110.0斤『-0.4斤』
目标体重：105.6斤「已瘦5.6斤」

今日饮食
早：米饭、鱼肉炖粉条
午：米饭、炒包菜、鱼肉炖粉条
晚：黄瓜鸡胸肉
加餐：锅巴25g ​​​

今日运动
无绳跳绳11分钟

“欲望的火苗在萌生时就该被掐掉，等它燎原便是你堕落的开始。”