怎样消除爱生闷气的毛病呢?

(1)善于调适：调整自己对现实的期待和态度。喜欢文学，社会却安排搞财会;想读大学却没考取;喜欢的情人，他(她)却并不爱你。心理不健康者，遇到这类事就会心灰意冷，怨天尤人，天天生闷气。一句格言说：“当人们不能改变现实时，理智的办法是改变自己对现实的态度。”要善于及时调适，适时调整对现实的期待和态度(包括降低一些期待值)，就可以少生或不生间气了。

(2)不要自寻烦恼：要善于从自己身边寻找欢乐。乐观情给能使人变得豁达、坚强，还可帮助自己抵御消极情绪的侵蚀。干同一工种、在同一单位工作，有人觉得“太累、单调、没劲”，有的却潜心搞技术革新，改变生产条件，在改革中品尝成功的欢乐。有人一天是“三胞一倒”，有人却在业余生活内安排了集邮、养鱼、滑冰、摄影等多项丰富多彩的活动。身边就有欢乐，关键是要善于寻找和创造。

(3)转移心理活动方向：生闷气这种情绪是神经系统的一种暂时性联系、当遇到不愉快、倒霉的事时，感官将这些刺激上传至大脑，使其产生与之相应的不愉快的情绪，在脑中形成一个优势中心。如果老想这事，那么不愉快的信息还会不断传入大脑，不断加强优势中心，“闷气”会越生越重。如果转移一下心理活动方向(比如去看一场电影，听一段乐曲或去游泳)，新的愉快信息的传人，就会抑制不良情绪优势中心的形成。注意力转移了，生闷气的情绪便会在不知不觉中烟消云散。

#黄铉辰0320生日快乐#
亲爱的黄铉辰：
现在是2022年3月20日，想先祝你生日快乐。
很荣幸也很遗憾这是我陪你度过的第一个生日，你是我了解skz的契机，我后悔过为何没能早早认识你们，但更庆幸在这样一段不够精彩的人生中遇见熠熠生辉的你们。
小貂，我并不能穿越时光回到去年的灰暗，也不愿再看见一片兵荒马乱城池失守的失落。那些冬日的凋敝漫长却已是过往，又是新的一年之春，也该是繁花初开的季节了。
你是实干的野心家，也是敏感脆弱的双鱼宝宝；你是skz的门面主舞，也是每个stay的骄傲。我想当你的倾听者，也想当你的保护神，我想热忱地爱你，也想告诉你你是如此独一无二。
我在给月季浇水的时候玫瑰也在努力生长，是那种错过又得到的微妙感。
在我未曾关注的角落，你有在好好长大。
感谢玫瑰盛放，我才能看见一片花园。
祝你22岁快乐，年年岁岁，不止生日。

边幼楠

2022.03.20

醒来觉得甚是爱你

早年读朱光潜先生的诗，醒来觉得甚是爱你，特别的美，却也不知其意，不解其味道。爱不能说是恒定的，即便是变化，那为何在醒来那一刻感受到更深的爱呢？

身体的生物钟打败了
想睡懒觉的脑子
阳光映入朦胧的双眼
真好 真好
还能爱着你
入睡前的想念
醒来深深的爱意
还很想很想 梦见你

醒来觉得甚是爱你
爱你勇往前行不回头
爱你坚韧不拔不放弃
爱你斗争到底的男人气概
爱你孤身前行也护住我们的模样
你是我的英雄
更是我的光

我想一直一直爱着你

——2022.3.19
醒来觉得甚是爱你，在大脑不清醒的时候，刚与世界再次产生关联，想到你，便觉得这个世界美好，值得爱。“谁说污泥满身的不是英雄”？