我是我发现了，吃了那么多外面的番茄炒蛋还是自己家做的好吃的原因就是！番茄要去皮啊！！去皮的番茄炒蛋才是灵魂啊呜呜呜呜[舔屏][舔屏][舔屏]去皮的番茄炒蛋我可以吃的汤都不剩！番茄去皮之后鸡蛋才沾满了浓郁的番茄汁，番茄又变得软酥，拿来拌饭吃我可以吃两大碗！！顺便分享一下今天的午餐[爱你] https://t.cn/Ryhojbb
#21天减肥法[超话]#
生活化减脂Day2⃣️8⃣️｜6月前穿上辣妹装！！
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：137.8
今日体重：135.2
变化体重：⬇️2.6
已瘦体重：5.8
——————————————————
❌
运动✅
沉睡：00:00—08:00
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕鸡蛋➕无糖板栗饼
▪️中餐
无糖南瓜饼➕菜➕香菇➕去皮大鸡腿
▪️晚餐
番茄炒蛋
◾️加餐
上午：梨
下午：️
—————————♀️运动记录—————————
有氧——爬坡45min
无氧——背部训练
————————— 碎碎念—————————
生活化减脂Day2⃣️8⃣️｜6月前穿上辣妹装！！
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：137.8
今日体重：135.2
变化体重：⬇️2.6
已瘦体重：5.8
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❌
运动✅
沉睡：00:00—08:00
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕鸡蛋➕无糖板栗饼
▪️中餐
无糖南瓜饼➕菜➕香菇➕去皮大鸡腿
▪️晚餐
番茄炒蛋
◾️加餐
上午：梨
下午：️
—————————♀️运动记录—————————
有氧——爬坡45min
无氧——背部训练
————————— 碎碎念—————————
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生活化减脂Day2⃣️8⃣️｜6月前穿上辣妹装！！
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：137.8
今日体重：135.2
变化体重：⬇️2.6
已瘦体重：5.8
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运动✅
沉睡：00:00—08:00
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕鸡蛋➕无糖板栗饼
▪️中餐
无糖南瓜饼➕菜➕香菇➕去皮大鸡腿
▪️晚餐
番茄炒蛋
◾️加餐
上午：梨
下午：️
—————————♀️运动记录—————————
有氧——爬坡45min
无氧——背部训练
————————— 碎碎念—————————
生活化减脂Day2⃣️8⃣️｜6月前穿上辣妹装！！
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：137.8
今日体重：135.2
变化体重：⬇️2.6
已瘦体重：5.8
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运动✅
沉睡：00:00—08:00
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕鸡蛋➕无糖板栗饼
▪️中餐
无糖南瓜饼➕菜➕香菇➕去皮大鸡腿
▪️晚餐
番茄炒蛋
◾️加餐
上午：梨
下午：️
—————————♀️运动记录—————————
有氧——爬坡45min
无氧——背部训练
————————— 碎碎念—————————
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