7种健康食品被吹捧上天，养生不太行，坑钱第一名！别交智商税了#健康#

小张最喜欢每天早晨吃一点粗粮饼干，再搭配一杯蔬菜汁，这是他为了减肥，特意在网上学到的瘦身健康饮食法，可是自从减肥之后，反而常常觉得很饿。一个月过去了，小张不仅没减重，还长胖了，营养摄取也不平衡。这是为什么呢？

原来，这一切都是因为小张没有识破“伪健康”食品的伪装。伪健康食品抓住了大众全民养生、普遍减肥的心理，让你以为这样就是健康，可以长寿。其实，里面可能全是坑！

1.果蔬干

假象：果蔬干种类丰富，营养全面，既方便不用清洗，还能补充维生素。

真相：果蔬干得“脱水成干”，主要是通过低温油炸的方法，把新鲜蔬果中的水分炸干，让油脂渗入到果蔬中，这样一来，可以保持水果、蔬菜中干燥便于存放，也可以增加香脆的口感。可是油炸的方式，无疑也会大幅度提高果蔬的脂肪含量。

果蔬原本属于低脂食物，脂肪含量低于1%，而经过油炸脱水，脂肪含量可高达10%—15%。而且大部分果蔬干，在脱水过程，可能会丢失糖分，为了加强口感，商家会额外添加白砂糖，或椒盐粉之类的调味料。

如此看来，原本低糖无油低脂的果蔬，一下子就变成高糖、高热量的零嘴，看似0负担，实则越吃越胖。

2.果蔬汁

假象：4、5种果蔬打成汁，可以简单实现食物多样化，且能量密度低，作为主食摄入，减重效果明显。

真相：比起吃一个苹果，加一碗蔬菜，果蔬汁由于是液态，饱腹感极差。去几次厕所，就会感觉肚子空空的。试想一下，长期吃不饱，一旦到了节假日，美食当前，后果不堪设想。

而且同样的营养成分，固体和液体的形式摄入，血糖、血脂反应也有所差异，液态的果蔬汁更容易引起血糖波动。

更严重的问题在于，如果以果蔬汁替代正常饮食，容易造成营养失衡，尤其是蛋白质缺口极大。果蔬汁不含脂肪、蛋白，无法提供维持免疫功能所需的营养，长期如此，一旦恢复正常饮食，非常容易反弹。

3.粗粮饼干

假象：粗粮饼干=五谷杂粮，里面有丰富的膳食纤维，吃粗粮做成的饼干，不用担心发胖，还对健康有益。

真相：粗粮饼干到底含有多少粗粮？以超市常见的粗粮饼干为例，虽印着“粗粮”的商品名，但主要成分则为小麦粉、植物油，这与一般饼干并无区别。唯一不同的是，粗粮饼干的原料中又添加了藜麦、燕麦、麸皮等粗纤维成分，让人吃起来口感粗糙，有种“健康食品”的感觉。

但只要查看营养成分表就会发现，粗粮饼干热量并不低，为了保持香酥的口感，厂家会添加很多植物油，这大大增加饼干油脂含量。每100g饼干，可能含有33g的脂肪，热量可达2100KJ。想要通过粗粮饼干减肥，那就是“天方夜谭”。

4.素鸡素鸭

假象：素肉、素鸡、素虾，这些不是荤菜，而且口感好，油脂含量低。

真相：“仿荤素菜”虽不是肉，但是为了达到色、香、味、形的相似，制作时就会加入盐、味精、糖、淀粉、植物胶以及素食酱料等，制作出“以假乱真”的“伪荤菜”。但各种添加，大大超过了膳食指南建议的标准。

这些重口味的作量，若是加以煎炒、油炸的方式烹饪，更是无形中增加油脂的摄入。经常摄入仿荤素菜，同样会增加心脑血管疾病、脂肪肝、糖尿病等风险。

5.果粒酸奶

假象：乳酸菌对肠道有益，增加水果，还能补充维生素，比起喝汽水、奶茶，算得上是健康饮品。

真相：酸奶很健康，水果也很健康，但果粒酸奶就不一定见得是健康饮料了。仔细查看果粒酸奶配料表，你会发现这些果粒并不是真的水果，而且果酱。不仅营养价值不如新鲜水果，而且为了中和酸奶的酸味，会在果酱中添加大量的糖分调和。

如果真得想喝果粒酸奶，不如自己动手制作，将新鲜水果洗净，切粒，倒入原味酸奶搅拌，满足营养的同时，味道也不赖。

6.无糖食品

假象：无糖食品不含有糖，是糖尿病人的福音，对于普通人而言，不用担心糖分超标，不会长胖。

真相：声称无糖的食品，并不是真的一点糖都不加，根据国家食品标准，只要每100g食品含糖量低于0.5g都可以称为无糖食品。绝大多数的无糖食品都是商家用麦芽糖、玉米糖浆或是代糖来替代蔗糖，对血糖控制无益。

另外，任何食物都是有热量的，即使是无糖蛋糕，里面含有大量淀粉，消化后一样会转化成葡萄糖，同样不利于血糖和脂肪的控制。

7.黑芝麻糊

假象：黑芝麻磨成粉，无蔗糖添加，不仅滋养头发，还是健康的营养代餐。

真相：市面上大多销售的黑芝麻糊，并不是纯芝麻。根据国家食品标准，只要黑芝麻添加量达到大于10%的标准，就可以叫黑芝麻糊。不少品牌的黑芝麻糊，除了黑芝麻，还有大米、糯米、白砂糖等，本质上，就是芝麻味的甜米糊。

另外黑芝麻的黑色主要源于植物的花青素，和头发的黑色素并无关系。经常吃黑芝麻，不会长出黑头发，也不能生发。

注重养生是好事。但为了赚取营利，打着健康食品旗号的伪健康食品迷惑大众，就不可取了。市面上有各色打着健康食品旗号的伪健康食品迷惑大众，我们一定要擦亮双眼，从”真香“中看到真相。

来源：39健康网

我终于吃到冰面包了‼️

天！自从看到别人发的爆浆冰面包的视频后，我可太馋了，想了大半年终于等到广州也有得吃了！就在求解冰室！有超多口味的冰面包！我来得早所以很多口味都还有，可惜最好吃的白桃口味卖光了真的来迟一点都不一定能吃上！赶紧把剩下有的口味都来一个

一口下去我就已经觉得这趟来得值了冰面包的口感相当松软！里面的夹心冰冰凉凉的就像冰淇淋一样！如果夏天吃上一个真的会超级爽杨枝甘露口味的，酸酸甜甜，真的有西柚粒！阿华田口味的，还不会齁甜，爱了爱了建议等它稍微化了一点才吃，那时候会爆浆！会流心！吃起来口感更棒

主食点了个招牌滑蛋牛肉饭那个蛋真的嫩出水牛肉也是大片且嫩，配上甜甜的酱油，拌匀了吃，满足！加上小熊柠檬茶才36一份！一人食的好选择！难怪中午这么多人来吃这个！

这里的咖喱牛腩也很足料！大块大块的牛腩好像不用钱一样，一勺子下去都是肉而且都炖的软烂入味，好好吃！咖喱拌饭真的一流～来杯茶味浓郁的小熊奶茶，哇！好爽，口感还好丝滑☕

我呢最喜欢这个姜葱鸡扒捞丁了‼️超级无敌大份啊！才29！性价比太高了！鸡扒比我的脸还大！煎的外焦里嫩，好好吃一口香嫩鸡扒一口面，一会儿就吃撑了！太大份啦！感觉男生才能吃完一份我喝了一杯小熊渣男柠檬绿哈哈哈！竟然有两只小熊冰躺在那，超级可爱但是味道有点奇怪……

结账人均才35左右，真的太划算了，羡慕住在附近的人可以天天吃！它家点心窗口还有各种现做糕点，感觉都很不错，吃完饭还可以外带几个#十一月连更挑战##新店探店##广州探店##广州美食# https://t.cn/A6VmYrMt

【买品质红酒就买雷盛红酒！】近年来，国内喝葡萄酒的人越来越多，在许多场合或是日常聚会，男女约会，个人独处都有着品尝一杯葡萄酒的潮流趋势，而在葡萄酒的选品上，云仓酒庄总裁郭东卫坚持选择雷盛红酒，他表示高品质的葡萄酒所拥有的不仅是好的口感，还应有更多丰富的内涵。

许多人都在寻找适合自己的葡萄酒，适合自己的葡萄酒不是简单的说说而已，自己适合什么类型的葡萄酒，相信大多数人也不是特别清楚，每个人对味觉的敏感度不同，对葡萄酒的要求也不一样。但是面对众口难调的葡萄酒群体，云仓郭东卫表示云仓酒庄为消费者提供混酿干红、单一葡萄品种干红、干白、甜白、白兰地等多种口感、多种风味的雷盛葡萄酒，在酒款的丰富性上极其完善，在款式的选择上可以更加顺应当下的时尚潮流。

其实想要买到高品质的红酒，品牌是最重要的一个前提，郭东卫说雷盛红酒是云仓酒庄的主力品牌，雷盛红酒在央视、卫视都曾经播出过，也在多本杂志刊登广告，郭东卫说，这是让消费者产生信赖。很多时候，我们并不能以价格高低去判断一款酒好不好喝，郭东卫表示，虽然云仓酒庄是酒类批发平台，以红酒为切入点，然后开启白酒、样酒等，但是云仓酒庄的酒款均是基于多个国家产品的全球优选进口，旨在让消费者和专业葡萄酒爱好者选择最喜欢畅饮口感。

云仓郭东卫表示葡萄酒带给人们口感方面、精神方面的享受肯定更愉悦，至于好喝不好喝，那真的是因人而异了。适合自己的，能满足自己需求的，或许才是最好的。

如果想了解更多红酒知识，可以到酒庄找我。