#安馨3021减脂[超话]#
我见过很多人，执迷于体重的斤数无法自拔，甚至因此出现忧伤抑郁、自我怀疑、自我放弃、暴饮暴食等症状，变成自己最不想成为的样子。当他们来向我求助的时候，我告诉他们，一个人之所以想减肥，无非是为了做更好的自己，这种更好或许是更美观，又或许是更健康。而一个人好或不好，不是由体重的斤数决定的。#健康减肥科学减脂##双11后喝什么#
我见过很多人，执迷于体重的斤数无法自拔，甚至因此出现忧伤抑郁、自我怀疑、自我放弃、暴饮暴食等症状，变成自己最不想成为的样子。当他们来向我求助的时候，我告诉他们，一个人之所以想减肥，无非是为了做更好的自己，这种更好或许是更美观，又或许是更健康。而一个人好或不好，不是由体重的斤数决定的。#健康减肥科学减脂##双11后喝什么#
《失控的努力文化：为什幺我们的社会让人无法好好休息》
以下症状你有几项：
▪常常把工作带回家，休假总是用不完，越积越多？
▪一闲下来就心慌、有罪恶感？老想找事做，填满行程？
▪下班时间仍忍不住打开电子信箱回信，工作群组24hrs待命？
▪有各种时间管理APP，以求提升工作、饮食、运动、作息的效率？
为什幺我们努力工作，却没有换得快乐？
「追求生产力」让我们有安全感？
小心！它可能就是令你过度耗损的枷锁！
二十世纪经济学家凯因斯曾预言：
「2030年人们将一周只需工作15小时。」
然而，电脑、网络、洗碗机、扫地机器人发明后，为什幺我们还是忙碌不堪？
曾经，有闲暇时间是高收入阶级的身份象征
为什幺现代社会中忙碌反倒取代休闲成为「荣誉勋章」，
成为成功人士的地位标志？
你我都被困在要求不停提升效率的文化体制里，
不知不觉努力过了头，没活出更幸福的人生，还自伤而不自知！
《失控的努力文化》作者瑟列斯特．赫莉从自身过度努力的经历出发，对工作的意义提出质问，并从历史和社会学观点进行考察，描绘出勤奋的努力文化如何被形塑而成；更援引神经科学、演化生物学的研究，明确指出人类的大脑需要放空、沉淀，才能真正地充电、运作。
本书更校正了我们对时间的认知，给予「空闲时间」正确的评价。作者强调，想充分利用每一分钟时间的欲望，导致我们执迷于快速解决问题，但「效率」只是手段，不该本末倒置，而迷失了真正的目标：过上更幸福的生活，创造出人际关系优先于生产力的文化。
各方热烈好评
现代人崇尚「勤奋文化」，讲究效率，力求突破，即便我们渐渐意识到自己疲惫不堪，并自知不断奔跑终将会消耗自我，但我们就是停不下来，又或是不敢停下来。我们似乎都被「效率」给绑架了。难道人生只剩下离群索居，或是全心投入竞争游戏这两个选择？此书作者拆解现代的效率陷阱，帮助我们厘清幸福之于我们自己，到底意味着什幺？──赵又萱（少女Ａ），作家
当我们婉拒某个邀约时说：「不好意思最近实在没空啊！」而满档的行事历上，除了工作，还包含了看电影、陪家人吃饭、放空独处、和朋友旅行、陪小狗玩、替植物换盆……便可以说，我们总算摆脱工作至上的努力文化。这本书，便是试着把这幺一件很合理的事，以更为坦然的心情说明清楚。──高耀威，书粥老板
https://t.cn/A6xzCTE5
以下症状你有几项：
▪常常把工作带回家，休假总是用不完，越积越多？
▪一闲下来就心慌、有罪恶感？老想找事做，填满行程？
▪下班时间仍忍不住打开电子信箱回信，工作群组24hrs待命？
▪有各种时间管理APP，以求提升工作、饮食、运动、作息的效率？
为什幺我们努力工作，却没有换得快乐？
「追求生产力」让我们有安全感？
小心！它可能就是令你过度耗损的枷锁！
二十世纪经济学家凯因斯曾预言：
「2030年人们将一周只需工作15小时。」
然而，电脑、网络、洗碗机、扫地机器人发明后，为什幺我们还是忙碌不堪？
曾经，有闲暇时间是高收入阶级的身份象征
为什幺现代社会中忙碌反倒取代休闲成为「荣誉勋章」，
成为成功人士的地位标志？
你我都被困在要求不停提升效率的文化体制里，
不知不觉努力过了头，没活出更幸福的人生，还自伤而不自知！
《失控的努力文化》作者瑟列斯特．赫莉从自身过度努力的经历出发，对工作的意义提出质问，并从历史和社会学观点进行考察，描绘出勤奋的努力文化如何被形塑而成；更援引神经科学、演化生物学的研究，明确指出人类的大脑需要放空、沉淀，才能真正地充电、运作。
本书更校正了我们对时间的认知，给予「空闲时间」正确的评价。作者强调，想充分利用每一分钟时间的欲望，导致我们执迷于快速解决问题，但「效率」只是手段，不该本末倒置，而迷失了真正的目标：过上更幸福的生活，创造出人际关系优先于生产力的文化。
各方热烈好评
现代人崇尚「勤奋文化」，讲究效率，力求突破，即便我们渐渐意识到自己疲惫不堪，并自知不断奔跑终将会消耗自我，但我们就是停不下来，又或是不敢停下来。我们似乎都被「效率」给绑架了。难道人生只剩下离群索居，或是全心投入竞争游戏这两个选择？此书作者拆解现代的效率陷阱，帮助我们厘清幸福之于我们自己，到底意味着什幺？──赵又萱（少女Ａ），作家
当我们婉拒某个邀约时说：「不好意思最近实在没空啊！」而满档的行事历上，除了工作，还包含了看电影、陪家人吃饭、放空独处、和朋友旅行、陪小狗玩、替植物换盆……便可以说，我们总算摆脱工作至上的努力文化。这本书，便是试着把这幺一件很合理的事，以更为坦然的心情说明清楚。──高耀威，书粥老板
https://t.cn/A6xzCTE5
#浪浪钉[超话]#[心]#浪浪钉#
今天看了加聪女演员的那场reaction，加聪明显嗑拉了，嗑学家，那飞扬的嘴角与我不逞多让。
确实，他俩是剧内相互知己，剧外互相成就。
我觉得哲瀚老婆还挺像阿絮的，阿絮更内敛，哲瀚老婆则自在一些，但高级公务员京城白富美的话术是一样的，温柔而强大的坚定是一样的。
俊子与温温不像，他自己也这么说，但那种浪漫色彩和对光与人间的向往是一致的，对亲近之人所拥有的真诚与依赖是一致的。
或者说，我觉得，如果老温没有入鬼谷，可能就是现在俊俊的样子(当然这是我私心对温温另一种结局的向往)
哲瀚老婆是一个很好又很有想法的前辈，他教了俊俊很多细节，两个人也互相沟通互相成就创造了很多小亮点。
《我是女演员》那里，如果没有认可与希望，哲瀚老婆直接夸，完成问题就是了，不必用“真诚”“刻苦”去细节地描述俊子，去向台下众多导演名家展现他的未来。
因为他认为俊俊是不错的人，是他的朋友，是他希望好的人。
同时俊子在单采中也提过他不喜欢和“假”的人相处。所以张老师就是这样一个很“真”的人，也因此他们能这样自然的互动，因为是真的挺开心吧。
话说我发现不知是不是错觉俊子单采都挺机灵的，和老婆同屏就开始嘴笨(感谢我的聪明老婆救场无数)。我没留意时间线，也可能是俊子进化成熟练工了hhh。
我觉得，俊俊挺像一个普通人的，像身边的人，我自己就是和人一起反而反应不快了。
但他却又有着不普通的快乐与真实。或许我觉得有时俊俊一个人时莫名cue张老师倒不是强行cp，只是陌生环境下那是熟悉的人，是一种安全感。
我们常常被舞台上他们的光遮了眼，也常忘了他们也是你我，也是美好而普通的人。
我不喜欢把感情套上锁，划起圈。友情、爱情、亲情划分只是身份、血缘的不同与转化，但其实都是人的情感本身。
就像我认为温周二人远超爱情的知己之情。更何况还有千千万万种情愫并没有被语言定义。
或许与其拿身份划分，不如以共通揣摩。所有感情的内核其实都是依赖与信任。
是独立而互相扶持，是真诚下的放松释怀，是这个世界上有那么几个人能与你敞开心扉，交出后背。
如果说，最初关注浪浪钉，是为了从温周中走出来，从衍生中摸滚挣扎出一条下山的路。
那么渐渐，我被俊俊和老婆的美好所打动。如果说大部分爱情要求的长长久久难舍难分难以实现，我愿相信他们是第四种情感。
从前就很执迷钟情于俊俊提过的“真诚”一词。所以哪怕以后工作机会少了，互动少了。
只要此刻、当下情谊曾真诚以待，
那么，它的存在即是永恒。
用就在昨天看到的一个姐妹的话说：
[心][心][心]他们是什么，我们就嗑什么[心][心][心]
[心][心]他们很体面，山人们也很体面[心][心]
[心]我们清醒却又饱含热爱，我们都是向往光的人[心]
ps.祝两位老师健康快乐开开心心！
谢谢岭和山人们让我遇见这个美好三月的春天(而且目前看起来后劲有点大…[doge][doge][doge])
今天看了加聪女演员的那场reaction，加聪明显嗑拉了，嗑学家，那飞扬的嘴角与我不逞多让。
确实，他俩是剧内相互知己，剧外互相成就。
我觉得哲瀚老婆还挺像阿絮的，阿絮更内敛，哲瀚老婆则自在一些，但高级公务员京城白富美的话术是一样的，温柔而强大的坚定是一样的。
俊子与温温不像，他自己也这么说，但那种浪漫色彩和对光与人间的向往是一致的，对亲近之人所拥有的真诚与依赖是一致的。
或者说，我觉得，如果老温没有入鬼谷，可能就是现在俊俊的样子(当然这是我私心对温温另一种结局的向往)
哲瀚老婆是一个很好又很有想法的前辈，他教了俊俊很多细节，两个人也互相沟通互相成就创造了很多小亮点。
《我是女演员》那里，如果没有认可与希望，哲瀚老婆直接夸，完成问题就是了，不必用“真诚”“刻苦”去细节地描述俊子，去向台下众多导演名家展现他的未来。
因为他认为俊俊是不错的人，是他的朋友，是他希望好的人。
同时俊子在单采中也提过他不喜欢和“假”的人相处。所以张老师就是这样一个很“真”的人，也因此他们能这样自然的互动，因为是真的挺开心吧。
话说我发现不知是不是错觉俊子单采都挺机灵的，和老婆同屏就开始嘴笨(感谢我的聪明老婆救场无数)。我没留意时间线，也可能是俊子进化成熟练工了hhh。
我觉得，俊俊挺像一个普通人的，像身边的人，我自己就是和人一起反而反应不快了。
但他却又有着不普通的快乐与真实。或许我觉得有时俊俊一个人时莫名cue张老师倒不是强行cp，只是陌生环境下那是熟悉的人，是一种安全感。
我们常常被舞台上他们的光遮了眼，也常忘了他们也是你我，也是美好而普通的人。
我不喜欢把感情套上锁，划起圈。友情、爱情、亲情划分只是身份、血缘的不同与转化，但其实都是人的情感本身。
就像我认为温周二人远超爱情的知己之情。更何况还有千千万万种情愫并没有被语言定义。
或许与其拿身份划分，不如以共通揣摩。所有感情的内核其实都是依赖与信任。
是独立而互相扶持，是真诚下的放松释怀，是这个世界上有那么几个人能与你敞开心扉，交出后背。
如果说，最初关注浪浪钉，是为了从温周中走出来，从衍生中摸滚挣扎出一条下山的路。
那么渐渐，我被俊俊和老婆的美好所打动。如果说大部分爱情要求的长长久久难舍难分难以实现，我愿相信他们是第四种情感。
从前就很执迷钟情于俊俊提过的“真诚”一词。所以哪怕以后工作机会少了，互动少了。
只要此刻、当下情谊曾真诚以待，
那么，它的存在即是永恒。
用就在昨天看到的一个姐妹的话说：
[心][心][心]他们是什么，我们就嗑什么[心][心][心]
[心][心]他们很体面，山人们也很体面[心][心]
[心]我们清醒却又饱含热爱，我们都是向往光的人[心]
ps.祝两位老师健康快乐开开心心！
谢谢岭和山人们让我遇见这个美好三月的春天(而且目前看起来后劲有点大…[doge][doge][doge])
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