价值120元的贝果卡在Tims小程序69元销售，可以一次性买回家8个贝果！
【方式1】每天早上吃一个，拎个牛奶就是元气早餐，管8天！
【强推2】直接一口气打包8个回家，吃不完就直接冷冻起来，随时拿出来！
可以选5种口味：全麦贝果、肉桂提子贝果、芝心乳酪贝果、碱水红豆贝果和奇亚籽软贝果
【推荐1】配奶油芝士的：肉桂提子贝果、全麦贝果、奇亚籽软贝果，毕竟配了奶油奶酪，满足感爆棚
【推荐2】碱水红豆贝果，如果带回家加热，配一块咸味黄油那就圆满了！
具体口味因人而异。
69元/8=8块6一个贝果，不算贵也不算便宜，江苏太仓供应商，奇亚籽贝果生产供应商是上海 阿本布鲁特，奶油奶酪供应商从kiri换成了妙可蓝多，目前上的贝果也试过不少了，的确还是Tims这个好吃，这下解决了一周早饭！
咖啡走起来！#微博新潮计划##美食新势力大赛##不可辜负的美食#

3.13
Day23
今天晓琳回来了 今日练肩➕腹
跑步机热身10分钟
无氧：反手下拉窄距➕宽距 各15*4

直臂杠铃下拉15*4

俯身直臂飞鸟 2kg*15*4

站姿直臂侧平举2kg*30*5

无负重仰卧起15*2

5kg杠铃片仰卧起15*2

卷腹直踢腿20*4
有氧：跑步机46分钟 坡度10 速度4.5-5
早餐：牛奶➕三顿半6号 碱水红豆贝果*1

巴旦木*10 沃柑*1 鸡蛋*1
午餐：米饭 手撕鸡 西葫芦 韭黄炒鸡蛋
晚餐：️
今天下100啦 晨起排便空腹：99.6
可喜可贺 哈哈哈哈哈哈哈

#和舒舒一起减脂打卡#
第1阶段：30天瘦5斤（Day28）

☺️
天气暖和我要恢复早起有氧了✊早上吃隔夜燕麦真的太满足了！！tims的碱水红豆贝果️！里面有红豆颗粒很有嚼劲～

收到了秘密礼物（明天发因为太好看好吃了 蓝莓思慕雪奶昔我也好爱～花青素满满的一条 抗氧化小能手上线！还吃了大虾虾大草莓～

逛超市买了新酸奶️晚上练了组100次腿 真的太猛了！！我还只做了外侧美好的周五～舒服的天气～今天也要快乐的度过哦（：

早睡打卡：23:30
运动打卡：消耗400卡
早：跳绳3000
晚：帕梅拉hiit燃脂10min 普拉提瘦腿20min
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