月亮时常阴晴圆缺
心情也会时好时坏
平时激情满满的人
回家也会难免疲倦
即使工作再过忙碌
偶尔喝上一杯咖啡
拿上一本喜欢的书
在一个安静的角落
远离喧嚣吵杂人群
安静自己的身心灵
学做独立思考的人
使智慧充满你的心
能安静是一种能力
独处比群处更重要
若不能与自己相处
就更难与他人交往
你不是想有魅力吗
人的内涵表现修养
人的修养体现气质
人的气质胜过容颜
读书使人拥有内涵
也能使你满溢气质
来吧！喝一杯咖啡
为自己看一本好书
心情也会时好时坏
平时激情满满的人
回家也会难免疲倦
即使工作再过忙碌
偶尔喝上一杯咖啡
拿上一本喜欢的书
在一个安静的角落
远离喧嚣吵杂人群
安静自己的身心灵
学做独立思考的人
使智慧充满你的心
能安静是一种能力
独处比群处更重要
若不能与自己相处
就更难与他人交往
你不是想有魅力吗
人的内涵表现修养
人的修养体现气质
人的气质胜过容颜
读书使人拥有内涵
也能使你满溢气质
来吧！喝一杯咖啡
为自己看一本好书
#再生医学# 全球约80种疾病通过蚊子传播！有一群人专业养蚊子
炎炎夏日，人们最怕的就是蚊子。车库里、树荫下、湖水旁……稍不留神就会被它们咬上一个红红的包，防不胜防。
但是，这种看似不招人待见的物种，却有一群人专门给它们“好吃好喝好住”，他们，就是专门养蚊子的人。
世界卫生组织疟疾政策咨询委员会(MPAC)成员、江苏省寄生虫病防治研究所研究员高琪教授正在工作。中国卫生画报陈浩/摄
这里养蚊子的水质堪比纯净水
在江苏省寄生虫病防治研究所的蚊虫饲养室，有成百上千只不同品种的蚊子生活在这里。
“在我们的实验室里，蚊子生活在温度27℃(±2℃)，湿度75%(±5~10%)，拥有一定光照强度的空间里。”江苏省寄生虫病防治研究所疟疾室主任医师周华云介绍，他们通过饲养蚊子来研究蚊子传播的一些疾病，开展相关防治。“一旦有国外输入的蚊传疾病出现，我们就会在当地进行媒介蚊种的调查、控制以及消杀。此外，我们还会开展蚊子对杀虫剂的敏感性、持效性等方面的研究。
在实验室里，放置着很多架子，一层层的，这里就是养蚊子的场所。
每一层的架子上都放置着许多塑料盘，工作人员在塑料盘子里放上水，然后把蚊虫的卵放到水里，过不了多久，幼虫就会孵出来了。
蚊虫有卵、幼虫、蛹、成蚊四个阶段，除了成蚊之外，前三个阶段的蚊子其实都是生活在水里的。
“因此，养蚊子对水质的要求其实是很高的，在我们研究所里，有一台专门处理养蚊水的过滤仪器，用这台过滤器过滤出来的水比纯净水的级别还高。”江苏省寄生虫病防治研究所研究员高琪告诉记者。
当蚊子的幼虫孵出来之后，就可以开始为小家伙们加饲料了。
“我们会选择一些动物肝脏，比如兔子或猪的肝脏，煮熟后磨成粉，再加入酵母粉做成混合饲料，喂养给幼虫。此外，观赏鱼饲料也是一个不错的选择。”周华云介绍。
蚊子的幼虫需要经过四次蜕皮才能化蛹，蛹是不需要吃东西的。
在这个阶段，工作人员会用特制的吸管把蛹吸出来，然后放在蚊笼里面，等过一两天之后，蛹就会羽化为我们常见的成蚊了。
成蚊分为雌蚊和雄蚊，雄蚊不会叮人，也不传播疾病。叮人的是雌蚊，因为雌蚊繁殖后代需要吸血。
那么在接触不到人群的实验室里，成年雌蚊靠什么维持生命繁殖后代呢？
“在实验室里，如果不想让雌蚊产卵，我们会喂一些葡萄糖水；如果需要让雌蚊产卵，繁殖下一代，我们就给蚊子喂一些小白鼠的血。”周华云接着介绍道，如果在野外，成蚊一般以露水、植物汁液等维持生命，雌蚊则也可以通过吸食家畜、野生动物的血来补充营养，当然，还有人血。
记者在采访的时候注意到，在这个专门养蚊子的实验室里面，每个蚊笼里的成蚊密度是不同的，如果是30×20×25cm的蚊笼，那么里面大概会住着300~500只蚊子。
雌蚊和雄蚊一般在飞舞过程中完成交配，雌蚊具有储精囊，在完成交配后，它们就会把精子储存在储精囊里面，这样，下次即使不再与雄蚊交配，雌蚊产出来的也是受精卵，也能够繁殖后代。
当被问到在饲养蚊子的过程中会不会被蚊子咬，周华云笑称“这是经常的事情。有时候我们在把蛹放入蚊笼或者是给蚊子换葡萄糖水的时候，可能会有一两只蚊子偷偷溜出来，然后就会被咬到。”
不过，能够跑出来的蚊子都是用来“保种”的蚊子，是没有携带病菌的。
全球约八十种疾病是通过蚊子传播的
“全球大概有八十种疾病都是由蚊子传播的。”周华云介绍，蚊虫是一个大家庭，全球目前大概有38个属4000种和亚种的蚊子。
在我们国家，则生存着21个属约400种蚊子。在江苏省寄生虫病防治研究所，按蚊、库蚊和伊蚊是他们实验室主要饲养的品种。
经常在媒体曝光的登革热这种疾病，就是登革热病毒经蚊媒传播引起的急性虫媒传染病。该病主要在热带和亚热带地区流行，在我国，广东、香港、澳门等地是登革热流行区。
登革热病起病急骤，典型的表现有高热、头痛、眼眶痛以及肌肉关节剧烈疼痛等，每年7～9月份是流行高峰，因此，这个季节到南方旅游的人尤其要引起注意。
周华云介绍，登革热主要是由南方多见的埃及伊蚊和白纹伊蚊传播的。“如果去竹林、树荫、草丛等地方，那些叮咬在你身上的带有斑点的花蚊子，就是伊蚊。”
另一种大家熟悉的蚊传疾病是疟疾。全球每年约有2亿多疟疾病例，四十多万疟疾死亡病例。
“疟疾曾经在我国广泛流行，虽然从2017年开始，我国已经无本土感染的疟疾病例报告，但是，每年均有数千例输入性疟疾病例报告。像非洲、东南亚等国家是疟疾的主要输入地区，所以要提醒大家，去这些地方工作、旅游过的人，如果回国后出现发烧等类似感冒症状，需要主动到医疗机构去做检查诊断。” 周华云说道。
“传播疟疾的是按蚊，按蚊在停息的时候，身体会与停息面呈一定角度，因此，我们也将按蚊俗称为‘翘屁股’蚊子。”周华云介绍道。
还有一种常见的蚊子是库蚊，其实就是我们老百姓讲的“家蚊”。
这种蚊子生活在城市的污水池、下水道、车库等地方。当大家受不了蚊子的打扰，在家中随手拍死一只蚊子的时候，被拍死的那只蚊子，很有可能就是库蚊。
不同的蚊子爱出来叮咬的时间不同，伊蚊一般在白天叮咬，按蚊一般是在黄昏叮咬。
被蚊子叮咬后，大多数人的皮肤表面都会鼓起一个红红痒痒的包，其实这是皮肤的一种过敏反应。
“蚊子是没有嘴巴的，它们通过喙来吸血，蚊子吸血的时候，会分泌一种抗凝血的物质，这种物质会刺激我们身体的皮肤从而产生过敏反应，就呈现为我们看到的红红的大包。”周华云表示。
这里的蚊子已延续百代
国内像江苏省寄生虫病防治研究所这样的“养蚊”机构还有不少，例如中国疾病预防控制中心、中山大学奚志勇教授团队的“蚊子工厂”等。
但是，像江苏省寄生虫病防治研究所这样从上个世纪70年代起就开始养蚊，而且保种的蚊子从未断代的机构，在国内却并不多见。
“在我们的实验室里，有些蚊子已经延续了几百代了，这背后是研究所工作人员日日不断的养护与照看。”周华云表示，该实验室的白纹伊蚊，可能是目前国内唯一对常用杀虫剂敏感的品系。
已从事蚊虫饲养工作二十多年的周华云介绍说，“有时候我们因为实验研究的需要，会去野外寻找蚊子，并把找到的蚊子抓回来，慢慢地驯化它们，直到这个蚊种可以在实验室自然繁殖。”
“做实验需要吸取蚊子的时候，我们会用特制的吸蚊管。”据周华云介绍，吸蚊管比平常用的吸管粗，管子一端有一个过滤装置，实验人员用嘴把蚊子从蚊笼里吸到这个过滤装置里，就完成了取蚊工作。
“用这样的方式不仅可以控制力度，减少对蚊虫的损伤，蚊子也不会轻易跑出来。”周华云解释。
在蚊虫实验室中，所有工作人员在工作的时候，都不能用任何化妆品、香水，特别是手部等可能接触到蚊子的部位，要求更是严格。
高琪告诉记者，这是因为蚊子对气味很敏感，化妆品里的一些物质不确定会对蚊子产生什么样的影响，所以要严格控制工作人员使用。
最了解蚊子的人，也给了一些防蚊招
作为专门养蚊子的人，周华云可以说是最了解蚊子的那一群人了，那么炎炎夏日怎么防蚊呢？
趁着采访的机会，记者也请周华云给出了一些实用的防蚊建议。
周华云介绍，蚊子选择叮咬对象，靠的并不是它们的眼睛，而是头上的触角。在蚊子头上的触角里，有一个化学感受器，它能感受到人们的气味，特别是二氧化碳。所以，在野外出了汗的人更容易被蚊子“盯上”。
在室内，我们可以装上纱门纱窗、蚊帐等，来实现物理防蚊。晚上睡觉的时候，还可以点上电蚊香、液体蚊香，保护睡眠中的人免受蚊虫叮咬。
如果是在野外，最好穿浅颜色的长袖长裤。
另外，还可以选择一些蚊虫趋避剂来驱蚊。蚊虫趋避剂的原理是用一些纯天然的或是人工合成的物质，通过发出一些蚊子不喜欢的气味，来使蚊子远离人体。
其实，蚊虫叮咬最让人害怕的不是起包后的红、肿、热、痒，而是蚊虫能传播一些疾病，如登革热、疟疾等，因此，我们在夏天要防止被蚊虫叮咬。
炎炎夏日，人们最怕的就是蚊子。车库里、树荫下、湖水旁……稍不留神就会被它们咬上一个红红的包，防不胜防。
但是，这种看似不招人待见的物种，却有一群人专门给它们“好吃好喝好住”，他们，就是专门养蚊子的人。
世界卫生组织疟疾政策咨询委员会(MPAC)成员、江苏省寄生虫病防治研究所研究员高琪教授正在工作。中国卫生画报陈浩/摄
这里养蚊子的水质堪比纯净水
在江苏省寄生虫病防治研究所的蚊虫饲养室，有成百上千只不同品种的蚊子生活在这里。
“在我们的实验室里，蚊子生活在温度27℃(±2℃)，湿度75%(±5~10%)，拥有一定光照强度的空间里。”江苏省寄生虫病防治研究所疟疾室主任医师周华云介绍，他们通过饲养蚊子来研究蚊子传播的一些疾病，开展相关防治。“一旦有国外输入的蚊传疾病出现，我们就会在当地进行媒介蚊种的调查、控制以及消杀。此外，我们还会开展蚊子对杀虫剂的敏感性、持效性等方面的研究。
在实验室里，放置着很多架子，一层层的，这里就是养蚊子的场所。
每一层的架子上都放置着许多塑料盘，工作人员在塑料盘子里放上水，然后把蚊虫的卵放到水里，过不了多久，幼虫就会孵出来了。
蚊虫有卵、幼虫、蛹、成蚊四个阶段，除了成蚊之外，前三个阶段的蚊子其实都是生活在水里的。
“因此，养蚊子对水质的要求其实是很高的，在我们研究所里，有一台专门处理养蚊水的过滤仪器，用这台过滤器过滤出来的水比纯净水的级别还高。”江苏省寄生虫病防治研究所研究员高琪告诉记者。
当蚊子的幼虫孵出来之后，就可以开始为小家伙们加饲料了。
“我们会选择一些动物肝脏，比如兔子或猪的肝脏，煮熟后磨成粉，再加入酵母粉做成混合饲料，喂养给幼虫。此外，观赏鱼饲料也是一个不错的选择。”周华云介绍。
蚊子的幼虫需要经过四次蜕皮才能化蛹，蛹是不需要吃东西的。
在这个阶段，工作人员会用特制的吸管把蛹吸出来，然后放在蚊笼里面，等过一两天之后，蛹就会羽化为我们常见的成蚊了。
成蚊分为雌蚊和雄蚊，雄蚊不会叮人，也不传播疾病。叮人的是雌蚊，因为雌蚊繁殖后代需要吸血。
那么在接触不到人群的实验室里，成年雌蚊靠什么维持生命繁殖后代呢？
“在实验室里，如果不想让雌蚊产卵，我们会喂一些葡萄糖水；如果需要让雌蚊产卵，繁殖下一代，我们就给蚊子喂一些小白鼠的血。”周华云接着介绍道，如果在野外，成蚊一般以露水、植物汁液等维持生命，雌蚊则也可以通过吸食家畜、野生动物的血来补充营养，当然，还有人血。
记者在采访的时候注意到，在这个专门养蚊子的实验室里面，每个蚊笼里的成蚊密度是不同的，如果是30×20×25cm的蚊笼，那么里面大概会住着300~500只蚊子。
雌蚊和雄蚊一般在飞舞过程中完成交配，雌蚊具有储精囊，在完成交配后，它们就会把精子储存在储精囊里面，这样，下次即使不再与雄蚊交配，雌蚊产出来的也是受精卵，也能够繁殖后代。
当被问到在饲养蚊子的过程中会不会被蚊子咬，周华云笑称“这是经常的事情。有时候我们在把蛹放入蚊笼或者是给蚊子换葡萄糖水的时候，可能会有一两只蚊子偷偷溜出来，然后就会被咬到。”
不过，能够跑出来的蚊子都是用来“保种”的蚊子，是没有携带病菌的。
全球约八十种疾病是通过蚊子传播的
“全球大概有八十种疾病都是由蚊子传播的。”周华云介绍，蚊虫是一个大家庭，全球目前大概有38个属4000种和亚种的蚊子。
在我们国家，则生存着21个属约400种蚊子。在江苏省寄生虫病防治研究所，按蚊、库蚊和伊蚊是他们实验室主要饲养的品种。
经常在媒体曝光的登革热这种疾病，就是登革热病毒经蚊媒传播引起的急性虫媒传染病。该病主要在热带和亚热带地区流行，在我国，广东、香港、澳门等地是登革热流行区。
登革热病起病急骤，典型的表现有高热、头痛、眼眶痛以及肌肉关节剧烈疼痛等，每年7～9月份是流行高峰，因此，这个季节到南方旅游的人尤其要引起注意。
周华云介绍，登革热主要是由南方多见的埃及伊蚊和白纹伊蚊传播的。“如果去竹林、树荫、草丛等地方，那些叮咬在你身上的带有斑点的花蚊子，就是伊蚊。”
另一种大家熟悉的蚊传疾病是疟疾。全球每年约有2亿多疟疾病例，四十多万疟疾死亡病例。
“疟疾曾经在我国广泛流行，虽然从2017年开始，我国已经无本土感染的疟疾病例报告，但是，每年均有数千例输入性疟疾病例报告。像非洲、东南亚等国家是疟疾的主要输入地区，所以要提醒大家，去这些地方工作、旅游过的人，如果回国后出现发烧等类似感冒症状，需要主动到医疗机构去做检查诊断。” 周华云说道。
“传播疟疾的是按蚊，按蚊在停息的时候，身体会与停息面呈一定角度，因此，我们也将按蚊俗称为‘翘屁股’蚊子。”周华云介绍道。
还有一种常见的蚊子是库蚊，其实就是我们老百姓讲的“家蚊”。
这种蚊子生活在城市的污水池、下水道、车库等地方。当大家受不了蚊子的打扰，在家中随手拍死一只蚊子的时候，被拍死的那只蚊子，很有可能就是库蚊。
不同的蚊子爱出来叮咬的时间不同，伊蚊一般在白天叮咬，按蚊一般是在黄昏叮咬。
被蚊子叮咬后，大多数人的皮肤表面都会鼓起一个红红痒痒的包，其实这是皮肤的一种过敏反应。
“蚊子是没有嘴巴的，它们通过喙来吸血，蚊子吸血的时候，会分泌一种抗凝血的物质，这种物质会刺激我们身体的皮肤从而产生过敏反应，就呈现为我们看到的红红的大包。”周华云表示。
这里的蚊子已延续百代
国内像江苏省寄生虫病防治研究所这样的“养蚊”机构还有不少，例如中国疾病预防控制中心、中山大学奚志勇教授团队的“蚊子工厂”等。
但是，像江苏省寄生虫病防治研究所这样从上个世纪70年代起就开始养蚊，而且保种的蚊子从未断代的机构，在国内却并不多见。
“在我们的实验室里，有些蚊子已经延续了几百代了，这背后是研究所工作人员日日不断的养护与照看。”周华云表示，该实验室的白纹伊蚊，可能是目前国内唯一对常用杀虫剂敏感的品系。
已从事蚊虫饲养工作二十多年的周华云介绍说，“有时候我们因为实验研究的需要，会去野外寻找蚊子，并把找到的蚊子抓回来，慢慢地驯化它们，直到这个蚊种可以在实验室自然繁殖。”
“做实验需要吸取蚊子的时候，我们会用特制的吸蚊管。”据周华云介绍，吸蚊管比平常用的吸管粗，管子一端有一个过滤装置，实验人员用嘴把蚊子从蚊笼里吸到这个过滤装置里，就完成了取蚊工作。
“用这样的方式不仅可以控制力度，减少对蚊虫的损伤，蚊子也不会轻易跑出来。”周华云解释。
在蚊虫实验室中，所有工作人员在工作的时候，都不能用任何化妆品、香水，特别是手部等可能接触到蚊子的部位，要求更是严格。
高琪告诉记者，这是因为蚊子对气味很敏感，化妆品里的一些物质不确定会对蚊子产生什么样的影响，所以要严格控制工作人员使用。
最了解蚊子的人，也给了一些防蚊招
作为专门养蚊子的人，周华云可以说是最了解蚊子的那一群人了，那么炎炎夏日怎么防蚊呢？
趁着采访的机会，记者也请周华云给出了一些实用的防蚊建议。
周华云介绍，蚊子选择叮咬对象，靠的并不是它们的眼睛，而是头上的触角。在蚊子头上的触角里，有一个化学感受器，它能感受到人们的气味，特别是二氧化碳。所以，在野外出了汗的人更容易被蚊子“盯上”。
在室内，我们可以装上纱门纱窗、蚊帐等，来实现物理防蚊。晚上睡觉的时候，还可以点上电蚊香、液体蚊香，保护睡眠中的人免受蚊虫叮咬。
如果是在野外，最好穿浅颜色的长袖长裤。
另外，还可以选择一些蚊虫趋避剂来驱蚊。蚊虫趋避剂的原理是用一些纯天然的或是人工合成的物质，通过发出一些蚊子不喜欢的气味，来使蚊子远离人体。
其实，蚊虫叮咬最让人害怕的不是起包后的红、肿、热、痒，而是蚊虫能传播一些疾病，如登革热、疟疾等，因此，我们在夏天要防止被蚊虫叮咬。
远离它们，癌症其实可以预防
人到中年，时常听到这样令人痛心的消息，谁谁得了什么癌，没多久就走了。越来越多人开始谈癌色变，癌症似乎成了死亡的代名词。癌症真有那么可怕，难道没有办法可以预防癌症的发生吗？
前不久，《柳叶刀》环球健康子刊就抛出了一个重磅结论——中国每年大约有100万人因为完全可以避免的癌症而死亡，这个数据占中国癌症患者总死亡数据的45%左右。在其刊发的相关研究中，也首次出现了针对中国各省可避免致癌的因素分析。
A、饮食和行为因素致癌率高
在上述报道中，《柳叶刀》提及的避免癌症致死的因素有五大类：行为因素（吸烟、二手烟、饮酒）、饮食因素（水果、蔬菜摄入量低，食用红肉及加工肉类过多）、代谢因素（糖尿病、肥胖）、环境因素（PM2.5、紫外线）和感染因素（乙肝、丙肝病毒、人类免疫缺陷病毒等）。
“上面所说大多为主动因素，有些属于被动因素，尽管都会导致癌症的发生，但在全国各地，其影响力不同，影响相对较大的是饮食和行为因素。”5月21日，河南省肿瘤医院中西医结合肿瘤科副主任高启龙告诉笔者，俗话说“病从口入”，超过50%的癌症与饮食有关，而不健康生活方式增加的患癌风险也在逐年升高。
高启龙表示，行为、饮食以及感染因素易被人们忽视。具体来讲，行为因素中：二手烟是危害妇女和儿童的隐形健康杀手，却容易被人们所忽视。二手烟每年导致10万人死亡，其中很多是儿童。二手烟是明确致癌物，中国是全世界二手烟问题最严重的国家。研究表明，如果老公吸烟，老婆得肺癌的概率是普通人群的200%以上。此外，体育锻炼不足也会增加患癌的风险。运动防癌一直都是经久不衰的话题，运动可以减少26种癌症的发病风险。总体来讲，积极锻炼会把癌症风险降低约7％。
其次是饮食因素：红肉是我国居民消费量最大的肉类。我国肉类消费量总体呈现逐年增长的趋势。食用红肉及加工肉类过多，对慢性疾病有不良影响，例如Ⅱ型糖尿病、冠心病、增加肥胖风险以及结直肠癌、乳腺癌等；再就是感染因素：我国由于感染导致的癌症比例高于发达国家，以肝炎病毒、人类乳头瘤病毒和幽门螺旋杆菌导致的癌症为主。“这些病毒对健康造成的危害不容忽视，可以通过接种疫苗和积极治疗加以控制，从而有效预防癌症的发生。”高启龙说。
对此，北京大学肿瘤医院消化肿瘤内科主任医师张晓东表示，这些因素都挺重要的，以个体来讲，影响每个人的因素可能有所不同，但吸烟和饮酒肯定是第一位的。
B、致癌因素缘何男女有别
在上述报道中，男性的可避免率达到51.2%，女性仅为34.9%。总的来说，男人比女人“作死”程度更高？
高启龙表示，男性在各类患癌因素中的比例几乎都高于女性，而在行为因素的数据中，男性更是远远高于女性，尤其是中老年男性。“男性最大的可避免患癌因素就是吸烟。吸烟和肺癌的关系非常明确，90%的肺癌都和吸烟有关。如果没有香烟，肺癌则会是一种罕见的癌症。”高启龙强调。
排在吸烟之后的是水果摄入量低和感染因素。水果摄入过少，不仅会增加患癌的风险，甚至会影响寿命。我国因水果摄入不足造成期望寿命损失为1.73岁。25岁以上（包括25岁）人群的总死因中，约15%是由于水果摄入不足导致的，归因死亡数为134.84万。与水果相关的全死因归因分值仅次于高血压和吸烟，位列第三。大多数人水果的日常摄取量，远低于每天200~350克的推荐标准，只有40.7克。
“在喝酒和体重超重方面，女性明显优于男性。因为大多女性不饮酒或饮酒量较少，并且比较注意保持苗条身材，所以由这些因素导致的癌症中，男性的发病率的确高出女性很多。”高启龙说。
确实，张晓东也认为，癌症是由各种缓慢损伤积累造成的，男性个体本身数量就比女性多，而自身基因又没有女性强大。再加上本身又吸又喝又应酬，这种损伤累积到一定程度，就会导致癌症的发生。
C、大多数癌症可防患于未然
高启龙介绍，人们可以通过做这些事来预防癌症：首先，合理膳食、均衡营养。如多吃水果蔬菜，每天一斤蔬菜半斤水果，水果与蔬菜不能相互替换。《中国居民膳食指南》提倡餐餐有蔬菜，推荐每天摄入蔬菜300~500克，深色蔬菜应占1/2。天天吃水果，推荐每天摄入200~350克的新鲜水果。来自于水果蔬菜的营养成分，除了维生素和微量元素，还有大量的膳食纤维，这些都有助于预防癌症；降低红肉及加工肉类摄入量。
再就是低盐低脂低糖，摄入过量的脂肪和糖均会导致肥胖，而肥胖也是确切的致癌因素。中国社科院食品药品产业发展与监管研究中心发布中国肥胖指数显示，我国3亿人超重。未来肥胖人数或将超过吸烟人数，成为第一大致癌因素。世界卫生组织下属的国际癌症研究机构发布了他们针对癌症和体重研究的最新结果，新确认了8种与肥胖相关的癌症。癌症类型包括：胃癌、肝脏癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、多发性骨髓瘤及脑膜瘤癌。肥胖症患者多偏好高热量、高动物脂肪食物，膳食纤维、蔬菜水果的摄入量不足，加上运动太少，很容易引发便秘。在临床统计中发现，受肥胖影响，部分最常见癌症的发病时间比以往提前了20年。
其次，坚持锻炼、控制体重。此外，还有改变不健康的生活方式，如不熬夜、避免久坐等。高启龙解释说，人们在晚上工作时，体内褪黑激素缺乏，使氧化DNA损伤的修复能力降低，这样一来，DNA的损伤不能够被修复，而一旦这些损伤发生积累，就增加了患癌症的风险。
“再就是良好的心态，保持良好的精神心理状态对肿瘤及其他疾病不仅有预防作用，也能提高免疫力，促进疾病的好转。”高启龙说，重视情绪管理，胜用任何抗癌食物。现有研究证实，笑能提高免疫力、改善代谢、预防癌症。
付丽丽
人到中年，时常听到这样令人痛心的消息，谁谁得了什么癌，没多久就走了。越来越多人开始谈癌色变，癌症似乎成了死亡的代名词。癌症真有那么可怕，难道没有办法可以预防癌症的发生吗？
前不久，《柳叶刀》环球健康子刊就抛出了一个重磅结论——中国每年大约有100万人因为完全可以避免的癌症而死亡，这个数据占中国癌症患者总死亡数据的45%左右。在其刊发的相关研究中，也首次出现了针对中国各省可避免致癌的因素分析。
A、饮食和行为因素致癌率高
在上述报道中，《柳叶刀》提及的避免癌症致死的因素有五大类：行为因素（吸烟、二手烟、饮酒）、饮食因素（水果、蔬菜摄入量低，食用红肉及加工肉类过多）、代谢因素（糖尿病、肥胖）、环境因素（PM2.5、紫外线）和感染因素（乙肝、丙肝病毒、人类免疫缺陷病毒等）。
“上面所说大多为主动因素，有些属于被动因素，尽管都会导致癌症的发生，但在全国各地，其影响力不同，影响相对较大的是饮食和行为因素。”5月21日，河南省肿瘤医院中西医结合肿瘤科副主任高启龙告诉笔者，俗话说“病从口入”，超过50%的癌症与饮食有关，而不健康生活方式增加的患癌风险也在逐年升高。
高启龙表示，行为、饮食以及感染因素易被人们忽视。具体来讲，行为因素中：二手烟是危害妇女和儿童的隐形健康杀手，却容易被人们所忽视。二手烟每年导致10万人死亡，其中很多是儿童。二手烟是明确致癌物，中国是全世界二手烟问题最严重的国家。研究表明，如果老公吸烟，老婆得肺癌的概率是普通人群的200%以上。此外，体育锻炼不足也会增加患癌的风险。运动防癌一直都是经久不衰的话题，运动可以减少26种癌症的发病风险。总体来讲，积极锻炼会把癌症风险降低约7％。
其次是饮食因素：红肉是我国居民消费量最大的肉类。我国肉类消费量总体呈现逐年增长的趋势。食用红肉及加工肉类过多，对慢性疾病有不良影响，例如Ⅱ型糖尿病、冠心病、增加肥胖风险以及结直肠癌、乳腺癌等；再就是感染因素：我国由于感染导致的癌症比例高于发达国家，以肝炎病毒、人类乳头瘤病毒和幽门螺旋杆菌导致的癌症为主。“这些病毒对健康造成的危害不容忽视，可以通过接种疫苗和积极治疗加以控制，从而有效预防癌症的发生。”高启龙说。
对此，北京大学肿瘤医院消化肿瘤内科主任医师张晓东表示，这些因素都挺重要的，以个体来讲，影响每个人的因素可能有所不同，但吸烟和饮酒肯定是第一位的。
B、致癌因素缘何男女有别
在上述报道中，男性的可避免率达到51.2%，女性仅为34.9%。总的来说，男人比女人“作死”程度更高？
高启龙表示，男性在各类患癌因素中的比例几乎都高于女性，而在行为因素的数据中，男性更是远远高于女性，尤其是中老年男性。“男性最大的可避免患癌因素就是吸烟。吸烟和肺癌的关系非常明确，90%的肺癌都和吸烟有关。如果没有香烟，肺癌则会是一种罕见的癌症。”高启龙强调。
排在吸烟之后的是水果摄入量低和感染因素。水果摄入过少，不仅会增加患癌的风险，甚至会影响寿命。我国因水果摄入不足造成期望寿命损失为1.73岁。25岁以上（包括25岁）人群的总死因中，约15%是由于水果摄入不足导致的，归因死亡数为134.84万。与水果相关的全死因归因分值仅次于高血压和吸烟，位列第三。大多数人水果的日常摄取量，远低于每天200~350克的推荐标准，只有40.7克。
“在喝酒和体重超重方面，女性明显优于男性。因为大多女性不饮酒或饮酒量较少，并且比较注意保持苗条身材，所以由这些因素导致的癌症中，男性的发病率的确高出女性很多。”高启龙说。
确实，张晓东也认为，癌症是由各种缓慢损伤积累造成的，男性个体本身数量就比女性多，而自身基因又没有女性强大。再加上本身又吸又喝又应酬，这种损伤累积到一定程度，就会导致癌症的发生。
C、大多数癌症可防患于未然
高启龙介绍，人们可以通过做这些事来预防癌症：首先，合理膳食、均衡营养。如多吃水果蔬菜，每天一斤蔬菜半斤水果，水果与蔬菜不能相互替换。《中国居民膳食指南》提倡餐餐有蔬菜，推荐每天摄入蔬菜300~500克，深色蔬菜应占1/2。天天吃水果，推荐每天摄入200~350克的新鲜水果。来自于水果蔬菜的营养成分，除了维生素和微量元素，还有大量的膳食纤维，这些都有助于预防癌症；降低红肉及加工肉类摄入量。
再就是低盐低脂低糖，摄入过量的脂肪和糖均会导致肥胖，而肥胖也是确切的致癌因素。中国社科院食品药品产业发展与监管研究中心发布中国肥胖指数显示，我国3亿人超重。未来肥胖人数或将超过吸烟人数，成为第一大致癌因素。世界卫生组织下属的国际癌症研究机构发布了他们针对癌症和体重研究的最新结果，新确认了8种与肥胖相关的癌症。癌症类型包括：胃癌、肝脏癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、多发性骨髓瘤及脑膜瘤癌。肥胖症患者多偏好高热量、高动物脂肪食物，膳食纤维、蔬菜水果的摄入量不足，加上运动太少，很容易引发便秘。在临床统计中发现，受肥胖影响，部分最常见癌症的发病时间比以往提前了20年。
其次，坚持锻炼、控制体重。此外，还有改变不健康的生活方式，如不熬夜、避免久坐等。高启龙解释说，人们在晚上工作时，体内褪黑激素缺乏，使氧化DNA损伤的修复能力降低，这样一来，DNA的损伤不能够被修复，而一旦这些损伤发生积累，就增加了患癌症的风险。
“再就是良好的心态，保持良好的精神心理状态对肿瘤及其他疾病不仅有预防作用，也能提高免疫力，促进疾病的好转。”高启龙说，重视情绪管理，胜用任何抗癌食物。现有研究证实，笑能提高免疫力、改善代谢、预防癌症。
付丽丽
✋热门推荐