结婚后我和老公便开始了生娃计划，因为婆家是北方农村，重男轻女思想特别重，而我俩又只想要一个孩子。-所以在网上做了很多攻略，想着一定要生一个男宝（其实我的心理压力真的很大），还好最终如愿以偿❤️下面就和大家分享一下我们的备孕过程～-首先，我和老公从决定要孩子起就开始吃叶酸，后来确认怀孕后我也一直在吃，吃到37周宝宝足月,其实吃叶酸并不只有避免胎儿畸形这一个好处，还有其他方面的好处↓女性吃：1、可以预防孕妇贫血2、预防宝宝先天性畸形3、预防神经管缺陷4、促进胎盘发育男性吃：可以增加精子的数量，提高精子的质量，同时也可以弥补日常生活抽烟喝酒导致的身体的营养的流失。-其次是不能乱吃东西，老公对我们的饮食控制的特别严格，像肯德基，外卖基本上不吃，碳酸饮料和酒基本不喝。-第三：开始锻炼身体，保持身体健康我锻炼的主要方式是快步走，老公说锻炼身体能够提升免疫力，还能促进精子和卵子的活性，所以我俩每天晚上都会快步走。-第四：吃朋友推荐的益生碱了我朋友备孕时一直在用益生碱，她说益生碱能够调节碱性的体质，说Y精子更喜欢较碱性的环境，服用益生碱能有效的创造出更利于Y精子生存的环境，从而提高生男宝宝的几率。我和老公想都没想就用了，吃了大概3、个月时间吧～-备孕期真的很重要，希望宝宝健康，就从认真备孕开始吧～

【备孕爆料！都是假的！如果你刷到了这些内容！】
#科学备孕#
备孕讲的是科学，但目前网络上有很多关于备孕的谣言，有些还离谱得很哦，如果你刷到了以下内容，一定要记得pass，不要哟~
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苏打水冲洗阴道可以生男孩？
阴道有自净能力，能分泌保护物质来维持内环境的平衡，抵御细菌的入侵。
如果用苏打水冲洗阴道，可能会破坏阴道本身的平衡，增加炎症的风险，这不但不会提高生男孩的概率，反而还有可能走上难孕、不孕的道路。
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同房后倒立有助于受孕？
有些夫妻为了提高怀孕的成功率，在同房结束后会选择倒立姿势，不让小了都流出体内。
其实自然流出体内的小蝌蚪活力都比较弱，就算倒立流回去了，基本也不会与卵子结合了，最重要的是倒立有风险，让人很容易受伤，所以同房后就不要倒立啦~

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禁欲越久，小蝌蚪质量越好？
小蝌蚪也有生长周期，若禁欲太久可能会导致已经准备好卵子结合的小蝌蚪，在等待中进入衰老状态，似的质量下降，因此保持一顶的同房规律就好
或者可以在受孕日前禁欲3-5天，再以“隔日一次”的频率进行同房
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叶酸吃得越多越好？
补充叶酸，有利于降低胎儿神经管畸形率
一般建议备孕期或孕中前3个月，每日补充0.4mg叶酸就可以了
如果服用过量的叶酸可能会导致孕妇锌吸收能力下降，或者出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状的副作用
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怀不上孩子都是女方的错？
备孕是双方的事情，怀不上孩子，并不能只怪女生，也有可能是男生的问题。
因此孕前检查一定要做；久备不孕的也要双方都要检查身体，找出原因。
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你洗过牙吗？ [费解]

洗牙是去除牙菌斑和牙石最有效的方法，有两种方式：一种是用手用器械洗牙，另一种是超声波洗牙。每半年到一年洗一次牙，可以防止牙龈出血、牙齿松动，有效预防牙周疾病，有助于保持口腔健康。

#5类人最需要洗牙# ：①牙周不健康者：刷牙出血、牙床肿胀等症状都属于牙周问题；②备孕中的准妈妈：以保证孕期口腔牙周健康；③矫正牙齿者：很易有卫生死角，使牙菌斑滋生导致龋齿，更易长牙结石；④需要假牙镶复者：可保证假牙在镶复后正常使用；⑤牙齿色素沉者：当发现自己的牙齿有黑点、牙结石以及色斑、色素沉着等要及时洗牙治疗。https://t.cn/A6xOXGbO