身体有这些症状，是营养不够了

竟然长期营养的缺乏可能会增加我们患癌的风险，那么在这个物质相对富裕的年代，我们应该如何发现身体缺乏了这些营养元素呢？

确实，由于生活条件的改善，我们很少再关注到营养不良上来，但是当身体出现了这些症状，很可能表示营养不够了。

比如我们都知道，膳食纤维最大的作用就是促进肠道蠕动、促消化，所以当缺乏它时，很多人会有便秘的表现，严重的可能还会出现胃肠道疾病。

而蛋白质参与了机体所有重要的组成部分，当缺乏蛋白质时，症状也会比较多，如脱发、指甲无光泽、打不起精神、嗜睡、记忆力减退等表现。

而当缺乏硒时，最主要的表现就是皮肤上的问题，皮肤会变得很干燥、粗糙，当皮肤受损时，愈合速度慢；还有就是维生素D，有促进骨骼生长、调节钙吸收的作用，一旦缺乏，很多人会有四肢无力、骨质疏松、抽筋等表现。

由于每种营养素的具体作用不同，所以缺乏后引发的症状也不一样，当大家察觉到异常时，要及时就医检查，看到底是缺了什么，再针对性补充即可。#忆果缘1971##健康养生##健康饮食#

有人说藏族人生活条件那样艰苦，虔诚地信仰佛教并没有让他们的社会更发达，生活更富足。可是在藏族人心里，发达社会的标准不是物质繁荣，而是平等安乐。生活富裕却不快乐，不是幸福的生活。
藏地很多人一辈子知足常乐，只求温饱。他们相信内心满足时感受的安乐，是富贵受用无与伦比的帝释天也享受不到的安乐。#大乘佛教[超话]#

#考古# 考古学，作为一门通过物质遗存研究人类过去的学科，在经历了两个多世纪的发展后，已经从曾经专属于欧洲富裕阶层和业余人士的休闲活动，发展为横跨多个学科、拥有大批训练有素学者的国际性科学。

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