当你满心不甘，而缺少挽回能力的时候，你的挽回最终就会变成：跪舔式挽回。#分手后怎么挽回怎么复合#

而跪舔前任，自己低自尊的挽回，会造成更多的问题，让你的前任感觉你就是一个只会索取感情的小孩子，从来都没有真正的成熟过。

我们进入“挽回”之前，必须要先对自己进行分析，能不能改变现状，会不会变得更好。

你如果没有办法去改变和解决问题，即使你变成跪舔对方挽回也是没有用的，你不仅挽回不可能成功，还会把自己变得一文不值。

其实，大部分人的感情会走向失败，就是因为自身能力不足，没办法搞定自己的爱人，没有能力维护现有的关系。

但是，又不想走向分手，即使不知道该怎么办，也想要盲目地进行挽回。

你如果现在面临的问题也是如此，那么我现在给你4点建议：

1、排除掉外部因素，学会向内寻找矛盾

外部因素：父母反对，异地恋，朋友关系等等。

我们现在思考一下，如果这些问题都不存在了，你们还会不会选择在一起？

在挽回中，我们必须要学会找到问题所在的本质。

比如，你的另一半特别喜欢粘着你，不愿意给你一点点私人空间。可能存在的原因就是，伴侣缺爱，缺乏安全感，精神上不够独立。

你如果每天只是希望让伴侣不要粘着你，那么只会激化两个人之间的矛盾。但是你如果可以引导伴侣自立自强，你就成功解决了根本上的矛盾。

这就是我们在面对问题的时候，通过自己的判断，把握住问题的本质，用自己的能力解决双方之间的“不合适”。

2、情侣间学会深度沟通

很多情侣走到分手的时候，还有很多话都没有说清楚，然后两个人匆匆地就结束了。

你在挽回的时候前任也对此无动于衷，即使你拼命地改变自己，对方也似乎毫不在意。

这是因为你想到的分手原因，和前任想到的分手原因，完全都是不一样的，这也是为什么会存在咨询师的原因。

咨询师的作用，就是通过你的描述还有实质的经历，为你抽丝剥茧找到真正导致你们分手的原因，规避了你自己从主观出发进行挽回时的无效努力。

双向奔赴的爱情才是最好的爱情，两个人都喜欢彼此，但是却因为心意不同而最终错过，实在是让人扼腕叹息。

所以，相互的理解和看见，真的是很重要的一件事。

深度沟通，就是用双方都舒服的方式，评价感情中的利弊，清楚两个人在感情中的优缺点，同时也能搞清楚挽回这件事，是不是你自己一个人的无用功。

通过深度的沟通，来避免之前的误会，也能更好发现两个人“不合适”的地方在哪里，把真正的矛盾找出来，再谈能不能解决矛盾。

两个人只要能坐下来好好聊分手，把缺点改掉，感情就有继续下去的动力。

3、学会爱情中的“小套路”

心理学中的“富兰克林效应”，明确告诉我们，那些曾经帮助过你的人，会在以后更加愿意帮助你。

我们把这个心理学效应运用到爱情中也是如此，你越是让对方不停的为你付出，对方就会更加心疼你。

我们在爱情中，要学会适度地索取，对方的沉没成本越高，离开你的时候越需要仔细考虑。

而不停的付出自我价值，只会降低自身价值，让自己变得一文不值，要让对方对你好，才能让感情持续升温。

关于浪费食物的一本书。食物的浪费有多种渠道，存在于食物从种到吃的各个关节中。怎么减少浪费，国人提倡光盘行动，国外注重将多余的食物利用起来，解决粮食短缺问题。
各种方式，多管齐下，减少浪费肯定是能实现的。但是另一方面，食物的浪费一定程度上也是因为物质丰富，大家觉得食物多样了，还有得到食物变得容易了。换个观念，理解了自己对食物的真正欲望，不要有过多的占有物质的欲望，适度索取，那么食物的浪费也会相应的随之减少。

海错图第二部。在比较晦涩的父权制之后读还是挺轻松的，但是也不怎么愉快。真的每次读这种书都会反思人类到底是个什么玩意儿？贪得无厌地索取，无止境地破坏，利欲熏心，把动物保护高高挂起，然后存活了上万年的动物在几十年内消失了，我就想说做个正常人吧！我也不是圣母，只是想让那些人适度啊适度！只要适度向大自然索取，自然就还是会有能力维持和修复，这才是可持续活下去的办法。唉，也不知道能不能在我仍旧活着的时候，我们和大自然仍然相安无事…