忽然觉得帮师弟改论文也没啥好处，既没有被列入作者，也没有工资（没钱没名分[笑cry]），我还那么累，久坐腰疼，还花了我那么多时间和精力。我一定要在不经意之间让我的导师知道我为这篇论文付出了很多，让他给我打钱！我前前后后改了三回了，简直就是免费的高级人工翻译。

今天看到学院前面的花很好看。希望健身房教练们#就这一刻##冒个泡##天气即天意# 不要再缠着我了，老是在我跑步的时候过来跟我聊天，我只能假装戴着耳机听歌不理他。

#奇迹笔记#

到底是每天健身好还是隔天健身好呢？

健身的次数和锻炼量应该根据每个人的健身情况、身体素质、期望目标等方面来综合考虑,需要的是持之以恒，循序渐进的方法。

0-6个月的初级健身者建议每周锻炼3次，分别是周一、周三、周五，每次锻炼不超过60分钟。

系统锻炼6个月-1年的中级健身者建议每周锻炼4次，分别是周一、周三、周五、周六，每次锻炼不超过一个半小时。

系统锻炼一年以上的高级健身者建议每周锻炼4-6次，分别是周一、周二、周三、周四、周五、周六。可采用多种训练方式，锻炼部位的休息72小时-100小时。每次锻炼1.5-2小时。

（图自网络，侵删）

【国际瑜伽导师协会是歪的？ 成都邛崃某健身中心虚假宣传被处罚】近日，在开展“春雷行动2022”预付式消费乱象整治执法子行动中，邛崃市市场监管局查处了一起邛崃某健身中心虚假宣传案件。

今年1月，消费者杨女士通过成都市网络理政平台对邛崃某健身中心会员退费问题进行了投诉。执法人员在对该健身中心现场检查时，同时发现其墙壁上的“教练简介”中有关于杨女士主管教练的荣誉介绍：国际瑜伽导师协会高级瑜伽教练资格证书。但该健身中心现场不能提供上述内容的相关证明材料，因涉嫌虚假宣传，邛崃市市场监管局依法对其立案调查。

通过向邛崃市民政局发函查证，所谓“高级瑜伽教练资格证书”的落款机构“国际瑜伽导师协会”未在民政部备案。该健身中心也未能提供相关有效性证明材料，无法证明证书的真实性。该健身中心的行为构成虚假商业宣传。邛崃市市场监管局依法作出行政处罚：对当事人的上述违法行为责令改正，给予罚款人民币10000元。（记者 康沙/图据成都市市场监管局）