减脂餐193道酱香鸡肉口袋饼，好吃又不胖
hi,我是4个月瘦30斤的二美，美味减脂餐持续更新～
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我来咯～这几天看见京酱肉丝口袋饼，特想吃，用鸡胸肉它不香吗？它来了！照样可可爱爱，好吃超过瘾，关键还不胖！
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一人食材：
130克鸡胸肉，14张馄饨皮，黄瓜胡萝卜各1段，大葱1段
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具体做法：
1⃣️鸡肉切丝，加1勺料酒、1勺生抽、1浅勺老抽、半勺蚝油，拌匀腌制20分钟；
2⃣️拿两张馄饨皮，一张3边抹一点水，两张叠一起，用叉子摁压沾水的三边；
3⃣️鸡胸肉炒熟，炒的过程中加半勺黄豆酱（不用额外加盐）；
4⃣️中火不放油，平底锅放入口袋饼，底面出花翻面，出花再翻面，出锅；
5⃣️红萝卜和黄瓜切条，葱白切丝；口袋饼中塞入各种食材就搞定克。
可爱好吃又不胖的口袋饼就做好了！吃起来有种这不是鸡肉的错觉，但真的好好吃～我今天偷懒直接买了馄饨皮，用全麦饼卷着吃也超赞✌️
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‍♀️‍♀️不要说没时间、不会做，只要你想瘦，没有什么可以阻挡你！美味减脂餐持续更新，和二美一起越吃越瘦吧～#网红菜谱大赏# #春日炫食记# #减脂餐#

#微博健康公开课# 【#200斤大学生为当兵3个月减掉30斤# 你离瘦下来只缺一个引爆点，去激活它吧[来][来][来]】每一个超重或不超重的人都想瘦下来，而一些人成功了，一些人反反复复就是瘦不下来，甚至更胖了。其实，我们一定要想清楚一个问题，就是为什么要瘦下来，一定把这个想的明明白白，想的足够清楚，内心的力量才会足够坚定。一定要多尝试，不一定哪个瞬间就激发了我们的信心#健康一春#

#哥本哈根减肥法[超话]#
已瘦30斤！多少个晚餐靠它掉秤！！！|||凉拌荞麦面也巨巨巨好吃啊姐妹们！！！
清爽不油腻，酸辣又爽口！！好吃到流口水～！
低脂不胖！！吃一大碗也没啥负担！
减脂期的姐妹一定要学会！！
食材
黄瓜，荞麦面
做法
1⃣️黄瓜用切丝器切丝；荞麦面下沸水锅煮3-5分钟！煮熟后捞出过凉水沥干备用！
2⃣️灵魂调料汁做法：少量热油泼入小米椒，白芝麻，蒜姜末，辣椒面中！接着放适量盐，半勺糖，一勺生抽，一勺蚝油，两勺醋以及一勺温水，搅拌均匀！
3⃣️灵魂料汁倒入荞麦面黄瓜丝中！抓拌均匀就可以开吃咯！！！！
这个季节一碗凉拌黄瓜荞麦面好过瘾啊！！做法简单，厨房小白闭眼都能学会！！！减脂期不知道吃啥的姐妹一定要试试！