#减肥[超话]#
打卡：毕业前瘦9斤[加油] Day 13
（3.7—4.7目标瘦3斤

目前115斤）
耶晨跑打卡成功（夸夸自己[鼓掌]）
早起的空气太清新了，跑完之后很享受～
呜呜呜想出去看（疫情赶紧结束）
购入小零食太快乐啦～嘻嘻嘻满足[馋嘴]
周末可以有更多时间运动太棒啦[兔子]
大家周末愉快[心] https://t.cn/RVJk9aF

减肥打卡Day9
打卡时间：2022.03.18 周五


原始体重：66kg
目标体重：55kg
第一阶段目标体重：60kg

昨日体重：64.90kg
今日体重：64.65kg(↓0.25kg)(心态放稳！！)
累计减重：1.35kg
是否排便：是


早餐：鸡蛋2➕红薯
加餐：梨4
午餐: 米饭卤肉两片➕炒菠菜➕凉拌菜
加餐：梨2➕一杯自制果汁
晚餐：番茄蛋汤金针菇豆腐

(好好喝～
加餐：乳酸菌素片6

饮水量多少： ​​​达标
运动量：跳绳2000➕燃脂操50分钟

想说什么： ​​​
今天午休了！
今天状态有转变…
突然想通了
减肥体重不是唯一衡量标准
身体的变化才是
虽然说最近不掉称甚至涨称
但是很明显身体的变化与第一天比是棒了的
一点点变化都表示有在进步
加油撒
希望明天能早起
好梦！

#减肥[超话]# 减肥打卡Day9⃣️
105斤

目标体重95斤
减肥第9⃣️天

身高：163cm
初始体重：104.4斤
今早体重：103.8斤
累计减重：⬆️0.5斤
·
今日食谱
早餐：荠菜肉包 茶叶蛋

豆浆
午餐：花菜炒肉丝 玉米
下午加餐：鸡肉肠 雪花酥
晚餐：开心果
喝水量：2000cc➕

·‍♀️运动：
️

.碎碎念：
难受[失望]