【分享一些解决戒拖延的高效率方法】
一、2分钟原则
凡是2分钟内就可以完成的事，立刻去做不要犹豫。人的大脑擅长分析处理，不擅长记忆。
a、加微信加QQ顺手添加备注名，或许下次联系已经是三个月后了。
b、吃完饭立刻洗碗，分分钟的事。
c、物归原处分分钟，下次再找好轻松。
d、想到给谁打电话，立刻打。
等等，自己去延伸吧。
二、5分钟原则
开动前，先给自己一个5分钟的高度集中精神工作的时刻，全力以赴，迅速进入工作状态。由于限定的是5分钟，心理焦虑就不严重，会很快把工作状态调动起来。拖延的多数原因是因为心理焦虑造成的，而仅限定五分钟的工作时间，从一开始就没有焦虑，可以帮助你迅速进入状态。
a、写作，从写标题开始。
b、整理书柜，从眼前这本书开始。
等等，自己去延伸吧。
三、随时记录
任何时候的灵感、想法、思路等等一切东西，觉得有用就务必要记录下来，因为分分钟你会再忘记，只有记录下来才有实现的可能。
a、关于工作的想法
b、关于给亲人的礼物
c、创作
四、立刻起床
听到闹铃立刻起床，不要给自己设置缓冲时间，回笼觉对身体百害无一利。
一、2分钟原则
凡是2分钟内就可以完成的事，立刻去做不要犹豫。人的大脑擅长分析处理，不擅长记忆。
a、加微信加QQ顺手添加备注名，或许下次联系已经是三个月后了。
b、吃完饭立刻洗碗，分分钟的事。
c、物归原处分分钟，下次再找好轻松。
d、想到给谁打电话，立刻打。
等等，自己去延伸吧。
二、5分钟原则
开动前，先给自己一个5分钟的高度集中精神工作的时刻，全力以赴，迅速进入工作状态。由于限定的是5分钟，心理焦虑就不严重，会很快把工作状态调动起来。拖延的多数原因是因为心理焦虑造成的，而仅限定五分钟的工作时间，从一开始就没有焦虑，可以帮助你迅速进入状态。
a、写作，从写标题开始。
b、整理书柜，从眼前这本书开始。
等等，自己去延伸吧。
三、随时记录
任何时候的灵感、想法、思路等等一切东西，觉得有用就务必要记录下来，因为分分钟你会再忘记，只有记录下来才有实现的可能。
a、关于工作的想法
b、关于给亲人的礼物
c、创作
四、立刻起床
听到闹铃立刻起床，不要给自己设置缓冲时间，回笼觉对身体百害无一利。
炸鸡真的香喷喷！！！
今天去取外卖时候，看到一只小泰迪好可爱，就想和它玩，主人姐姐就说你想要吗我们想送人，我就问理由嘛，对方就说工作啊又说想要小孩了。
真的养狗和小孩子一点都不冲突！！！！那个主人一边说一边小狗往她身上蹭。
我说不行呀我在租房。
我走了好远好远，那个姐姐还叫我说加微信可以找她拿
就真的养了六年一切健康的小狗，好可怜啊
今天去取外卖时候，看到一只小泰迪好可爱，就想和它玩，主人姐姐就说你想要吗我们想送人，我就问理由嘛，对方就说工作啊又说想要小孩了。
真的养狗和小孩子一点都不冲突！！！！那个主人一边说一边小狗往她身上蹭。
我说不行呀我在租房。
我走了好远好远，那个姐姐还叫我说加微信可以找她拿
就真的养了六年一切健康的小狗，好可怜啊
#妈妈把女儿征婚广告贴自家店门口#【催婚神操作！杭州妈妈把女儿的征婚广告贴在自家店铺门口：我是真着急了】近日，杭州萧山一姑娘发帖子“吐槽”妈妈为她征婚的神操作：老妈催婚，竟然在自家店门口贴上了征婚广告，被无情嘲笑，真的很丢人，撕了又怕她不开心。真不知道怎么办了。
姑娘放出的照片里，用红笔写出来的征婚广告贴在店面转租广告正下方，上方还有一张硕大的“黄金脆皮鸡排”广告。
征婚广告用词也十分幽默，“长相不影响市容”、“出厂日期为93年前后，品牌：永久牌。”
网友们的评论也跟着一起来了：“店面转租和女儿的征婚广告放在一起，生意人就是脑子活络，阿姨这一招真绝了。”
“妈妈写的很有意思，值得一看，懂事的小伙子可以加微信了。”
……
3月27日，钱江晚报小时新闻记者辗转联系到这位发帖人，1993年出生的萧山姑娘慧慧（应当事人要求化名）。
说起这张粘贴在店门口的征婚广告，慧慧觉得很不好意思，“现在已经被我撕下来了，好几个路人都看到，还有人念出来，太不好意思了。”
广告是3月23日贴在店门口的。“我自己开了一个小吃店，打算关门了，店门要转租，就贴出了转租广告。”
慧慧说，妈妈着急她的婚事，之前写过一个征婚广告，“写在本子上放在我床上，我没仔细看，后面还给她了。”
没想到这次妈妈带着这张纸来店里了。
“这一次的征婚广告是给我看过的，但我没仔细看，只知道是征婚，我自己的年纪也到了，妈妈着急，我心里想着就顺她意一次好了。丢脸就丢脸吧。”
慧慧唯一的要求，征婚广告要贴在一个不起眼的地方。
放在转租广告下面，本意是为了不引人注意。
“单独贴的话，门上红红的两个字征婚，太明显了，我心想如果和广告贴在一起就不太容易被注意到。”让慧慧没想到的是，征婚广告贴上后，路过的人都会来看两眼，还有人大声念出来。
那一刻，用慧慧的话来说，感觉要“社死”了。
“贴上没多久我就撕下来了。”慧慧告诉小时新闻记者，她妈妈其实是一个很有趣的人，像个孩子一样，很有活力，也闲不住，平常最爱和闺蜜一起散步，没事就跳舞。
妈妈最大的心事就是慧慧的婚姻大事。
“平常的催婚也没多激烈，就会时不时提醒我，该谈朋友了，最近对门的邻居结婚了，妈妈可能危机感更强，所以才想着贴一则征婚广告。”慧慧也经常给妈妈“洗脑”，灌输下年轻人的婚恋观，妈妈大体上是赞同女儿的观点，“知道我要找一个自己喜欢的人结婚”。
慧慧并不喜欢相亲、征婚广告这样的形式。相比于相亲找缘分，她更希望自己能遇上。
她说她喜欢的男人希望能有上进心，以事业为重，平时不用说太多甜言蜜语：“我真有点头疼脑热什么的，能及时出现就好了，把关心放在心里就可以，但是有事要第一次时间出现。”
慧慧的这家炸鸡店关了后，她打算开个私房店。
相比慧慧的淡定，妈妈李女士则要紧张多了。
今年55岁的李女士说，这则征婚广告是她熬夜写的，早就写好了，但一直不敢贴，就是怕女儿生气。“女儿年龄大了呀，我是真着急了，就出绝招了，如果让我贴广告我就到店里帮忙，要是不让贴就不来帮，女儿就同意了。”
征婚广告贴在门口，李女士说是想自己可以把关：“看到的人都是路过店里的，我觉得比网上那种相亲啥的要靠谱一些。”
“真想有一个优秀的女婿呀，恨不得去大的平台使劲推广一下，要不是怕女儿生气，我真的要这么做了。”李女士最后说。
你被催婚了吗？爸妈都出过什么招？最后是怎么找到的缘分？留言说说吧。（钱江晚报·小时新闻记者章然）
姑娘放出的照片里，用红笔写出来的征婚广告贴在店面转租广告正下方，上方还有一张硕大的“黄金脆皮鸡排”广告。
征婚广告用词也十分幽默，“长相不影响市容”、“出厂日期为93年前后，品牌：永久牌。”
网友们的评论也跟着一起来了：“店面转租和女儿的征婚广告放在一起，生意人就是脑子活络，阿姨这一招真绝了。”
“妈妈写的很有意思，值得一看，懂事的小伙子可以加微信了。”
……
3月27日，钱江晚报小时新闻记者辗转联系到这位发帖人，1993年出生的萧山姑娘慧慧（应当事人要求化名）。
说起这张粘贴在店门口的征婚广告，慧慧觉得很不好意思，“现在已经被我撕下来了，好几个路人都看到，还有人念出来，太不好意思了。”
广告是3月23日贴在店门口的。“我自己开了一个小吃店，打算关门了，店门要转租，就贴出了转租广告。”
慧慧说，妈妈着急她的婚事，之前写过一个征婚广告，“写在本子上放在我床上，我没仔细看，后面还给她了。”
没想到这次妈妈带着这张纸来店里了。
“这一次的征婚广告是给我看过的，但我没仔细看，只知道是征婚，我自己的年纪也到了，妈妈着急，我心里想着就顺她意一次好了。丢脸就丢脸吧。”
慧慧唯一的要求，征婚广告要贴在一个不起眼的地方。
放在转租广告下面，本意是为了不引人注意。
“单独贴的话，门上红红的两个字征婚，太明显了，我心想如果和广告贴在一起就不太容易被注意到。”让慧慧没想到的是，征婚广告贴上后，路过的人都会来看两眼，还有人大声念出来。
那一刻，用慧慧的话来说，感觉要“社死”了。
“贴上没多久我就撕下来了。”慧慧告诉小时新闻记者，她妈妈其实是一个很有趣的人，像个孩子一样，很有活力，也闲不住，平常最爱和闺蜜一起散步，没事就跳舞。
妈妈最大的心事就是慧慧的婚姻大事。
“平常的催婚也没多激烈，就会时不时提醒我，该谈朋友了，最近对门的邻居结婚了，妈妈可能危机感更强，所以才想着贴一则征婚广告。”慧慧也经常给妈妈“洗脑”，灌输下年轻人的婚恋观，妈妈大体上是赞同女儿的观点，“知道我要找一个自己喜欢的人结婚”。
慧慧并不喜欢相亲、征婚广告这样的形式。相比于相亲找缘分，她更希望自己能遇上。
她说她喜欢的男人希望能有上进心，以事业为重，平时不用说太多甜言蜜语：“我真有点头疼脑热什么的，能及时出现就好了，把关心放在心里就可以，但是有事要第一次时间出现。”
慧慧的这家炸鸡店关了后，她打算开个私房店。
相比慧慧的淡定，妈妈李女士则要紧张多了。
今年55岁的李女士说，这则征婚广告是她熬夜写的，早就写好了，但一直不敢贴，就是怕女儿生气。“女儿年龄大了呀，我是真着急了，就出绝招了，如果让我贴广告我就到店里帮忙，要是不让贴就不来帮，女儿就同意了。”
征婚广告贴在门口，李女士说是想自己可以把关：“看到的人都是路过店里的，我觉得比网上那种相亲啥的要靠谱一些。”
“真想有一个优秀的女婿呀，恨不得去大的平台使劲推广一下，要不是怕女儿生气，我真的要这么做了。”李女士最后说。
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