官方公告：石榴军团队长维克托·迪亚斯与俱乐部续约至2⃣️0⃣️2⃣️3⃣️年！这将是他为我们效力的第六个赛季！

维克托·迪亚斯于17/18赛季来到格拉纳达。目前他为队内出场总次数第二多的球员，达到160场比赛，仅次于安东尼奥·普埃尔塔斯。

一年又一年，未来继续一起闯❤️

#格拉纳达[超话]# #战斗不止# #西甲联赛#

减肥打卡第30天丨已瘦8斤
减肥打卡day3️⃣0️⃣健康饮食
身高:160cm
初始体重：67.7kg
今日体重：63.7kg
目标体重：60kg
⬇️累计减重：8斤
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饮食
️早餐：猪肉酸菜饺子
☀午餐：紫薯，菠菜，麻婆豆腐，鸡腿炖山药
晚餐：无
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小文文的碎碎念~
今天过于丰盛，晚上就不吃了，老妈就是我减肥之路绊脚石，总说胖不是一次吃胖的，吃一口没事#减肥打卡#

自律金句｜当你迷茫焦虑时读一读，瞬间清醒
‍♀️大家好，我是芝士妈，两个宝宝的妈妈，在育儿中实现自我价值，专注陪娃和自我成长。
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妈妈越自律，
孩子越优秀。

做一个自律的妈妈，
是我一直努力的方向。
最近读了小野的《自律力》这本书，
我从中总结了4️⃣0️⃣句金句，
不时的会拿出来读一读，
自我清醒
今天分享给大家，
当你在迷茫、拖延、焦虑时读一读，
顿时开阔天空
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前2️⃣4️⃣句在图片里，
这里是后面的文案
2️⃣5️⃣ 不懊悔过去，不奢望未来，只是静静地做好现在。
2️⃣6️⃣ 向往远方，那就从现在拔锚起航；向往金钱，那就从现在积蓄拥有它的资本；做好现在，你期待的美好终将会到来。
2️⃣7️⃣ 唯独自由平等的灵魂才能在漫长的生命中互相欣赏，结伴同行。
2️⃣8️⃣ 无论选择怎样的生活方式，我们都应让它在每一个阶段都焕发出应有生机。
2️⃣9️⃣ 从今以后，踏踏实实积累，想要收获什么，就为它付出努力。
3️⃣0️⃣ 时间不会说谎，你得到的一切，取决于你付出的一切。
3️⃣1️⃣ 昨日种种，皆成今我。
3️⃣2️⃣ 学会安排好自己的一切，与时间和谐相处，远离那些“时间不够”的抱怨。
3️⃣3️⃣ 年轻人本该追求自己最热爱的事业，过着热血拼搏的青春。
3️⃣4️⃣ 给生活做减法，主动地断舍离，才是对自己真正的宠爱。
3️⃣5️⃣ 蜕变是痛苦的，但却是有收获的，我们需要凭借自己的努力，去获得那份生活的精致。
3️⃣6️⃣ 高级优质的生活，来源于一个人内心的自律，以及对生活本身极度的热爱。
3️⃣7️⃣ 一段经历，一段光阴，总该给你留下一些东西，让你有所感悟，才不算是白白度过。
3️⃣8️⃣ 当下的麻烦，都是在为明天更优秀的自己铺路。
3️⃣9️⃣ 皮囊的美好固然重要，却也需要一个充沛的灵魂来与之相配。
4️⃣0️⃣ 努力的人，从来不会因为觉得难就不去做了，他们只会向高处攀登。所以当他们有所成就时，不必羡慕，那是他们应得的。
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成为闪闪发光的妈妈✨

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