#健康的肠道
可以让你肤皮好、身材好、抵力抗好,時平记得做好这几点哦![让我看看]
1⃣ 多吃富含膳纖食维的全谷物、新蔬鲜果:藜麦、糙米、胚芽米、燕麦、高粱、荞麥米、橙子、火龙果、猕猴桃、芹菜、韭菜、各種绿蔬叶菜
2⃣多吃發酵食的物:酸奶、納豆、味增等
3⃣少油吃炸、高糖、辛刺辣激的食物
4⃣ 補益充生菌、益生元
讓体内益生菌數保量持在高較水平,抑制有害繁菌殖,维持腸动道态平衡。
5⃣戒煙限酒
6⃣不乱抗用生素
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#跟曾黎一起做素食美味#[心]
平日里忙碌的工作节奏下,很多人会忽略早餐这一顿。但早餐也是一天中最重要的营养来源,如果长期不吃早餐,还有可能会引发很多身体疾病。
今天这一期@曾黎 也将和大家分享她常吃的早餐搭配。
希望在新的一年里,大家可以照顾好自己的身体,记得吃好早上这一餐,多吃蔬食,让自己保持健康的身体。
#素食##蔬食##健康##曾黎##vegan##早餐##小米粥##营养##绿豆糕#[心]
https://t.cn/A6iHmrrO
平日里忙碌的工作节奏下,很多人会忽略早餐这一顿。但早餐也是一天中最重要的营养来源,如果长期不吃早餐,还有可能会引发很多身体疾病。
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希望在新的一年里,大家可以照顾好自己的身体,记得吃好早上这一餐,多吃蔬食,让自己保持健康的身体。
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❅❅❅♥2.05♥❅❅❅
时间过的飞快,天气变得好坏;气温
下降速;出门记得衣服;多吃素食蔬
[干杯][干杯][干杯][可乐][可乐][干杯][干杯][可乐][可乐][干杯][干杯][干杯]
菜;夜晚记得盖;健康时时补钙;快
乐保持心态;朋友常常爱;倍感舒心
愉快; 早上常常关怀;人生充满真爱
[礼物][礼物][礼物][礼物][礼物][礼物]
;这条祝福不赖。
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