Day476. 【665❗️】

“人类太需要爱和鼓励了 我若是喜欢谁 一定会大张旗鼓地赞美 做那个台下鼓掌最用力的人”
​要把所有的热情都给他，被鼓励与爱包围

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现在的体质，真的对高糖的东西有些不适，现在肚子好痛

真的好烦躁啊，办公室乱哄哄的，公司是倒闭了吗，五六个人的声音搞得像是五六十人...中午不休息还在超大声讲话嘻嘻哈哈，很讨厌！（声音巨大那种…）

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下班时间早，总算是把约好的光子+水光安排上了。医美项目都会敷麻药，对我这种痛觉敏感的人而言，机打菲洛嘉的痛比我心里预期的要小很多，甚至不如生理期姨妈痛的万分之一…开始做了就坚持护理吧，这张脸真的折腾我好久了，换季敏感+夏季必发炎的苦谁能懂

忽然想到原本我也不是这种体质/肤质，长期作息时间不规律，现在这破体质稍有不注意就跟我对着干
早点养生也好，对自己没一点坏处～精心养着呗，哈哈

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Mu先生是不是忙晕了，前边刚跟他说已经下班了，后面他就忘了可可爱爱
今天白天的时候看他现在的工作内容，上传下达的工作看似简单，执行起来也困难重重。而且他超不喜欢说废话，一件事重复多次得去做，难免烦躁呀（手动拥抱这个男人）

还以为这个周末他能休息两天呢，刚才说要去公司开会了‍♀️看来也没办法喊他吃个午饭啦

感觉我比他都在意休息补觉的时间同行嘛，所以更能体谅休息调整的重要性？长期处于工作状态，潜意识里放松不下来呐我还是少说点吧

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早一点勇敢，就近一步成长；逃避恐惧会让恐惧加剧，不如直面，直至它消退。

晚安，love my bobo so much

2021.10.22

真的被你们吓死[微笑]

以后千万不要这样吃东西
不仅仅是榴莲，一定要了解自己的体质
很多体质是高糖不耐受的
在你非常健康的状态下
猛的爆补进去大量高糖和高碳水
身体没有过渡缓冲，就会出问题

榴莲属于高热量和高糖量的水果，且营养成分很高，一次吃100克左右是正常摄入量，可想而知吃下去3盒啊！还是榴莲➕奶油 https://t.cn/RyhYY6Z

BBC拍摄的记录片是从科学角度和实践出来的结果，这次的《高糖与高脂肪饮食》，用同样体质的一对双胞胎兄弟来做实验跟踪。

为了减肥，那些长期生酮饮食者，会失去大脑大部分记忆力及判断能力，最主要的一说是折寿。
碳水化合物还是要适量摄入才是明智的，还是那句话均衡饮食是王道。

曾有学霸说做数学题时，喜欢吃一两块巧克力，是有科学依据的。
大脑活动需要供能，脂肪摄入和糖摄入差别很大，糖少了等于智商降低。[允悲]
他们还强调加工食品最好别吃，蛋糕，奶茶之类，尤其是市面上推崇的那些高端减肥套餐。