如何和孩子有效沟通
1、倾听孩子：生活中常出现这样的场景，有时妈妈一边炒菜一边盛饭，孩子在和妈妈说话，妈妈有时是不经心地听着，有时会打断孩子让他来帮忙。在这种情况下，你可以给孩子一个确定的时间，最好是立即去听孩子要说的。如果你总是忽略孩子，他便会失去告诉你的兴趣。在听”时，做到目光接触，要孩子感觉到你是真的愿意听。

2、不取笑孩子：孩子的想法和大人们是不同的，不管孩子说什么，除非孩子自己也在笑，否则别去笑他。当孩子很认真的向你诉说，你轻蔑或不相信的态度，只会伤害孩子，而且以后也不再愿意跟你说。交谈中的幽默是好的，但要小心使用幽默，要看孩子能否了解幽默与取笑的不同。

3、主动与孩子分享：当然，做父母的，不需要把心中的担心向孩子表明，去增加孩子担忧的心理负担，但有时不妨主动地与孩子分享自己的心情、感受，及对事情的看法，孩子当然也就比较容易向你诉说他的心情、感受与看法了。

4、多用身体语言：目光的接触、手拍一下孩子的肩膀，将上身略为前倾地听孩子讲话等，这些小动作，皆能鼓励孩子表达自己的意愿。当然，也别心急，指望一坐下来，孩子就会滔滔不绝地开讲，但你可利用一些自然的身体语言，让孩子知道，你已准备和他聊”了。

5、别问太空洞的问题：比如今天如何？”学校好吗？”也别常用，为什么？”因为孩子会不自觉地想保护自己。学着用一些日常生活来引出话题。孩子有兴趣的电视节目或作业即是一个好开头，用幻想的方式去实现孩子愿望，理解孩子的渴望心情。

6、了解孩子的想法：当孩子遇到问题时，他会从信任的成人中，确定自己的想法与做法。所以，我们可在了解情况后，做出真诚的回答或支持。最好在独处的状态下与孩子沟通，让孩子感到隐私被尊重。随时与孩子共情，让孩子感觉到你是理解他的。

7、多跟孩子单独相处：有一个母亲说她很珍惜接送女儿的时间。因为这个时间没有其他孩子的介入，也没有家人的。其实，不论是父亲还是母亲都应该珍惜与孩子单独相处的时间，毕竟生活节奏越来越快，与孩子相处的时间会减少，只有多和孩子在一起才可以增进亲子感情。

8、对孩子表达你的爱：一个简单的拥抱、亲吻，几句喜爱的言语，充满关爱的一瞥，都包含着巨大的力量。多抱抱，多亲亲孩子，肢体接触能让孩子充分感受到你对他的爱。
20220327转

如何减少生活中的难过：

1.不主动视奸。
2.控制不了就删除或拉黑。
3.少说话，多听、多动脑思考。
4.凡事有必要只解释一次，信就信，不信就走。
5.多看书，静不下心就看电影，不看网络小说不信鸡汤。
6.不要过多在意他人的目光。
7.不要多想，学会原谅自己 开心最重要。
8.做不到按时睡觉，至少要做到饭点吃饭。
9.社交软件控制在1-3个内，不要因为无聊而社交。
10.让自己难过的事，发泄一次就到此为止。

#语句积累#
无论哪一种报道模式，都面临着灾难报道必须回答的、最基本的三个问题——在灾难现场, 我们站在哪里?我们如何聚焦?我们怎样表达?
我们站在哪里?灾难是残酷的, 如何能全方位、客观真实地报道灾难现场, 又不至于让民众受太多残酷景象的刺激;
我们如何聚焦?如何做到既把镜头对准现场激动人心的搜救, 又能把关切的目光投射到普通灾民的生活与情感点滴;
我们如何表达?如何能妙笔生花、最大限度地打动人, 却又要真实、客观, 保持着与被报道对象的“安全”距离。