健身和美食同等重要‼️
3/27饮食记录
上次体重：51.6公斤
今日体重：️
～～～～～～
吃的干净才能长得干净
-----------------♡每日饮食♡-----------------
✿早餐：燕麦粥➕荷包蛋➕猕猴桃➕蟹棒➕栗子糕
✿加餐：维C➕维B➕茉莉植物奶
✿午餐：鸡腿饭➕苹果➕梨
✿加餐：东北栗子糕➕蛋白棒
✿晚餐：牛排➕圣女果➕燕麦粥➕煎蛋➕黑胡椒酱➕甜辣炸鸡酱➕酸奶

-----------------♡运动打卡♡-----------------
‍♀️训练：（️）
今天休息日♨️
[兔子]总结
牙疼也要吃
#健身[超话]##健身##运动打卡##宝宝的少女心# https://t.cn/R2WxDBw

虽然我的主食、零食、肉类储备充足，但不吃蔬菜水果我不能活呀(;´༎ຶД༎ຶ`)……下周就抱着一颗花菜和两颗苹果过活了，顺便喝喝东北风

清点储备粮:
主食
My favorite农心拉面、用来做包菜炖粉条的红薯粉条、用来做花甲粉丝的龙口粉丝、懒人必备的挂面、珍珠米、小米、黑米、玉米碴子、地瓜干、燕麦、薏仁（以上米类就是用来一锅瞎炖、乱炖的）、因为一次性煮多所以喝“伤”了的绿豆、不知道怎么煮好吃所以用了一次就决定放弃的红豆、好吃的巴比牌梅干菜包和思念牌味道不怎么滴的奶黄包（拉踩）。
肉类
昨晚刚煮的一电饭煲排骨、五花肉×1包还是2包来着（没错，躺床上全凭回忆清点）、肉肠×3、腊肠×3、不少于8个的鸡蛋。
零食
巧克力、被同事安利到的cw巧克力夹心打糕、因为太甜腻拔草所以迟迟没吃完的巧克力华夫饼、之前公司发的节日零食的鱼豆腐、紫东的原味和焦糖味爆米花（还是原味的好）、易碎所以千万别放书包里当储备粮的椰香薄饼、其实就是山楂球裹糖衣的迷你糖葫芦、只剩4包的益生菌每日坚果、普普通通黄油曲奇、很油腻所以没怎么吃的玉米酥、很辣也没怎么吃的大刀肉辣条。
其他
心血来潮瞎买的好几包榨菜、只为做红枣银耳羹但只用了一次所以剩了一大包的红枣、在福建买的稀饭伴侣之古龙香菇肉酱×3
……累了，不想回忆了，有就那样，没有也无所谓。综上可以看出，本人“菜但瘾大”，不会做饭不能吃但能囤。

宅家日常 | 早餐 · 办公 · 理想的生活

最近发现了好喝的谷物饮品[馋嘴][馋嘴]
[中国赞]早安谷养
好喝的早餐饮～
有️种口味
[举手]三黑[好喜欢]甄选东北一级黑米黑豆黑芝麻
养肾生发 每瓶添加4600颗黑芝麻
[鲜花]玫瑰优选云南重瓣玫瑰
东北一级大米养血养颜
每瓶热量等于半个苹果[平安果]
随时随地来一瓶 补充营养
生发、养颜
当早餐 来不及吃早饭可以带一瓶
便携 开盖即饮
好喝健康～

#早安谷养##早餐打卡##宅家日常#

感谢@爱吃咸水鸭肫的露娜 的分享