一周你能减掉多少脂肪?
根据2005年新墨西哥大学的文献(Alpert SS. J Theor Biol. 2005.),每天每磅脂肪氧化分解的极限为31大卡,超出这个限度身体就要分解肌肉来弥补热量缺口。
那么一个150磅(136斤),体脂肪20%的人,一天理论燃脂上限为103g,一周为723g,也就是一斤半。不要忘记这是理论上的极限,而且不是说肌肉一点都不会被分解。
一个普通女孩子,115斤,一周掉体重超过1斤以上的大都是水分和肌肉了。所以那些动辄一个月减15斤20斤的有多伤害自己身体?脂肪没掉多少,瘦体质损失了一塌糊涂,很快会平台,基代受损。
减肥从来就不是短期的事。只有长期的变化才是正常的。
几年十几年长上的肉肉,你想几周就减掉,本身着就不合乎常理啊不是吗?
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一个普通女孩子,115斤,一周掉体重超过1斤以上的大都是水分和肌肉了。所以那些动辄一个月减15斤20斤的有多伤害自己身体?脂肪没掉多少,瘦体质损失了一塌糊涂,很快会平台,基代受损。
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#运动科普##一周最多能减多少脂肪# https://t.cn/R8FxtY1
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《Witches of East End》和《The Magicians》里都出现的图画和文字,根据《The Magicians》的台词的意思transmutate certain meta-quantum energies into matter in theor(理论上把某些超量子能量转化为物质),大致意思是可以将灵体转化成实体,让我想起了AHS:Coven里用来释放斧头男的咒语,其中有句是Spirito Malus,而《Witches of East End》和《The Magicians》书页最上方的文字应该是Spirito Malus的变位形式。
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