早上好，我的宝[太阳]

今日分享的院校是【北京体育大学】

[中国赞]王牌学科：体育学

[纸飞机]学校情况：地处北京，直属国家体育总局，是国家“双一流”建设高校、国家“211工程”重点建设院校。

[虎爪比心]推荐理由：北体是体育类的top学校，而且地处北京，学校实力非常强，而且资源多，而且就业众多，不管是国家体育总局或者是其他的体育机构都是非常的便利。

北体不仅只有体育学，学术类的专业像马克思，心理学，公共管理等等都是可以考虑的，而且相对来说竞争压力要低一些。

王牌专业体育学的招生人数非常多，像体育人文社会学招生80人，推免10人，少干5人。
运动人体科学，招生140人，推免20人。
康复医学与理疗学招生人数40人，推免15人。
体育教育训练学招生人数120人，推免70人，少干5人。
运动医学共招生30人，推免10人。

【专硕】体育教学全日制共招生200人，推免20人，少干3人。运动训练全日制共招生300人，推免45人，少干3人

【学硕】体育教育训练学和民族传统体育学这两个专业，报考时需要提供国家二级及以上运动员等级证书证明，否则不能考，这点一定要注意！

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【#每周举铁1小时死亡风险或可降低20%#】一项对现有证据进行汇总的数据分析发现，每周 30~60 分钟的肌肉强化运动与 10% ~ 20% 的死亡风险降低有关，这其中包括全因死亡风险，以及因心血管疾病、糖尿病和癌症的死亡风险。论文已发表在《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）上。

体育活动指南建议成年人定期进行肌肉强化运动，主要是因为这对骨骼肌健康有好处。例如举重、阻力带锻炼、俯卧撑仰卧起坐和深蹲，以及耗体力的园艺工作，比如挖土和铲土。这些与有氧运动是不同的两个类别。

上述发现与有氧运动无关。但分析指出，分析结果大多呈 J 型曲线。也就是说，每周肌肉强化运动超过一小时后，患病风险不会进一步降低。此前的研究表明，肌肉强化运动与死亡风险降低有关，但我们还不知道最佳“剂量”是多少。（科研圈）

【#科普##人体每天消耗多少卡路里#】我们一天消耗多少卡路里，要与这个人的基础代谢率，以及运动强度和运动量有关。如果不运动，每天消耗的卡路里是与体重多少联系。以1kg体重摄入30-35卡路里来计算，体重50kg，每天不运动所消耗的卡路里在1500~2000卡路里左右。基础代谢量占人体总热量消耗的60%~70%，是人体耗热量最多的一项。
美国运动医学协会给出一个公式，即BMR (男)=(13.7X体重(kg))+(5.0X身高(cm))-(6.8X年龄) +66；BMR(女)=(9.6X体重(kg))+(1.8X身高(cm))-(4.7X年龄) +655。因此基础代谢率与身高、体重和年龄密切相关。
通常器械训练、跑步运动1小时大概在500-700卡路里，因此一个人一天消耗的能量也就是基础代谢率，再加上运动所消耗的卡路里，再加上日常的活动所消耗的卡路里。#健身[超话]##健美[超话]##生活如诗[超话]# https://t.cn/RxeyP6j