#父母如何在孩子面前保持淡定# 面对孩子的情绪而保持淡定，是一件说起来容易做起来困难的事情。如果做父母的面对自己的生活都六神无主，面对子女恐怕更难做到方寸不乱。为人父母者，不得不时常反思自己的慌乱。
笔者想根据工作经验归纳一下“慌乱的”父母的两种比较常见的类型。
慌乱的父母的第一种类型，可称之为“担忧跌落型”。
许多“考一代”父母有一种挥之不去的担忧：孩子千万别从他们的社会阶层掉下去。“考一代”父母通过“千军万马过独木桥”的应试教育搏得了中产阶级的“地位”，他们希望孩子将来至少也属于这个“阶层”。出于这种担忧，他们热衷于早教、甚至胎教，在正规教育之外给孩子补课、报班、培养“特长”，把孩子的成长变成一场旷日持久的战争。在这种普遍内卷的气氛里，正常的成长过程反而看起来很不正常了。一个孩子居然周末不去补课，而是做他自己想做的事情，在多数“考一代”父母眼里就是很放任的。然而他们自己当年做学生的时候并不如此“勤奋”。有的父母看到了这一点，却会用“现在不同了”来把他们当下的做法合理化。二三十年前的他们可以有属于自己的周末，“现在不同了”，因为你的孩子如果有自己的周末可度，就不会有自己的这重点中学可读。二三十年前的他们放学只是完成学校的作业，并不需要去补课，“现在不同了“，因为大家都补，你不补你就跟不上队伍。大家放弃了思考自己的做法合不合理，而是屈服于群体压力，只有当孩子出现了心理问题、精神问题、价值观问题，才后悔莫及。
然而就算“跌落”，有那么可怕吗？这个世界上怎么生活的人都有，幸福感并不是某个社会阶层的专利。“考一代”当年往往是想逃脱自己的社会阶层而拼命努力，而他们周围大部分同龄人却没有这种恐惧。他们当年凭着恐惧感的能量“战胜”了同龄人，其实在那个时候就已经开始内卷了。等到他们毕业后在大城市工作生活，当年内卷的成功者进一步互相卷起来，就格外凶猛。
慌乱的父母第二种类型是由于精神健康问题导致精神状态不稳定的父母。这一类父母对孩子的成长也充满担忧，但主要不像“考一代”父母那样出于还算现实的顾虑。这类父母罹患了某些精神障碍。不论中国还是世界上的精神健康流行病学调查，成年人精神障碍终生发生率都接近20%。也就是说，有五分之一的人类，一生中至少出现一次符合精神障碍诊断标准的精神问题，最常见的是焦虑障碍、抑郁障碍、强迫障碍和创伤后应激障碍等。如果考虑到流行病学调查对于有些精神问题（例如够不上诊断标准的精神状态不稳定）是不纳入统计的，那么出现过精神健康问题的成年人远远多于五分之一。说精神健康问题像感冒一样常见，一点都不为过。出现焦虑、抑郁、强迫等精神健康问题的父母，当然没法在孩子的成长过程中保持情绪的淡定。笔者在心理咨询工作中，经常碰到这样的情况：孩子本身再正常不过了，但是父母忧心忡忡，显示出与现实无甚关联的焦虑和抑郁情绪。经过进一步了解，这样的父母的精神健康问题经常已经达到了需要接受心理和药物治疗的程度。
未成年人在其成长过程中面临父母或其他重要的人的精神健康问题，实在是很常见的。然而“精神健康问题”是一个遭到误解的和令人忌讳的标签，人们面对它远没有面对身体疾病时淡定和接纳。乃至于我们在感冒时会坦然告诉别人，自觉消毒与隔离，而在出现心理和精神健康问题的时候却连承认它的勇气都没有。
对心理和精神健康问题避讳与否认，是一个短时间内难以解决的社会与文化现象。这因为：我们经常把精神健康和道德问题混为一谈。当我们说某个人“有精神问题”的时候，并不是在像说某个人有“肺病”“肠胃病”时那样只是在陈述一个客观的事实，而往往是在贬损和丑化一个人，甚至包含有“你是个不可理喻的坏人”这样的意思。这种把道德问题和精神健康混为一谈的现象，只有在多数人都已经清楚精神问题到底是什么，以及知道它们和道德无关的时候，才会有根本的改观。估计精神卫生的科普过程还需要很久的努力，但为人父母者既然希望给孩子的成长带来助益，最好不要讳疾忌医，一旦自身情绪常常失控，就应该多听听医学专业人士的意见。
当然，上面谈到的两种类型并不是截然不同的。那种出于精神健康问题、由于过度的焦虑和抑郁而害怕孩子“跌落”的父母，显然是存在的。这种父母的孩子往往是最痛苦的。
节选自《保持淡定，是父母最应该修炼的基本功》作者 | 訾非
笔者想根据工作经验归纳一下“慌乱的”父母的两种比较常见的类型。
慌乱的父母的第一种类型，可称之为“担忧跌落型”。
许多“考一代”父母有一种挥之不去的担忧：孩子千万别从他们的社会阶层掉下去。“考一代”父母通过“千军万马过独木桥”的应试教育搏得了中产阶级的“地位”，他们希望孩子将来至少也属于这个“阶层”。出于这种担忧，他们热衷于早教、甚至胎教，在正规教育之外给孩子补课、报班、培养“特长”，把孩子的成长变成一场旷日持久的战争。在这种普遍内卷的气氛里，正常的成长过程反而看起来很不正常了。一个孩子居然周末不去补课，而是做他自己想做的事情，在多数“考一代”父母眼里就是很放任的。然而他们自己当年做学生的时候并不如此“勤奋”。有的父母看到了这一点，却会用“现在不同了”来把他们当下的做法合理化。二三十年前的他们可以有属于自己的周末，“现在不同了”，因为你的孩子如果有自己的周末可度，就不会有自己的这重点中学可读。二三十年前的他们放学只是完成学校的作业，并不需要去补课，“现在不同了“，因为大家都补，你不补你就跟不上队伍。大家放弃了思考自己的做法合不合理，而是屈服于群体压力，只有当孩子出现了心理问题、精神问题、价值观问题，才后悔莫及。
然而就算“跌落”，有那么可怕吗？这个世界上怎么生活的人都有，幸福感并不是某个社会阶层的专利。“考一代”当年往往是想逃脱自己的社会阶层而拼命努力，而他们周围大部分同龄人却没有这种恐惧。他们当年凭着恐惧感的能量“战胜”了同龄人，其实在那个时候就已经开始内卷了。等到他们毕业后在大城市工作生活，当年内卷的成功者进一步互相卷起来，就格外凶猛。
慌乱的父母第二种类型是由于精神健康问题导致精神状态不稳定的父母。这一类父母对孩子的成长也充满担忧，但主要不像“考一代”父母那样出于还算现实的顾虑。这类父母罹患了某些精神障碍。不论中国还是世界上的精神健康流行病学调查，成年人精神障碍终生发生率都接近20%。也就是说，有五分之一的人类，一生中至少出现一次符合精神障碍诊断标准的精神问题，最常见的是焦虑障碍、抑郁障碍、强迫障碍和创伤后应激障碍等。如果考虑到流行病学调查对于有些精神问题（例如够不上诊断标准的精神状态不稳定）是不纳入统计的，那么出现过精神健康问题的成年人远远多于五分之一。说精神健康问题像感冒一样常见，一点都不为过。出现焦虑、抑郁、强迫等精神健康问题的父母，当然没法在孩子的成长过程中保持情绪的淡定。笔者在心理咨询工作中，经常碰到这样的情况：孩子本身再正常不过了，但是父母忧心忡忡，显示出与现实无甚关联的焦虑和抑郁情绪。经过进一步了解，这样的父母的精神健康问题经常已经达到了需要接受心理和药物治疗的程度。
未成年人在其成长过程中面临父母或其他重要的人的精神健康问题，实在是很常见的。然而“精神健康问题”是一个遭到误解的和令人忌讳的标签，人们面对它远没有面对身体疾病时淡定和接纳。乃至于我们在感冒时会坦然告诉别人，自觉消毒与隔离，而在出现心理和精神健康问题的时候却连承认它的勇气都没有。
对心理和精神健康问题避讳与否认，是一个短时间内难以解决的社会与文化现象。这因为：我们经常把精神健康和道德问题混为一谈。当我们说某个人“有精神问题”的时候，并不是在像说某个人有“肺病”“肠胃病”时那样只是在陈述一个客观的事实，而往往是在贬损和丑化一个人，甚至包含有“你是个不可理喻的坏人”这样的意思。这种把道德问题和精神健康混为一谈的现象，只有在多数人都已经清楚精神问题到底是什么，以及知道它们和道德无关的时候，才会有根本的改观。估计精神卫生的科普过程还需要很久的努力，但为人父母者既然希望给孩子的成长带来助益，最好不要讳疾忌医，一旦自身情绪常常失控，就应该多听听医学专业人士的意见。
当然，上面谈到的两种类型并不是截然不同的。那种出于精神健康问题、由于过度的焦虑和抑郁而害怕孩子“跌落”的父母，显然是存在的。这种父母的孩子往往是最痛苦的。
节选自《保持淡定，是父母最应该修炼的基本功》作者 | 訾非
#主题荐书# 科普专藏书籍推荐——量子力学篇（三）
《量子之谜》
科普文献借阅室 索书号：O413/179
本书描述了一些无可争议的实验事实以及量子理论对它们的公认解释。借助于风趣的故事和量子理论创立者们的趣闻轶事，作者用非专业术语阐述了现今各种各样的解释以及每一种这类解释如何遇到意识的困境，同时介绍了近年来对量子力学的研究和应用的最新进展。
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