#育儿专家说# #儿科医生鱼小南[超话]# 怎么出门和晒太阳
天冷，不是阻止宝宝出门的理由，除非是大风大雨大雪等恶劣天气。
一般的冬日，爸妈还是要多带宝宝去公园、广场等户外场所溜溜，能增强体质和免疫力，还能让小家伙心情愉悦呢。
小南的经验是，出门前先刷刷气象APP，看看实时气温和空气质量，再去阳台上感受一下室外的体感，然后给宝宝穿上合适的衣服，戴上帽子之类的保暖物品，出门！
嗯，帽子很重要，能防止热量从头部散发呢。有研究显示，气温15℃左右时，人体约1/3的热量是从头部散发的：当气温降到4℃左右时，比例增加到1/2；当气温下降到-10℃左右，比例直接变成3/4……你说要不要给宝宝戴帽子？
宝宝出门做什么呀？不管是推车躺、腰凳抱的小宝宝，还是满地跑的大宝宝，很重要的一件事情就是，晒太阳。
晒太阳做什么呀？让阳光中的紫外线，把皮肤中的7一脱氢胆固醇转变为维生素D，能预防佝偻病呢。
还顺带有让宝宝全身血液循环加快，适应外界环境变化，预防感冒等效果。
像冬天太阳“迟到早退”的，可以在上午9-11点、下午2-4点带宝宝去户外晒晒太阳，先从1小时开始，慢慢过度到2小时左右。
新生儿满月后就可以晒太阳啦，可以把家里窗户打开，也可以直接带到户外去晒，一开始每天3-5分钟即可，慢慢再增加到10-20分钟。
当然啦，每个地方的日照时间、楼层、大气环境等都不一样，具体的还是要根据当地实际情况来晒哦。
“风这么大，隔着玻璃晒多好，不会感冒”，嗯，有这种想法的爸妈还不少。
隔着玻璃晒，只会让身上热起来，对转变成维生素D没辙。因为玻璃阻拦了紫外线，晒上一天吸收得也很有限，必须无阻隔地和阳光接触才有效果。

#小南荐书#《克拉拉与太阳》【有些力量有时会比逃避孤独的愿望更强大】

“太阳总有办法照到我们，不管我们在哪里。”

克拉拉是一个专为陪伴儿童而设计的太阳能人工智能机器人（AF），具有极高的观察、推理与共情能力。她坐在商店展示橱窗里，注视着街头路人以及前来浏览橱窗的孩子们的一举一动。她始终期待着很快就会有人挑中她，不过，当这种永久改变境遇的可能性出现时，克拉拉却被提醒不要过分相信人类的诺言。

在《克拉拉与太阳》这部作品中，石黑一雄通过一位令人难忘的叙述者的视角，观察千变万化的现代社会，探索了一个根本性的问题：究竟什么是爱？

作 者：[英]石黑一雄著　宋佥译
出版者：上海:上海译文出版社有限公司，2021
ISBN：978-7-5327-8683-1
索书号：I561.45/2556
馆藏地点：南山图书馆

NJU消暑防汛贴士 | 今日大暑，小南陪你夏日消暑大作战

炎炎夏日，它，真的来了！

2021年7月22日22时26分16秒，太阳到达黄经120°时，大暑降临。

大暑是夏季的最后一个节气，这个时候正值中伏前后，天气进入了一年中最炎热的时期，此时也正逢雨热同季，雨量比其他月份明显增多。

高温又多雨的天气总让人感到莫名的烦躁，心情一烦躁，玩也不痛快，学也效率低。

一些消暑贴士，让小南陪着大家一起进行夏日消暑大作战吧！#南京大学#