我真的不能一直窝在一个地方，就是知道自己在这里不能出去那种的（比如隔离[晕]），整个人变得漫无目的，效率都低下了[晕]

昨晚梦见压到好几次左手食指指甲，还质问为什么这样压到会痛，那样就不会[哆啦A梦害怕][哆啦A梦害怕]又热又温的夜晚下午三点半左右的天气是我最喜欢的 一点点的太阳 有风[抱一抱]

看飞机倒回过远山
散漫的光束浓厚的云朵 放缓
早到的夜晚
鸟儿又回到林梢
就像没飞走过一样
你坐在地上
离开前那样
如常的身边
多熟悉的都由近及远
谁能将彼刻的陨落的小星星 闪回远空
多变的世界
从亲昵的变疑点盲点
如果将晚班的火车里那个你 找回眼中
看游船倒回了港湾
旅人拖行李 反行的画面 放缓
晚到的夜晚
遗憾的人啊
别揣着失望
去明天晃晃
别久住过往
如常的身边
多熟悉的都由近及远
谁能将彼刻的陨落的小星星 闪回远空
多变的世界
从亲昵的变疑点盲点
如果将晚班的火车里那个你 找回眼中
——倒叙的生活@李易峰
#李易峰新歌倒叙的生活# lyf#李易峰暗夜行者#

睡眠不仅修复大脑，还修复眼睛

#伯爵冷知识# 之前我们聊过，人类在生物节律的影响下，脑脊液、脑淋巴和脑组织细胞会完成夜晚睡眠期间的高效排毒+修复工作，而最近科学家又发现了睡眠对眼睛修复的关键作用。

大家可能没有意识到——我们吃饭的时候，肠胃对食物是有炎症反应的，而白天的那些有点强度的光线，会激活我们眼睛里的光感受器细胞，开工的同时，也不可避免的产生了损伤（细胞里负责感光的蛋白质容易降解）。

我们的人体就是这么砥砺前行，每天白昼里都在受损，夜晚默默的修复自己（夜里会合成新的感光蛋白）。

比如昼夜节律调节因子Clock和Cycle，可以通过基因表达，对抗眼睛里的氧化应激，抵御眼部神经的老化（人类眼睛从40岁开始老化，所以老花眼从那时候也开始多了起来）。

如果我们经常熬夜，玩手机玩到天亮，昼夜颠倒，生物钟被打乱，那么眼睛里的感光蛋白就不能在夜里及时合成，Clock&Cycle复合物也不能正确出现，这样眼睛的老化会大大加快。

有时候，并不是手机让我们的视力退化，而是我们的熬夜和不眠。

大家早点休息，晚安。

我来当守夜人。