P1 今天出门见小红的时候没把握住时间，去早了，索性就绕着教学楼走了一圈。结果等回到和小红提前约定好的地点的时候，刚好有一对恩爱的小情侣朝那边走去，我心想那好吧，你们能抱多久呢？我在对面等一等再过去就好啦。于是我站了十五分钟。。。差点没见到小红。。。
P2 小红说它得走了，时间来不及了，于是我陪它慢慢走了一段，还遇到了它的其他好朋友来找它拍照，他们好勇敢！敢爬这么高！看着小红朋友这么多，喜欢它的人这么多，我心里超级开心的！还有点小小的羡慕～什么时候我也能和小红一样就好啦！
哦对了～明天约了小红继续见面，我一定要告诉它！高低尊重一下春天，人家可是好不容易才来到我们身边的:(

#随手拍[超话]#

学会“揉脾经”，能揉掉很多慢性病！

在中医理论中，脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。

而要想祛除疾病，永葆身体健康，就得随时把新鲜气血输送到身体的各个部位，让血液总是保持一种快速周流的状态。没有淤血的堆积，身体就不会生病。

所以，健脾就显得尤为重要。

如何健脾呢？

除了采用平常喝山药薏米粥、冬天吃大枣等食疗方法，或吃些参苓白术丸、人参健脾丸、补中益气丸等常用健脾中成药，有没有一劳永逸的好方法呢？

通过饮食来健脾，的确是不错的方法，但是有好多人不适应或不吸收，怎么办呢？其实，最安全有效且持久的方法就是揉脾经。

其实，任何疾病，都是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正好具备了生成和运输新鲜气血这两大功能。

只要把脾养好了，就可以百病不生，即使有病也会很快痊愈。

气血充盈邪无踪，品味脚上的脾经大药房

脾经上的穴位都是帮助血液循环的，能把新鲜血液引到病灶上去，所以，您每天一定要多揉揉商丘穴，把气血引下来。同时还可以做跪膝法、揉其他穴位，帮助把血液引过来。

1、治睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良、手脚冰凉、月经淋漓不尽、头晕、糖尿病等脾虚引发的病：用拇指内侧按揉太白穴。

太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴位都强。

很多朋友都存在脾虚的症状，比如，夜里睡觉老流口水（这叫脾不摄津，就是脾不能收摄这些津液，它自己流出来了）；舌头两边有齿痕；吃完东西不一会儿就腹胀，消化不良；手脚冰凉，血液循环不到末梢；女性崩漏，月经淋漓不尽，不能收摄；因为气血上不到头部而头晕等等，这些症状都是脾的运化能力差造成的。

尽管脾虚的症状有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴，是主管脾经上各个问题的。

揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。

另外，揉太白穴还可以调节血糖，治糖尿病。

2、治消化不良、胃反酸、妇科病：揉公孙穴。

从太白穴往上1寸就是公孙穴。

公孙穴的功能非常强大，既可以调动脾脏、脾经的运血能力，把血液输送到全身去，是一个疏散点、一个枢纽；又可以帮助调节身体上由于气血淤滞造成的各种症状，综合起来，就是通气、活血、解淤。

如果您有妇科方面的问题，请每天揉揉公孙穴。

另外，公孙穴可以抑制胃酸，如果您出现出酸水的情况，赶紧揉一下公孙穴，很快就会好转。

公孙穴还可以增加小肠蠕动，增强消化能力，如果吃完东西不消化，也要赶紧揉揉它，很快就会往下运化了。

3、人体自有的消炎大药：商丘穴。

在内踝骨的前缘偏下一点，就是商丘穴。

该穴正好对应于足底反射区中的下身淋巴反射区，因此可以治疗各种炎症。同时，它又提示了一个医理：炎症一般是由细菌感染引起的。

但为什么揉这个穴还能消除炎症呢？这是因为脾是管运血的，它能把新鲜血液运到病灶上去，脏东西被清走后，炎症自然也就消除了。

脾经上的穴位都是帮助血液循环的，能把新鲜血液引到病灶上去，所以商丘穴可以消除下身的各种炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。

我们一定要多揉揉商丘穴，把气血引下来。同时还可以做跪膝法、揉其他穴位，效果会更好。

为先天之本添砖加瓦，品味腿上的脾经大药房

有人不爱吃饭、特瘦，还能揉小腿脾经吗？

实际上，揉脾经既管胖也管瘦。揉它可让瘦的人长胖、胖的人减肥。总之，揉完后任何人都会感到欢喜。

1、治肝、肾、脾上的病症及妇科病：刺激三阴交穴。

三阴交穴在脚内踝上3寸，也就是四横指的地方。“三阴交”就是肝、肾、脾3条阴经交会的点，所以这一个穴位就可以治3条经上的病症，真可谓一穴多用。

三阴交穴还是妇科病的通治要穴。无论妇科问题是发生在附件、子宫、卵巢还是乳腺，都可以用三阴交穴来治，而且有病时按揉该穴会非常痛、非常敏感。

每天多揉揉三阴交穴，就可以解决这些问题。按三阴交穴还可以缓解痛经。

2、治不消化、男性前列腺问题、腿肚子酸痛：点揉漏谷穴。

从三阴交穴贴着脚骨内侧下缘往上3寸，就是漏谷穴。

“漏谷是谷子漏出来的意思，也就是吃下肚的东西，没能得到很好地消化，营养没吸收，又排出来了，这叫做“完谷不化”。而多揉漏谷穴就可以治疗。

漏谷穴还可以治疗小便不利，对男性前列腺问题很有疗效。

很多朋友整天上完班回到家，觉得腿肚子酸麻胀痛，放到哪儿都不合适，这时您就需要多揉漏谷穴，在白天的时候就点揉，尤其是在上午9点到11点脾经气血最旺的时候揉。这样晚上回到家时，腿就不酸了。

3、治慢性胰腺炎、糖尿病：揉地机穴。

贴着胫骨往上走，与腿肚子上的最高点正对着的地方就是地机穴。

“地机”就是大地充满生机的意思。因为脾属土，土属大地，而且人体的后天之本都靠脾胃来供应，所以揉地机穴可以增强整个肠胃的运化功能。

地机穴对胰腺很有帮助，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通过揉地机穴来防治。

4、祛湿，治各种炎症、水肿：揉阴陵泉穴。

顺着胫骨一直往上，捋到膝窝下卡住了、捋不动了，那个地方就是阴陵泉。

该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。

另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。

5、专治瘙痒、调节血液循环：揉血海穴。

血海穴又称百虫窝，意思是有一百个虫子在那儿扎窝。它是专门治痒痒的穴。

老年人身上经常瘙痒，用艾条灸一灸血海穴就能很快止住。这个方法效果最好，而且很方便。

“男子主气，女子主血。”女子以血为先，所以她们身体里的血一定要充足。

血海穴：可以调配人体的血液，把多余的血分配到少的地方去，把淤滞的地方给疏散开，其功效相当于足三里穴。只不过一个是补气的，一个是调血的，但都是增强人体免疫力的治本大穴。

6、胖人减肥，瘦人增肥：推小腿脾经。

如果在推小腿的过程中发现痛点正好压在脾经上，那一定要多揉小腿脾经才真正管用，也就是找到小腿脾经上的阴陵泉穴、地机穴、漏谷穴、三阴交穴这4个穴位去推。

如果找不准，也不想记得那么详细，您就索性顺着胫骨内侧边缘上下推。哪个穴敏感，哪个穴痛，您就多揉哪个穴。

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脾经还有好多穴位都在肚子上，一推腹就全给推了。

1、推腹法：腹部的脾经穴位一把推

脾经还有好多穴位都在肚子上，一推腹就全给推了。它们通常都在人体中线旁开4寸的位置上，如果这个位置上有痛点，您就知道是脾经上的问题了。

2、治急性扭伤：按揉大包穴

大包穴：是脾经的最后一个穴，在肋骨这块儿腋窝直下6寸处。

“大包”就是大包大揽的意思，比如急性腰扭伤、急性脖子扭伤、急性肋间神经痛，大包穴都能治。收 https://t.cn/R2WxH0G

【“最美民警”——“千里追逃”周引翔】
重庆之声1月18日讯 最美档案——

警龄：11年

警种：刑侦民警

警声：“我将打击犯罪融入生命，才能给百姓看得见的心安。”

侦破案件，他想尽办法，攻坚克难；缉拿嫌犯，他赶赴千里之外，义无反顾。怀着对警察职业的热爱，他用实际行动履行着人民警察的铮铮誓言。他的心中只有一个信念：触犯法律者，虽远必追！从警11年来，他从未停下追逃的脚步，他的足迹遍布全国各地。他就是重庆市公安局九龙坡区分局歇台子派出所副所长——周引翔。

十年追逃

三年除夕都在大巴上度过

2017年1月27日，丁酉年除夕当天，时任九龙坡区公安分局刑侦支队反侵财大队探长的周引翔，并没有与家人们团聚。而是在距重庆1500多公里的海南省澄迈县将抓捕的15名在逃嫌犯一一押送到大巴车上。“呲咔”随着车门关起，周引翔终于踏上了回家的路。春节，本是一个举国欢庆、阖家团圆的日子，为什么他却依旧执着于追逃呢？这还要从前一年说起。

2016年下半年，大队接到多起同类型诈骗报警，受害人均是在网上购买“游戏币”被骗，受骗金额在几百到一千元不等。接到报警的周引翔立即对这些案件进行并案侦查，通过调查发现，这些案件很可能系一大型诈骗团伙所为，团伙在网上通过售卖低价“游戏币”诈骗钱财，该团伙的窝点设在海南澄迈。

抓捕时机很快到来，临近2017年春节，周引翔带队前往海南，准备对该团伙实施抓捕。“春节归家团圆是中国人的传统，对嫌疑人也是一样，所以在春节期间进行抓捕的成功率最高”，周引翔说道。他的判断无疑是正确的，除夕当晚，警方就抓捕了该犯罪团伙成员15人，并将其一一抓捕回重庆。接下来的两年，周引翔依然向犯罪分子送上“新春问候”，其中包括一个作案千余起、涉案金额超100万、成员50余人的大型诈骗团伙被捣毁。而破案的代价则是三年的除夕夜，他都在大巴上度过。

“放弃与家人团聚的机会，我很愧疚。但是，为了更多的家庭能幸福，我必须将嫌疑人缉拿归案。这是我的职责所在。”谈起这段因公忘私的经历，周引翔无怨无悔。

千里作战

途中上演浪漫婚礼

跨省作案是诈骗案件的一大特点，这也导致周引翔长期在外奔波，从2016年到2021年的五年间，他的足迹遍布中国大江南北，他所在的部门也被分局同事们戏称为“旅游大队”。

2019年一月，九龙坡警方接到辖区居民李某报警，称有人忽悠自己办理信用卡，被诈骗五万余元。通过李某的信用卡快递地址，周引翔很快锁定了作案地点。

事不宜迟，周引翔立即带队奔赴湖北进行调查，通过初期调查得知，这是当地一个利用办理信用卡实施诈骗的犯罪团伙所为，该团伙作案600起，涉案金额高达1000余万，案情复杂，参与人员众多，这起案件很快引起上级部门高度重视，成为公安部挂牌督办案件。

然而由于证据不足，警方暂时还不能对该团伙进行抓捕。为收集足够证据早日破案，周引翔和同事驻扎在湖北长达半年，期间不停地收集该团伙的犯罪证据，并调查诈骗团伙人员结构。

在长达半年的追逃期间，周引翔遇到了一件人生中的大事——他结婚了。“我跟妻子已经相恋多年，但是因为工作原因，导致婚礼一拖再拖，在外蹲守的半年，每天都很想她，这更加坚定了我的想法，不能再拖下去了！”在保证工作有条不紊推进的情况下，周引翔向队里请了假，回到重庆举行了婚礼。在陪伴妻子5天后，他又立即归队，继续执行任务。

在蹲守期间，他和同事们克服了上火、感冒、发烧、水土不服等困难，最终将该团伙的所有证据一一掌握，并最终在2019年7月集中收网，将该案成员全部抓获。

披星戴月、四处奔波，早已成为了周引翔的工作常态。在担任反侵财大队探长期间，他带头连续破获了十余起公安部挂牌督办案件，为群众挽回损失1000多万元。

十年时光转瞬即逝，凭借着敢拼敢闯的勇气和踏实肯干的精神，让这位曾经的翩翩少年蜕变为一名稳重干练的成熟青年。他始终怀揣着对公安工作的无限热爱，对人民群众无比深厚的感情，用奋斗书写了对青春的最好注解。

迎难而上

从“千里追逃”转变到“关键帧”

300天，可以有多少变化？执法办案水平显著提高、民警工作积极性和主动性增强、辖区群众的安全感直线上升……

这些看起来短期内很难实现的变化，在歇台子派出所及其辖区，却是实实在在完成了蜕变。追溯带来这些变化的“来源”，去年二月刚上任的派出所副所长周引翔，无疑是这场变化的“关键帧”。

周引翔的办公桌上堆满了各种资料，一旁的小桌上则摆着牙刷、毛巾等日常生活用品，在塞满卷宗的文件柜后，则铺着一张小床。“同事们都在奋战，我没有理由离开。”由于家离派出所路程较远，周引翔索性住进了所里，每周仅有一天的休息时间回家换衣服、带娃。

此时的歇台子派出所正处于亟需转型的阶段，大量案件让派出所民警疲于奔命，导致案件破获效率低下。为此，他积极与每一位案侦民警进行谈心谈话，了解他们所擅长的领域。同时，还“删繁就简”将原本的六个小组合理分配为三个小组，每个小组由一名探长带领，让每位民警在工作中都能发挥出自身长处，大大提高了派出所的办案效率，现在基本能实现一天结一案。

“不好意思，我接个电话，喂，这件案子你应该从这个方向来办……”在采访的短短一个小时中，周引翔共接到十个电话，都是所里民警向他寻求帮助，在电话中，他会以自己丰富的办案经验以及对案件的深刻了解，为办案民警提供最快的侦破方向。

周引翔告诉记者，以前的工作是出差多，现在的工作是电话多，常常都是接完一个电话之后，发现又有两个未接来电。据他统计，平均每天都会接打50多个电话，为了能够早日破案，这样的“咨询热线”他都是来者不拒。

善于思考、敢于突破、注重实效，推己及人、推心置腹，让民警干得舒心、让队伍充满活力、让辖区满满安全感，这就是上任才300多天的“关键帧”副所长的从警担当！

重庆之声记者康桥