【20220327 播出】在以前，一旦得了糖尿病，就像时钟一样，会不停的发展下去。但是，医学的进步，发现糖尿病时钟会有一个遥控器，如果在对的时机，用对的方式按下它，就可能“逆转”糖尿病的发展。但是，请注意，不是所有的糖尿病都能实现“逆转”，一旦超过了关键病程时间，希望就会很小！所以“逆转”要趁早！我们现在能做到早到什么程度呢？具体内容，敬请关注今晚播出的《养生堂》。
本期节目将告诉大家如何在血糖异常前发现糖尿病的信号！也就是体检时血糖还在正常范围内，就能发现糖尿病的信号，有这些症状的观众要更加关注自己的血糖。如果已经确诊了2型糖尿病也不要着急，医学的发展让部分糖尿病的“逆转”成为了现实，演播室现场会通过一个实验来眼见为实，看看“逆转”是如何发生的。
除了部分糖尿病可以真正的实现“逆转”。更多的糖友可能都不得不终身用药，但是如果血糖控制的好，也是一种“逆转”，比如延缓并发症的发生。这时候大家最关心的问题就是，到底该什么时候开始打胰岛素？日常生活中如何保证胰岛素用量的正确？最权威的专家将在节目中手把手的教你，如何在家调整自己的胰岛素用量！

【专家出诊信息】纪立农——北京大学人民医院内分泌科主任：周一上午、周二下午：特需门诊；

【健康小知识-糖类】
富老师课堂‍
糖类是人体必须的三大营养物质之一，应该均衡地摄入。真正需要限制摄入的是「添加糖」，即非食物本身含有的糖。
世界卫生组织在 2014 年营养指南中建议：成人每天添加糖摄入量应控制在总能量的 5% 以下，即约 25～30 克每天。
说到糖的种类，额外添加的「坏糖」主要是蔗糖或果葡糖浆，而不是淀粉、纤维素等「多糖」。
如果大家留意过饮料包装就会发现，大部分含糖饮料添加的就是白砂糖，而白砂糖 95% 以上的成分为蔗糖，少部分添加的是果葡糖浆。
已有大量的研究发现，相对于淀粉等「多糖」，蔗糖及果糖可诱导血脂升高、胰岛素抵抗、血小板功能障碍，最终导致肥胖、冠心病、糖尿病的发生。
如果能限制蔗糖及果糖的摄入，以上异常可得到明显的逆转。

【糖尿病不可怕，并发症可怕！医生建议：这2类人多留意，定期检查】#健康一春##健康vlog##微博健康公开课#

糖尿病不可怕，可怕的是并发症。慢性并发症与急性并发症不同，发生和进展较为缓慢，但发展到一定阶段，就难以逆转。糖尿病患者容易得的慢性并发症有三种：

　　1、大血管并发症，指脑血管、心血管和其他大血管，特别是下肢血管的病变。在多种糖尿病慢性并发症中，心脑血管并发症是最为常见的合并症。

　　2、微血管并发症，主要包括肾脏病变和眼底病变。其实人的全身都有微血管，一般认为，大血管及神经病变的基础也还是大血管和神经上的微血管病变。但因肾脏病变和眼底病变我们容易查出，所以通常临床上所说的微血管并发症主要指肾脏和眼底病变。

　　3、神经病变，包括感觉神经、运动神经及自主神经病变等等。

　　哪些人易患糖尿病的并发症？

　　研究发现，中国人遗传基因里有易患糖尿病的倾向，一旦不良的生活方式诱发启动，就像种子撒在肥沃的土壤，迅速生根、开花，成为燎原之势。而简单的生活方式改变（合理饮食，增加体力活动），就能让糖尿病高危人群减少糖尿病发病风险30%~50%，也能大大延缓糖尿病并发症的发生。

　　1、体内胆固醇和甘油三酯偏高的人

　　糖尿病患者如果不注意控制体内的血糖浓度，可能会造成体内血脂水平也随之升高，一旦人体内胆固醇和甘油三酯水平升高，就容易引发糖尿病的慢性并发症，比如各种心脑血管疾病。

　　因此对于糖尿病患者，平时除了要少吃甜食，注意控制体内的血糖，也要少吃高脂肪、高胆固醇的食物，预防体内血脂升高。

　　2、年龄大，病年长的人

　　随着人年龄的增长，人体各项机能在逐渐退化，糖尿病患者的抵抗力也比普通人要低，因此对于年龄大，患上糖尿病时间长的人来说，身体更容易出现并发症，比如一不留神患了流感，身体可能会出现高烧、腹泻的情况，这种时候体内血糖浓度容易失控，严重的情况下出现肺部疾病。

　　建议年长的糖尿病患者，在平时要定期检查体内的血糖情况，平时出门尽量佩戴口罩，预防流感病毒。