【小体重减脂如何不暴食不闭经？】
妹纸曾经闭经4年，在芙蓉老师的针对性指导下，养回大姨妈[心][爱你]后来姨妈稳定了，跟着老师的步伐慢慢减脂，2个月瘦下6斤，这个速度对于小体重来说很不错啦！关键是姨妈很稳定，食欲也稳定，不担心暴食反弹！那是必须的，在芙蓉老师这里减脂，一定是健康放第一哦[心][爱你]160的身高，92斤，赶在夏天之前瘦下来[心][爱你]
❤️妹纸提问：
1.老师，以后保住体重饮食需要怎么调整呢?
2.体重设定点是什么原理呀?
3.稳定体重的终极原理是什么呢?
4.怎么判断自己是不是易瘦体质呢?
5.如果外出聚餐，怎么调整饮食呢?
❤️芙蓉老师已解答，群里的亲们都可以点开音频详细听答案哦❤️#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##暴食症[超话]##养姨妈#

【养回大姨妈怒减15斤，妹纸如何做到？】
妹纸曾闭经4年，养回大姨妈并且稳定后开始减脂，执行芙蓉老师针对性指导的减脂方案，小体重减肥虽慢，但一点一点减下去，也是有15斤了哦！重要的是减肥以来姨妈一直正常！老师对于减脂的妹纸，保证姨妈正常永远放第一位，因为健康瘦下来才有意义[爱你][心]
❤️妹纸提问：
1.老师，芝士热量很高，减脂适合吃吗?吃多少合适呢?
2.为什么核桃有一股苦涩味呢?
3.胡萝卜碳水比一般的蔬菜高，它还是属于蔬菜吗?
4.别人送了腊肠，是好东西吗?可以吃吗?
5.每天喝水量多少合适呢?
❤️芙蓉老师已解答，群里的亲们都可以点开音频详细听答案哦❤️#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##暴食症[超话]##养姨妈#

以前可以做到的瑜伽pose，现在已经不太行，我找了个三个原因：胖了、长期缺乏锻炼、年纪大了，我内心希望是第二个原因，可能我也只能改变这个，所以感受了一下今天不太累就还是骑车上班…我已经不指望通过运动瘦下来了，就希望运动可以保持身体活性让身体老的慢一些、当然肉紧一些也好…没想到今天35分钟就到了，我真是越来越快了