问：您好，现在吃饭方式是早上米粥面饼，晚上鸡鸭鱼肉，硬菜都上来了，小腹越来越鼓。我劝他们晚饭少吃大鱼大肉，他们说晚饭少吃没有科学依据。请问有科学依据吗？

答：我们平时聊注意饮食，其中一个要点就是晚饭要会吃。这方面科学研究很多。对于血糖不太好的人来说，晚餐比早餐能量大很多的，就是你说的早餐营养一般晚餐大吃的，比科学饮食的，死于糖尿病的可能性要高出92%，死于心血管疾病的可能性要高出69%。

从分类看，晚餐脂肪过多，心血管疾病死亡率上升了67%。晚餐蛋白质过多，心血管疾病死亡率上升了96%，糖尿病死亡率上升了92%，全因死亡率上升了46%。

对于血糖健康的人来说，晚饭大鱼大肉患糖尿病的概率远远高于健康饮食人群，哈尔滨医科大学做过这方面系统研究。

我建议把晚上的高蛋白高脂肪食品放一些到早餐午餐，晚餐清淡一些。

咱就是说一整个无语住了，现实里怎么会有这么不要lian的人！某些人真的是汤汤水水撒我桌子上，撒就算了，还不道歉，不道歉也算了，还不跟我说（我还是别人嘴里知道的，找他又什么都不说），我是会吃了他怎么滴，还无所谓说擦了不就好了吗，真的是，你去擦啊，你就只会bb，最后还是我擦，纸上的墨迹都糊成一团了还擦了不就好了吗，我把你书丢水里，再捡起来不就好了吗吃的比多，长的比少，一有事情就只会躲，算什么本事啊

八字越强的人，脸皮越厚，俗话说，脸皮厚吃块肉，所以这类人混社会不会吃亏，会吃的孩子有奶喝。相反许多弱的人，不敢在外清楚表达自己的诉求，许多人为了面子，寸步难行。面子，你发现没，有本事的人都不要脸，没本事的都要脸，要脸的最后都没有脸，不要脸的最后都得了脸，任正非说过：面子是给狗吃的，马云说过：死在哪里都不要死在别人嘴里，比尔盖茨说过：没有结果的尊严一文不值，黄渤说过：面子是挣出来的。不是装出来的，当你放下面子去赚钱的时候，说明你成熟了，当你用钱去赚回面子的时候，说明你成功了。
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