今天按照范老师的全麦面包方子做了全麦馒头，没有加椰子油，也没有那个什么代糖还是啥，红枣没有就没加，就只加了黑加仑葡萄干，比配方中的量稍多了些来弥补红枣的缺失，蜂蜜也少加了些，没有黄豆粉我就直接用响应量的黄豆➕ 水打成豆浆来和面，面团软硬程度刚刚好，今天馒头做得很快，就是正中间那个好小，不知道是不是没有发完全。10点下楼把一个馒头切成了4片放烤箱里烤了一下，挺好吃的。明天的早饭就是豆浆，烤馒头片和鸡蛋了。
#星星写日记[超话]#
减肥打卡Day 1⃣3⃣
今日晨重56.3
目标体重50
饮水量 2L左右
今日食谱
早餐：全麦面包+香蕉
午餐：食堂
晚餐：中午的没吃完[馋嘴]
下午加餐：雪糕 苹果
每天都快饿死了也没有减下去我真的要摆烂了[开学季][开学季][开学季]中午吃了食堂加了一拳的米饭看看明天的体重咋样真的很伤心啊[泪][泪][泪]要是再不瘦下去我真的狠狠狠悲伤 救命！！早上居然没拍照好像是忘了
运动
✅1000跳绳
✅300开合跳
✅帕梅拉三分钟热身
✅帕梅拉旁若无人舞蹈
✅泡沫轴滚腿
✅欧阳春晓沙漏腰
今天运动也加量了害[伤心]
减肥打卡Day 1⃣3⃣
今日晨重56.3
目标体重50
饮水量 2L左右
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早餐：全麦面包+香蕉
午餐：食堂
晚餐：中午的没吃完[馋嘴]
下午加餐：雪糕 苹果
每天都快饿死了也没有减下去我真的要摆烂了[开学季][开学季][开学季]中午吃了食堂加了一拳的米饭看看明天的体重咋样真的很伤心啊[泪][泪][泪]要是再不瘦下去我真的狠狠狠悲伤 救命！！早上居然没拍照好像是忘了
运动
✅1000跳绳
✅300开合跳
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✅帕梅拉旁若无人舞蹈
✅泡沫轴滚腿
✅欧阳春晓沙漏腰
今天运动也加量了害[伤心]
在意大利文里提拉米苏（Tiramisu）的意思是“马上把我带走”，“二战”时期，一个意大利士兵即将开赴战场，可是家里已经什么也没有了。 爱他的妻子为了给他准备干粮，把家里所有能吃的饼干、面包全做进了一个糕点里，那个糕点就叫提拉米苏。 每当这个士兵在战场上吃到提拉米苏，他就会想起他的家，想起家中心爱的人。
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